创造性可视化是一种强大的技巧，它运用想象力将理想的结果转化为现实。通过有意识地专注于积极的想法和目标，人们可以吸引成功和幸福，同时克服消极的思维模式。了解可视化的各个阶段可以帮助任何人有效地运用这种与生俱来的能力。

在这篇文章中

• 负面可视化会带来哪些挑战？
• 创意可视化是如何运作的？
• 有效可视化过程分为哪些阶段？
• 可视化技术在实际应用中可以发挥什么作用？
• 不当的可视化操作会带来哪些风险？

运用创意可视化技巧走向成功

作者：格斯·福勒。

失败者会想象失败的惩罚，而成功者则会想象成功的喜悦。今天，我们要谈谈创造性可视化，也就是运用想象力来创造你想要的生活。创造性可视化并非什么新鲜、奇怪或不寻常的东西。你每天都在使用它。它是你与生俱来的想象力，是宇宙的基本创造能量。

视觉化的目的是学习运用想象力在脑海中创造想法或画面。你知道，你坐的椅子、你穿的衣服、你住的房子、你开的汽车，在成为现实世界的现实之前，首先都存在于某人的脑海中。诗人、艺术家、作家以及各种创意人士都通过视觉化获得灵感。

无意识可视化

过去，我们很多人都曾以一种相对无意识的方式运用过创造性的视觉想象能力。由于我们根深蒂固的负面人生观念，我们常常通过想象力，在生活中创造出诸如匮乏、局限、不愉快的人际关系以及其他种种问题。今天，我们要学习如何在生活中创造我们想要的东西，而不是我们不想要的东西。

有人提出，创造过程由四个阶段组成，这种理论在许多神秘学教义中都很普遍，也被创造力领域的研究者广泛接受。这四个阶段是基于名人创造经历的描述而得出的。

当你把注意力集中在诸如局限、疾病、不愉快的人际关系、贫困等问题上时，你就是在为你的身体和生活中这些不想要的状况注入能量和创造力。

清空脑海中不必要的想法

通过清空脑海中这些不必要的念头，专注于爱、健康、幸福、繁荣与和平等更高层次的念头，你便能使你的心灵与宇宙和谐共振，而这反过来又会在你的身心和生活中转化为和谐的状态。众所周知，我们往往会吸引并被那些与我们脑海中的形象相似的人、事、物所吸引。

如果你总是想着幸福，并将自己与幸福联系起来，你就会在生活中吸引幸福。但如果你总是想着失败和悲伤，并将自己与失败和悲伤联系起来，并在脑海中留下失败和悲伤的印象，那么你就不可能获得成功和幸福。

让我们花点时间实践一下可视化的第二阶段。首先设定你的目标，也就是决定你想在现实世界中显化什么。列个清单，写下来，然后给清单排序，并决定在此期间你要专注于一件事。你必须心中只有一个明确的目标。人们最常犯的错误之一就是试图在一次专注中同时实现多个愿望。

其次，你的动机必须包含对他人和自身的益处；第三，思考你通过专注所寻求的东西是否值得拥有。也就是说，我们所寻求的东西是否属于我们，或者它是否会违背上帝无限的因果法则。

第三，沟通，也就是向宇宙表达你的请求。这被称为调谐。通过与宇宙调谐，你试图将你内在的那一点点神性与更大的源头连接起来。当你保持善念时，你内在的善就像磁铁一样，将你所专注的事物吸引到你的生活和事务中。

这四个阶段分别是：准备、集中注意力、放松和冥想。

准备探索宇宙

那么，让我们从第一阶段——准备开始。当你准备接近宇宙时，你不仅要拥有洁净的身体，更要拥有洁净纯净的意识。除非我们净化心灵，摒弃批评、怀疑、嫉妒、仇恨和恐惧等负面情绪，否则我们无法期望与健康、喜悦、平和、富足等神圣品质亲密接触，也无法通过冥想让这些品质显现于我们的生活中。

对于玫瑰十字会成员来说，这并非一个全新的概念。早在早期的修行阶段，我们就被教导在进入家庭圣所之前，要洗手并喝一杯水，象征着洁净。进入圣所后，作为仪式的一部分，我们会祈求宇宙的神圣精华注入我们的身心，洗净我们身心的一切污秽，使我们能够以纯洁和神圣的姿态与神灵交流。

现在花几分钟时间思考一下，你是否有资格向宇宙寻求帮助，以进行冥想。清空你的头脑和心灵，摒除批评、仇恨、嫉妒和怀疑。如果你曾伤害过任何人，现在就在心中向他/她道歉。当你内心清明时，你就可以进行下一步了。

专注与放松

第二阶段是专注。专注是一个消除无关杂念的过程，使心灵能够集中所有注意力于渴望之事，从而增强自身的力量。真正的专注意味着一次只专注于一个念头，排除一切杂念，然后让你的整个生活暂时与你的专注相配合，最终实现你所渴望的事物。

冥想可视化的第三阶段是放松。当你专注于你的愿望并向宇宙祈求帮助后，你应该放松下来，满怀信心地感恩，相信宇宙会为你安排实现愿望所需的人、事、物。不要焦虑地担忧问题，而是找个安静的地方，放松身心，敞开心扉。耶稣大师说：“凡你祷告所求的，只要相信你已经得到，就必得着。”

你注意到他用了过去时吗？练习视觉化时，我们必须确保画面是现在时或过去时，而不是将来时。你专注的画面应该是完整的，并且是当下的。如果你不能迅速集中注意力并立即放松，就会延迟最终结果。一旦集中注意力，就应该立即放松，这样就不会因为缓慢的放松而分散注意力。缓慢的放松会让无数无关的思绪重新涌入画面，导致原本清晰聚焦的画面演变成杂乱无章、无效的思维模式。

无论你专注于什么，都要相信你会得到，并且你终将拥有。如果你祈求智慧，请相信，放松，并感恩你已获得启迪，知道该做什么，前路清晰可见。如果你祈求疗愈，请相信，感恩，然后放松，意识到疗愈正在进行。忘却疾病，但要像健康一样行事。

冥想：静默、被动、开放、接纳

可视化练习的第四个也是最后一个阶段是冥想。冥想是一种静默、被动、开放和接纳的状态。冥想的目的是清除客观意识中的所有杂念，与宇宙和谐共振。在这种和谐状态下，你会失去对自我和周围客观世界的感知。此时，心灵平静，宇宙会通过我们内心深处的微小声音与我们对话，启发我们获得实现愿望的灵感。因此，当你向宇宙表达你的愿望时，不要索要一长串物质上的恩赐，而是祈求启迪，以便宇宙指引你如何运用自身的天赋和能力来实现愿望。我们知道，宇宙不会仅仅因为我们渴望就赐予我们物质的东西。你必须了解补偿法则，明白想要得到就必须付出。

因此，如果你想运用这种创造性可视化的工具，首先应该做好准备，以纯净、纯净的状态向宇宙展现自己。其次，明确你的愿望；并将你的思绪集中在这个愿望上，并意识到你的主要想法会以物质的形式重现。第三，放松，放下执念，以感恩之心将你所获得的交给神；第四，在冥想的状态下，聆听你内心深处那微小的声音的指引，并将接收到的想法付诸行动。

现在让我们花几分钟时间，将你的愿望集中起来，专注于它，然后突然释放它，放松下来，保持开放的心态，最后我们进行一段短暂的冥想。

可视化技术

现在是时候放松身心，享受视觉化带来的乐趣了。要理解视觉化技巧，首先必须能够运用想象力，从而创造自己想要的生活。视觉化并非什么新鲜、奇怪或不寻常的事情。你每天在工作或娱乐中都在使用它。在工作中，你会想象自己顺利完成当天的工作或项目；在娱乐中，你会想象自己赢得比赛。你在现实世界中看到的一切，都曾是某人脑海中的画面。

不要期望立即获得可视化效果，熟能生巧。必须每日练习，并留出时间让宇宙法则自然运作，而不是要求宇宙为了你而违背自然法则。要保持警觉，倾听直觉的想法，以及在可视化过程中可能接收到的其他印象，并采取行动，这些行动将有助于你实现目标。

视觉化以各种方式出现，有时甚至很微妙。有些人看不到图像，有些人听到声音或文字，并对他们所想象的事物产生感觉。他们无需看到图像，就能感受到身处所想象的地点或做着所想象的事情。由于所有图像、颜色和声音都只是不同频率的振动，因此感觉与图像的作用相同。感受到身处所想象的地点或做着所想象的事情，是对颜色、声音和图像不同振动频率的浓缩，并赋予视觉化以情感力量。

视觉化效果的差异源于每个人的思维方式不同。我发现大声描述我的视觉化过程很有帮助：它能帮助我更细致地描绘画面。此外，语言本身就具有力量，能够改变周围环境的振动频率。然而，过于固定的预期或担心自己做得是否正确往往会阻碍视觉化。关键在于保持完全开放的心态，让你的思维接纳你可能接收到的任何信息。

小时候我们玩过一种叫“角色扮演”的游戏。我们假装自己是医生、老师、牧师、妈妈、爸爸等等，并且像真的一样认真地表演。正如耶稣所说，“要进入天国，就必须重生”。他真正的意思是，你必须像个孩子一样，相信只要你愿意，就能得到你想要的一切。

现在是你放松身心，享受想象时光的时候了。

辅助成功冥想的仪式

为了帮助你成功进行冥想，一个必要的仪式是：找一个不会被打扰的地方，那里要有一把舒适的椅子或躺椅。这个地方不应该是与睡眠相关的房间。你千万不能睡觉。如果你感到疲倦困倦，就不要尝试冥想，因为它需要大量的精力和专注力。其次，在开始冥想之前，你必须心中有一个强烈的愿望。你只能想一些积极的事情，否则，你会把消极的事情变成现实。耶稣大师说：“进入你的私处祷告。”他真正的意思是进入一种平静的状态。耶稣大师还说：“天国就在你心中。”这里，他同样是在谈论平静的状态。

什么是静心状态？静心状态是一种身心状态，在这种状态下，身体完全放松，但思维依然保持警觉，专注于某个目标，并与宇宙能量和谐共振。要达到这种静心状态，你必须移除潜意识中的限制性障碍。你可能听过“师父在学生准备好时出现”这句话。事实上，你本身就是一位大师，只是被许多幻觉或自我设限所束缚。移除这些限制，你内在的大师之力便会释放出来。

当你进行静默冥想时，你的潜意识会立即在星光层创造你的愿望。然而，你练习冥想越多，这些目标在物质层面显化的速度就越快。因此，你必须只思考积极的事情，否则你会创造消极的事物。不要说类似这样的话： 如果我坐在通风口，我会感冒的；我得不到这份工作，因为……；约翰不喜欢我，因为……；毕业典礼不会准时开始。 等等，因为这些都是消极的想法，会将消极的想法更深地植入你的潜意识中。

记住，你已经在幻想和负面情绪的束缚中度过了许多年：恐惧、嫉妒、仇恨、偷窃、贪婪。自卑情结和意识上的局限必须被消除，你才能达到更高的境界。这就是你必须开始的地方。努力、勤奋、时间和渴望是掌握技艺的关键，很快你就能拥有它。

经出版商许可转载。
贵族之家。©2003。

文章来源

在我父亲的房子
作者：格斯·福勒。
格斯·福勒巧妙地融合了基督教和玫瑰十字会的教义，创作了一本指导读者实现内心深处梦想的指南。他为那些渴望与上帝重新建立联系，寻求个人和精神满足的人们提供了完美的良方。福勒以圣经中“浪子回头”的故事为例，阐释了现代人的困境，并引导读者更深入地理解这一主题。“浪子回头”的主题对于作者“重新发现自身在天父家中的位置”这一理念至关重要。他提供了循序渐进的指导，帮助读者将“思想付诸行动”，并着重强调放松、冥想和创造性可视化等积极技巧的运用。
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关于作者

格斯·福勒是古老神秘玫瑰十字会的成员，曾在美国陆军部工作31年。他拥有霍华德大学经济学学士学位、俄克拉荷马大学硕士学位、加州海岸大学经济学博士学位以及唐斯巴赫大学营养学博士学位。他的著作包括《物有所值》（1982年）以及其他几部关于经济和健康问题的著作。

文章概要

正确运用创意可视化技巧，可以显著提升个人的成功率和幸福感。首先，专注于积极的想法和清晰的意图，同时放下消极的想法。

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