我是一个早起的人。我一直很享受早起，煮一壶咖啡，买份报纸，然后静下心来享受一个小时的安静时光——我称之为“暂停时间”。

小时候，我记得妈妈会用“暂停”来惩罚我。不过，即使在那时，我也很喜欢待在房间里反思自己的行为，想想自己该怎么做才能“做个好孩子”。我当时很享受“暂停”的时光，现在依然如此，尽管现在我把“暂停”看作是一种奖励，而不是惩罚。

现代日常生活的忙碌、疯狂节奏

这些年来，我注意到，我们越来越难抽出时间，从忙碌喧嚣的日常生活中抽身而出，享受片刻宁静。然而，找到时间放松身心、反思、专注，或者只是让思绪自由驰骋，对我们的整体健康至关重要。研究表明，减轻日常生活中的压力可以显著降低心脏病发作或心脏手术的风险。

我记得以前每天开车上下班就能让我获得所需的放松时间。现在，手机在手，这样的日子一去不复返了。无论何时何地，即使坐在车里，别人也能联系到我。

人们一度认为，冰箱、洗衣机、烘干机、洗碗机和微波炉等家用电器的普及会让美国家庭主妇的生活变得轻松许多。然而，事实并非如此。虽然现代生活的便利设施或许在短期内提高了许多人的效率，从而节省了宝贵的时间，但同时也增加了他们的工作量——因为有了更多的时间，许多人只是增加了家务活而已。

现代科技已经渗透到我们生活的方方面面。每天在工作时以及回家后阅读和回复电子邮件，虽然能让我及时了解信息，但也挤占了我原本用来读书或与朋友相聚的宝贵时间。手机也是如此，尽管它能让我快速响应他人的需求。

但我的需求呢？

简朴，清晨，静思

小时候，我记得我们家只有一部电话，藏在走廊的壁龛里。好几户人家共用这部电话——我们管这叫合用电话线。现在，电话都放在卧室、书房、客厅、厨房，甚至浴室里，而且通常有两三条线路——当然，还有呼叫等待功能。

这一切都解释了我为什么喜欢清晨。夜深人静，屋里静悄悄的，电话铃声不再响起，传真机也停止了发送信息，电脑也处于休眠状态。我独自一人，咖啡、报纸和思绪静静地陪伴着我。这是我每天的专属休憩时光。

随着年龄的增长，我发现自己需要更多这样的日常休息时间，所以最近我开始在从医院回家后和妻子、狗狗一起散步 15 分钟。

我把所有现代科技和通讯设备都留在身后，走出家门，重获自由。我和妻子分享一天中的见闻，也聊聊其他任何我们关心的事情。这是我们独处的时光。

当我们回到家时，我不禁微笑起来，因为我注意到答录机上收到了三条新留言，这是我们外出散步时收到的。

暂停时间结束了——至少要到明天清晨才会结束。

©2003 Frank H. Boehm 版权所有。保留所有权利。
经出版商许可转载：
海伊出版社 www.hayhouse.com

文章来源

医生也会哭：一位医生的心声
作者：弗兰克·H·博姆医学博士

这是一本袖珍散文集，探讨了医生、病人、他们的亲人以及与他们相关的各种复杂挑战。书中既有作者人生中的特殊时刻，也涉及勇气、信仰、抑郁、宽恕、友谊、流产、不孕、育儿等诸多主题。

了解/订购这本平装书 或购买 点燃版

关于作者

弗兰克·博姆是田纳西州纳什维尔市范德比尔特大学医学院妇产科教授兼产科主任，同时也是范德比尔特大学医学中心伦理委员会主席。弗兰克是高危妊娠专家，已发表160余篇科学论文，并参与编辑了一部重要的教科书。他目前在纳什维尔报纸《田纳西人报》上开设专栏“疗愈之语”。他著有《医生也会哭他的网站位于[此处应填写网址]。 http://dr-boehm.com.

作者的另一本书

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=0977235106;maxresults=1}

相关书籍

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=stress time out;maxresults=2}