我们如何才能真正改变？
当我们感到困顿或想要改变某些事情时，通常源于想要改善或摆脱我们不喜欢或痛苦的事物的愿望。当某些事情感觉不对劲、不太对劲，或者你对某件事有负面情绪或判断时，这是一个探究和学习的机会。
或许你受到启发而想要改变，是因为你看到别人拥有或做着某些事情，或者以某种特定的方式存在，这激发了你内心的渴望。我们周围的世界可以激励我们反思自我，并与自身的不满建立联系。
你或许是被内心深处的某种悸动或未实现的渴望所驱使。实现深层的渴望会带来成就感和满足感。重要的是，你要感受到自己所做的一切都是有意义的，对世界有用。我们可以说，找到自己的使命是人生的一部分，是来到这个世界、拥有肉身的一部分。
你或许在寻求某种结果，或者某种根本性的改变，需要做出改变才能调整或转化。有时，改变或创造我们想要的东西比我们预想的要困难得多。改变是循序渐进的。个人发展是一个循序渐进的过程；你会逐渐成为…… 更自由，有 更多 幸福，并体现 更多 你的本质。可惜的是，很多人很少能全面了解疗愈和成长所需的一切，然后又纳闷自己为什么无法改变。你可能听过自己或别人说过：“我想向前迈进”，或者“我尝试过改变，但做不到”。
放慢脚步，让持久改变更快到来。
矛盾的是，当我们放慢脚步、深入探索、保持觉知时，持久的改变反而会更快到来。我们可以超越“我已经经历过了，做过了”的思维定式，真正做出改变。我们从与受伤的自我和个人模式的斗争中了解到，如果我们用同样的方式做同样的事情，最终只会得到同样的结果。
当你觉察到内心的微妙悸动时，你会感受到它激励或指引你改变生活的方方面面，最终引领你走向真我。你会勇敢地进行自我探索，并开始意识到自己确实能够影响人生的走向。你会更愿意承担风险，从而赋予自己创造理想改变的力量。
我们为什么抗拒改变？
奇怪的是，尽管我们希望很多事情有所不同，但我们常常抗拒改变。对大多数人来说，恐惧阻碍了我们完全做自己，也阻碍了我们顺应生命中不断流动的节奏。许多已知的和未知的恐惧，以及羞耻、悲伤或难过，都阻碍着宇宙能量在我们生命中的流动。我们或许害怕改变会带来什么，或者它意味着什么。也许你不喜欢它，或者你需要离开某人，或者搬到某个地方。
因为我们生活在肉体和物质世界里，我们倾向于将一切都视为坚实不变的。你的性格会将这种坚实性等同于安全感，认为如果能够预测生活，就无需面对未知的恐惧。但可预测性只是一种错觉，它源于我们无意识地期待或重复过去在当下的反应。这种狭隘的生活理解常常让你感到无力，并产生一种虚假的自我力量感，而这种力量感终将在你的人生某个阶段受到挑战。
试图控制一切
出于对意识和上帝的误解，我们试图构建一种看似稳固、安全、稳定的生活。我们抗拒着内在的、持续不断的改变。我们想：“如果我能让一切保持现状，即使我讨厌它，我也会感到安全。” 顺应这瞬息万变的潮流，正是拥抱艾伦·沃茨所说的“不安全感的智慧”。
我们未愈合的自尊心难以放下掌控一切的错觉。我们沉溺于自己的故事中，认为改变，乃至最终的幸福，都遥不可及。我们不断追逐虚幻，从一个诱人的事物跳到另一个，在自身之外寻求满足——这一切都源于误解、未处理的情绪和陈旧的思维模式。
当我们整合这些扭曲的观念和历史的纠葛，松开我们紧绷的情感和看法时，持久的改变就会发生。凭借勇气、毅力、决心和巧妙的方法，解开的意识之线会重新连接，使我们的灵魂和心灵恢复完整，并实现我们渴望的改变。
改变源于坚持与臣服
随着你深入探索，渴望的改变逐渐展开，你超越了“顿悟”的瞬间，进入了一种内在的觉知。你向内探索，触及那些助你变得强大的隐秘角落。你开始命名并理解自己的感受，解构过往的经历，并接纳自身的不完美。内在的柔和与慈悲逐渐转化为自我接纳，从而促成改变。
你可能会在改变发生时就察觉到，也可能事后才注意到，意识到自己不再做“那件”原本想停止做的事，或者正在做自己一直想做的事。改变需要坚持。所需时间取决于问题的严重程度以及你为此投入的时间。或许你已经做好了充分的准备，一切都会迅速改变。
要超越自我意识掌控一切的想法，需要一定的心理和精神层面的努力。在这个成长和成熟的转折点上，我们学会臣服，这对于创造我们来到这个世界的使命至关重要。
© 2013. 詹妮弗·霍华德博士。 版权所有
由 New Page Books 出版，该公司是……
Career Press，新泽西州庞普顿平原。800-227-3371。
文章来源
你的终极人生规划：如何深刻改变你的日常体验，并创造持久的改变
作者：詹妮弗·霍华德博士。
你的终极人生计划 本书正是你摆脱困境、走出困境、迈向更丰富、更有意义的人生的“秘诀”。本书凝聚了霍华德博士二十余年作为持证心理治疗师和灵性导师的经验，堪称一本“书中的工作坊”，为你指明了通往幸福、真实、精彩人生的道路。
关于作者
詹妮弗·霍华德博士是以下著作的作者： 你的终极人生计划霍华德博士是心理学和灵性领域公认的思想领袖，他是《赫芬顿邮报》的博主，也是全国健康活动“与沃尔格林同行”（Walk with Walgreens）的特邀专家之一，并曾多次作为专家嘉宾出现在全国性电视节目中。作为一名人生和商业教练、专业演讲家以及“疗愈之路中心”（Healing Path Center）的联合创始人，霍华德博士在纽约市和长岛设有私人诊所，并提供大量的电话咨询服务。
