在这篇文章中：
- 为什么我们每个人内心都同时拥有光明与阴影？
- 微小的选择如何引发同情或冲突。
- 注意力在塑造我们情绪方面的力量。
- 媒体如何影响我们对人性的认知。
- 培养日常同情心的实用方法。
你会选择哪一个？天使的翅膀还是你的犄角？
作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com
最近，我和生活中的一个人产生了矛盾。初次见面时，她看起来非常温柔善良。但随着时间的推移，我开始看到她不为人知的一面——一个缺乏爱心和同情心的一面。
前几天，我偶然看到她和别人聊天。她面带微笑，举止优雅，热情友好。那一刻，我突然想起了自己早已遗忘的温柔。之前我自己和她相处时，看到的只有她“魔鬼的犄角”，却忽略了她“天使的翅膀”。
我们每个人身上都有两面性
当然，我明白我们每个人内心都兼具这两种特质。或许是因果报应，或许是性格差异，又或许仅仅是因为某些人会激发出我们某些特质，我们有时会更多地展现其中一面。有些经历会唤醒我们内心的天使，有些则会激发我们内心的魔鬼。虽然我们始终有能力选择如何回应，但我们的选择往往会受到深埋的情绪、旧伤和未经审视的判断的影响。
有时，在我们还没来得及展开双翼之前，“犄角”就已经伸出。事后，我们或许会后悔自己说过的话，或者意识到自己当时是出于内心最阴暗的一面，而非最高尚的一面。但这正是我们在人生这所学校里学习的一部分。每一种境遇都提供了一个选择——有时是自觉的，有时则是无意识的——选择我们内心天使般的一面还是魔鬼般的一面。
喂养好狼
你或许听过美洲原住民关于我们体内两只狼的故事：一只善良，一只邪恶。一个孩子问他的祖父：“哪只狼会赢？”祖父回答说：“你喂养的那只。”无论我们称之为天使与魔鬼，善狼与恶狼，还是——正如林肯所说——“我们天性中更善良的一面”，我们滋养和表达的那一部分，才能使我们茁壮成长。
每一次相遇都是一次机会。我们会竖起恶魔的犄角，还是会展露天使的翅膀？我们会选择同情而非怨恨，选择理解而非复仇，选择接纳而非愤怒吗？
媒体在我们所见事物中的作用
这种选择不仅适用于个人，也适用于集体。不幸的是，无论是社交媒体还是传统媒体，都倾向于渲染负面情绪、愤怒和冲突。这种持续不断的负面信息会让我们产生一种错觉，认为人性中“魔鬼”的一面正在占据上风。但这并非全部真相。每天都有无数善举和同情之举发生，但它们却鲜少登上新闻头条。我们听到的更多是愤怒而非慷慨，更多是分裂而非团结。
危险在于，我们越关注负面情绪，就越会助长它——不仅在外部世界，也在我们自身。同样，当我们关注善意时，我们也在帮助传播这种能量，即使这种传播方式我们有时可能并不明显。这至关重要。
你正在传播什么样的能量？
就我与这位女士的关系而言，我发现我越是用评判和愤怒的眼光看待她，情况就越糟糕。我仿佛在助长我们之间的怒火，把能量给了魔鬼而非天使。这让我意识到：我们的选择不仅仅体现在我们的行动中，它们还会塑造我们思想中的能量，影响我们的谈话、我们讲述的故事，以及我们谈论他人和世界的方式。
我们就像投入池塘的鹅卵石。我们能量的涟漪——无论是积极的还是消极的——都会扩散到我们视线之外的更远地方。在这个社会似乎在爱与恐惧之间摇摆不定的时代，我们必须谨慎选择我们投下的“鹅卵石”。即使是微不足道的贡献也至关重要。
每日内心之战
这并非纸上谈兵，而是切身的现实。恐惧、愤怒和防御的喧嚣常常淹没了同情和接纳的轻柔之声。这场斗争在我们内心深处：我们将专注于哪些念头，又将放下哪些？每一个以爱回应的选择，都会为世界注入更多的爱。每一个以愤怒回应的选择，都会加剧世界的愤怒。
我们不可能永远做对。有时我们会喂错狼。但就像孩子学走路一样，我们可以重新站起来，掸去身上的尘土，在下一刻选择爱。每一次选择都是一次新的机会。
培养内在的孩子
不妨将你内心的反应想象成你正在养育的孩子。你要教导这个孩子爱、同情和关怀的价值观——不是通过羞辱错误，而是通过鼓励更好的选择。这样做，你不仅能让自己展翅高飞，也能让世界更加美好。
所以，下次当你面临愤怒与爱之间的选择时，问问自己：我想在世界上滋养哪种能量？更多的愤怒，还是更多的理解？更多的分裂，还是更多的同情？我们越选择爱，它的力量就越强大——不仅在我们自身，而且在整个地球上。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
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文章概要
我们每个人都兼具“翅膀”和“犄角”，正如古老的故事中那两匹狼一样。我们喂养哪一匹狼，它就会成长。每一刻都让我们有机会选择：是加剧世界的愤怒，还是增添世界的慈悲。选择爱，我们不仅能改变自己的人生，也能改变整个世界。
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