内在指南针是一个可靠的内在指引系统，它利用情绪来指示与真我的契合程度。认识并遵循这个指南针可以提升个人幸福感，进而增强支持他人的能力。它强调自我关爱的重要性，认为这是帮助身边人的基础。
在这篇文章中
- 忽视内在指南针会带来哪些挑战？
- 情绪如何作为一致性的指标？
- 内在罗盘背后的机制是什么？
- 如何将内在指南针应用于日常生活？
- 忽视内心指南针会带来哪些风险？
理解并信任内在的指南针
作者：芭芭拉·伯杰
你拥有一个极其精准可靠的内在指南针，它时刻都在为你指引方向。这个内在指南针会不断地为你提供指导和信息，告诉你什么才是最适合你的，以及你是否与真实的自我相符。
那么，内在罗盘是如何做到这一点的呢？它通过你的情绪来实现。换句话说，你的情绪是内在罗盘让你了解自身状态的方式。当你感觉良好，感到轻松自在、充满活力和喜悦时，这些美好的情绪表明你与真实的自我和谐一致。当你感觉不佳，感到不适、沮丧、烦躁或痛苦时，这些负面情绪表明你偏离了正轨，没有做对你最有利的事情。
内部的“是/否”机制
所以，内在罗盘的机制非常简单。它是一个内在的“是/否”机制，是你与伟大宇宙智慧——创造这奇妙宇宙及其中所有生命（包括你）的至高智慧——的直接连接。为了清晰地指示你是否与至高智慧所认知的关于你的真相相符，内在罗盘的运作方式类似于普通指南针的南北方向指示。
当你与自身和谐一致——换句话说，当你与真实的自我以及最适合你的事物和谐共处时——你的内在指南针会直指北方，你会感到生活舒适、轻松、顺畅，心情愉悦。当你与真实的自我（即南北方向）不一致时，就意味着你偏离了正轨，结果就是你会感到不适或不安。换句话说，你感觉不太好。
它是如此简单。
但遗憾的是，大多数人已经失去了与内在指南针的联系，而内在指南针正是他们自身与生俱来的内在指引系统。因此，我们大多数人都没有意识到，这就是我们情绪的本质所在。我们没有意识到或理解，我们的情绪实际上是指示牌，它们时刻都在告诉我们，在任何时刻或任何情况下，我们是否与真实的自我以及对我们最有利的事情保持一致。
听从内心的指引是自私吗？
当我指导人们找到并追随内心的指引时，他们常常会问：“追随内心的指引难道不是自私吗？”这个问题源于真诚的疑问，因为几乎所有与我共事的人都拥有高尚的品格，都渴望造福世界，帮助他人。这当然是件好事。我们都希望为世界的福祉贡献力量，支持我们生命中的人——换句话说——我们都渴望爱，也渴望成为爱人。
我的答案是这样的。首先，重要的是要明白，如果你感觉糟糕、生病、抑郁或压力过大，你很难正常生活，也很难帮助他人。我经常接触到因压力过大而请病假的人，当我们了解他们的故事时，很明显，他们最终崩溃是因为他们无法拒绝别人、无法设定界限、无法好好照顾自己。换句话说，他们没有遵循内心的指引。结果，他们压力过大、生病了，这不幸地大大降低了他们帮助身边人的能力（而这原本是他们想要做的）。
所以从这个角度来看，如果你想为世界做出贡献，那么倾听内心的声音显然是明智之举。无论我们谈论的是在家做一个好父母或好伴侣，还是在工作中做一个好老板或好同事，这一点都适用。无论你身处何地，从事何种工作，善待自己都是善待他人的前提。因此，充分照顾好自己至关重要，这样你才能感觉良好，并更好地支持身边的人。
这有点像带着小孩坐飞机。我有三个儿子，所以还记得他们小时候我带他们坐飞机的情景。空姐解释说，如果机舱压力下降，氧气面罩落到我们头上，作为母亲的我必须先戴上自己的面罩，然后再去帮助孩子。因为如果母亲先给孩子戴上面罩，自己却因缺氧而死亡，她又怎么能帮助孩子呢？所以，我们这里讨论的是同样的道理。先照顾好自己，才能帮助别人。先好好照顾自己，才能好好照顾别人。
但这一切还有另一个重要的层面。当我们说“自私”时，我们究竟指的是哪个“自我”？我们指的是那个小小的“自我”——那个总是说“我、我、我”的自我意识或人格，还是指我们与真我的连接，也就是内在指南针的核心所在？因为如果我们指的是真我，那么聆听内在指南针就绝不可能是狭义上的“自私”。
内在指南针是我们与伟大宇宙智慧的连接，它了解我们的真我，并将一切（包括每个人）都纳入考量，并精心编排着整个无限宇宙浩瀚而奇妙的运行。如果真是如此（事实也的确如此），那么通过与这种更高的智慧连接，我们就与整体的智慧相契合，而整体的智慧始终朝着更加平衡与和谐的方向发展……这最终会转化为更多的善、更多的爱、更多的慷慨，惠及我们自身以及整个世界……因此，倾听你的内在指南针是多么重要。
© Barbara Berger。 版权所有。
文章来源
摘自芭芭拉·伯杰即将出版的新书（2016 年末）找到并跟随你内心的指南针： 信息过载时代中的即时指导欲了解更多关于这本新书的信息，包括节选， 点击此处.
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作者：芭芭拉·伯杰。
关于作者
芭芭拉·伯杰撰写了超过15本关于自我提升的书籍，其中包括她的国际畅销书。通往权力之路 / 灵魂的快餐（已出版30种语言版本）和你现在快乐吗？ 10种让你快乐生活的方法（已被翻译成21种语言出版）。她也是《觉醒的人类——心灵力量指南“和”找到并跟随你内心的指南针芭芭拉的最新著作是“健康关系模式——良好关系背后的基本原则”以及她的自传“我的权力之路——性、创伤与更高意识”..
芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。除了写作之外，她还为希望与她进行深入交流的个人提供私人辅导（在哥本哈根的办公室进行，或者为居住在远离哥本哈根的人提供Zoom、Skype和电话辅导）。
欲了解更多关于芭芭拉·伯杰的信息，请访问她的网站： www.beamteam.com
文章概要
倾听内心的声音对个人幸福和有效支持他人至关重要。重视自我关爱能带来更加和谐的生活。
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