: By Alex Jordan，InnerSelf.com

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童年贫困和社会地位低下固然是阻碍人生的真正阻力，但并非命中注定。繁荣源于可重复的行为、更明智的选择以及随着时间推移而不断积累的人际关系。这本实用指南将关于流动性的研究成果转化为你每天都能实际采取的行动：培养能带来收入的技能、积累社会资本、保护身心健康，以及设计在预算有限的情况下也能有效运作的理财系统。从你现在所处的位置出发，利用你已有的资源，不断积累小小的成功，最终形成强大的动力。

在这篇文章中

即使起步艰难，为什么出行仍然是可能的
哪些技能和资质最能迅速提升收入？
如何在不依赖“人脉关系”的情况下建立社会资本
小收入人群的稳定货币体系
一份可灵活调整的24个月出行计划

从贫穷走向富裕

作者：Alex Jordan，InnerSelf.com

如果你从小就没有积蓄、稳定的住所或社会保障，那么向上攀登的道路可能会感觉像垂直攀升。但数据显示，人们确实能够向上流动——起初缓慢，但随着习惯和人际关系的积累，速度会越来越快。误区在于将贫困视为身份认同而非境遇。身份认同意味着“这就是我”；而境遇则意味着“这就是我的起点”。这种转变至关重要，因为它决定了你每天早上会问自己哪些问题：“为什么是我？”还是“下一步最小的有效步骤是什么？”

接下来的一切都基于两个原则。首先，复利——微小的进步如果持续足够长的时间，就能产生巨大的成果。其次， 选择性——每一项行动都应该创造更多选择，而不是更少。例如，一门课程解锁了执照，一个项目成为了作品集的一部分，一次对话促成了三次新的人脉介绍：这些都是能够提升流动性的行动，因为它们增加了选择。

机遇真正存在的地方

机会往往围绕着特定的技能、资质和当地就业市场而聚集。在开始努力之前，先了解一下情况。像 Opportunity Insights 这样的工具可以显示社区和行业如何影响就业结果 (https://opportunityinsights.org/)。在美国劳工统计局 (https://www.bls.gov/ooh/) 可以了解职业前景和薪资水平。如果您在加拿大或其他地方，您所在国家/地区的统计机构也提供类似的工具。不妨问自己一个简单的问题：“在加拿大，哪些职位经过 6-18 个月的培训后就能获得足以维持生计的工资？”

寻找需求量大、培训周期短、证书可转移的职位：医疗助理、急救医疗技术员 (EMT)、执业护士、牙科保健员、商业驾驶员 (CDL)、电工学徒、暖通空调技术员、云支持专员、网络安全分析师、用户体验研究员、数据分析师、焊工和先进制造技师。许多社区大学与雇主合作，提供奖学金和带薪学徒机会。搜索时，请加上您所在地区的关键词，例如“学徒”或“边学边赚”。

培养高薪技能

短期来看，技能胜过空泛的“热情”；热情往往是在能力提升之后才产生的。你的目标是培养…… 面向市场 具备技能，并用实际行动证明出来。

资质证书有助于提高面试成功率：行业认证（例如 CompTIA A+/Security+、AWS 云从业者认证）、州级执照（例如 CDL、CNA、LPN）以及工会会员卡。选择最快捷的途径获得工作机会，然后在工作中不断积累技能。不要盲目追求课程。

每次只专注于一个主要证书，并每天安排90分钟的练习时间。你的工作成果——项目、实习、社区志愿服务——才是最好的证明。

人际关系是一项工作技能

“我人脉不够广”这种想法很常见，而且是可以解决的。把人际关系当作投资组合：持续投入，小额付出，并心怀感恩。从身边的人脉开始：老师、图书管理员、宗教团体、社区中心和本地聚会。在那些你的付出能被看到且能带来实际帮助的地方做志愿者——比如图书馆、食物银行、互助小组。每一小时的付出都是对声誉的投资。

在线上，要专注于特定领域，并慷慨大方。在你的目标领域，关注三家本地雇主和五位从业者。评论要有价值，而不是奉承；分享一些链接或简短的见解，帮助他们的工作。每周发送一次具体的请求：“我正在学习谷歌数据分析，并为一家本地非营利组织搭建了一个小型仪表盘；我可以问您三个关于入门级分析师面试的问题吗？” 言简意赅，保持尊重，时间灵活。用一个简单的电子表格记录你帮助过的人、帮助过你的人以及何时需要跟进。互惠互利之所以有效，是因为大多数人都乐于帮助别人。已经自助。

身心健康

贫困会加重神经系统的负担——持续的不确定性、拥挤的住房、不安全的社区。慢性压力会使注意力分散，促使人们做出短期选择。可以通过一些低成本的方法来缓解这种状况，例如：每天户外散步10分钟；在做决定前进行两分钟的简单呼吸练习（吸气4秒，呼气6秒）；养成规律的放松习惯。

睡眠和营养无需完美，关键在于规律。尽量保证7小时睡眠，保持规律的作息时间，如果可以的话，睡前一小时不要使用电子屏幕。饮食方面，可以先建立一套经济实惠的常备食物：豆类、米饭、冷冻蔬菜、鸡蛋、燕麦和时令蔬果。先保证饮食稳定，再考虑多样化。

预算紧张情况下的货币体系

预算经常失败是因为它们忽略了波动性。更好的模型是…… 系统自动将资金分别存入不同的账户，用于生活必需品、目标支出以及每周少量的自由支配支出。开设一个免手续费的支票账户，外加一个高收益储蓄账户，专门用于“下个月的房租和水电费”。

收入到账当天自动转账一小笔钱——哪怕是5美元也很重要，因为它能帮助养成习惯。利用消费者金融保护局（CFPB）的免费工具来避免各种费用和高利贷产品（https://www.consumerfinance.gov/）。如果您背负着高息债务，可以致电发卡机构申请降低利率并制定固定还款计划；如果您按时还款且态度平和，许多发卡机构都会同意。

一开始，应急资金似乎遥不可及；那就从“小额缓冲”开始吧。先存下50美元，避免透支费用。然后是100美元。每达到一个目标就庆祝一下。利用图书馆的免费网络、课程和证书；现在很多图书馆都提供笔记本电脑和移动热点外借服务。把省下来的钱用于下次技能培训或考试费用。

先找到你的第一份好工作，然后再找到下一份更好的工作。

分两步走。第一步：尽快找到一份目标领域内稳定且福利优厚的工作，即使这份工作并不完美。第二步：从行业内部做起，专精深造，步步高升。为了实现第一步，你需要根据职位描述，使用雇主提供的原文来修改简历。用事实说话：项目、数据、客户评价。利用YouTube上的免费资源和图书馆的LinkedIn Learning课程（可以向图书馆员申请借书证）进行面试练习。被拒后要主动寻求反馈；有时一句关键的话就能改变一切。

一旦入职，就要投资你的声誉：提前到岗，积极回应“我明白了”，并通过一封简短的进度邮件来结束沟通。询问你的经理：“哪一项技能最能提升我对团队的价值？” 然后，在工作中和业余时间努力提升这项技能。每周在一个简单的文档中记录取得的成就；这些事迹将成为你晋升和加薪的有力证据。

业余创业

当工时减少时，额外收入可以降低你的生活风险。不妨从周末能提供的服务入手：家教、房屋维修、清洁、育儿、拼车、送货、为本地商家搭建简易网站，或者为社区商店撰写社交媒体内容。先尝试一项服务，定价合理，并像专业人士一样交付——清晰明确地说明服务内容，按时完成，并友好地发送后续反馈，请求客户评价。保留相关记录以便报税；使用单独的免费支票账户可以简化追踪流程。如果收入增长，可以咨询小型企业发展中心 (SBDC)，了解如何将其正式化。

互联网既可以是噪音，也可以是助力。通过精心筛选信息流，将其转化为助力。关注五个能帮助你提升技能的账号，屏蔽所有让你感到沮丧的内容。每月发布一些成果证明：一张前后对比照片、一张仪表盘截图，或者一段简短的学习心得。这并非炫耀，而是向未来的雇主和合作伙伴展示你的进步势头。

避免常见的陷阱

警惕那些收费高昂、承诺快速毕业却不公布毕业成果的“学校”。避免购买非必需品时选择“先买后付”；利息隐藏在每月增加的额外开支中。严格限制订阅服务；小漏洞也会让小船沉没。除非你有能力在不支付房租的情况下偿还贷款，否则不要为他人担保。同时，也要警惕那些利用你的友谊牟利的多层次营销模式。

第1-2个月：根据当地就业前景数据选择职业方向；预约社区大学或就业中心的免费咨询；准备所需文件（身份证、简历草稿、成绩单）。第3-4个月：报名参加最短且可靠的带薪工作培训项目；申请助学金、学费减免和紧急援助金；每周在雇主聚集的场所（医院、建筑非营利组织、创客空间）参加志愿服务。第5-6个月：发布工作证明；进行五次信息访谈；根据自身情况定制简历，申请20个职位。第7-9个月：接受最稳定的工作；设置自动储蓄和债务管理计划；每天晚上记录“成就”。第10-12个月：询问你的经理哪项技能最能提升你的价值；参加一门针对性课程；申请具有挑战性的任务。第13-18个月：考取证书或执照升级；协商加薪或承担更多责任的职位；建立一笔小型应急基金。第19-24个月：评估一项副业或薪酬更高的平级调动；拓展人脉。指导比你落后一步的人——教学相长，巩固学习成果。

归属感的引擎

没有什么比可靠的声誉更能积累财富了。提前到达，公开表示感谢，如果自己无法抓住机会，就把机会让给别人。互惠互利能够建立起一种社区，在你遇到生活变故时——比如孩子生病、车轴断裂、收到意外账单——伸出援手。获得帮助最快的方法就是先伸出援手。

贫困往往伴随着创伤——暴力、忽视和动荡。羞耻感会将未来局限在一个糟糕的故事里：“像我这样的人做不到——不能做到——不愿做到。”疗愈则能拓宽人生的蓝图。如果可以，请咨询诊所了解创伤知情疗法；许多社区都提供按收入比例收费的咨询服务。此外，还有许多免费或低价的互助小组，帮助人们走出悲伤、戒除毒瘾和为人父母。这里的一切都不需要完美，只需要反复练习和互相支持。

图书馆是提供免费的联合办公空间，并配备导师。您可以咨询简历工作坊、LinkedIn Learning 访问权限、模拟考试、语言实验室、创客工具以及小型企业办公时间等服务。许多图书馆还提供“物品库”借用服务，例如笔记本电脑、移动热点和各种工具。一张借阅卡即可解锁大多数人需要付费才能参加的培训课程。

如何衡量进展

每隔90天进行一次简单的评估。收入：上升、持平还是下降？技能：离获得证书更近一步还是停滞不前？人脉：新增了三个专业联系人还是一个也没有？健康状况：睡眠、运动和情绪状态是否更好？财务状况：缓冲资金是否增加或减少？根据事实而非感觉进行调整。如果某些方面行不通，就缩减投入或进行替换——但要保持前进的步伐。

克服童年贫困和低地位意味着要建立一套能够消除运气成分的系统：一套能够带来有偿工作的技能计划，一个能够为你打开机遇之门的社交网络，能够让你免受冲击的理财习惯，以及能够让你保持头脑清醒的健康生活方式。从极小的目标开始。每周记录进展。找到或建立一个能够督促你进步的社群。攀登之路充满挑战——但从下一个台阶看到的风景也同样令人向往。

音乐间奏