在遇到我妻子之前，我总是很匆忙；匆匆忙忙地赶到商店，匆匆忙忙地实现我的目标，匆匆忙忙地过日子，希望更快地到达目的地。
这篇文章探讨了作者在妻子的启发下，如何从忙碌的生活方式转变为悠闲自在的生活。通过践行更加专注的生活方式，人们可以减轻压力、提高效率，并更充分地享受生活。文章强调了掌控自身节奏的重要性，而不是屈服于社会压力。
在这篇文章中
- 匆忙度日会带来哪些问题？
- 悠闲旅行和匆忙旅行有什么区别？
- 哪些方法能够使人从匆忙奔波转变为悠闲漫步？
- 如何将巡航的原则应用于日常生活？
- 长期保持快节奏的生活方式会带来哪些风险？
稳步前行，生活更美好
作者：Jon Gordon，硕士
“记住，这不是一场比赛。”前几天我跟女儿说了这句话，说完之后我就知道，我必须跟你们分享一下我是如何从匆忙赶路转变为悠闲漫步的故事。
在遇到我妻子之前，我总是匆匆忙忙；匆匆忙忙地赶去商店，匆匆忙忙地实现目标，匆匆忙忙地过日子，希望更快到达终点。虽然我从妻子身上学到了很多人生道理，但她教会我的最重要的一课是“悠闲漫步”。
就像汽车开启了巡航控制功能一样，我的妻子总是按照自己的节奏行事。她吃饭慢条斯理，细细品味每一口。她会在自己方便的时候洗碗，而不是按照我的时间。她从不急于求成，但总能按自己的节奏，在她方便的时间里，把所有事情都做完。
我以前觉得她做事慢吞吞的，效率低下，可想而知，这导致我们争吵不断。但后来我渐渐意识到，她知道一个我不知道的秘密。她不会像我一样，被社会和其他人催促，而是自己掌控节奏。如果孩子们上学睡过头了，她不会像我一样惊慌失措地把他们赶到学校。相反，她会让他们晚到30分钟，信不信由你，生活照常继续。太阳照常落下，学校没有倒塌，孩子们也照常学习字母表。
我意识到，匆忙其实并不能更快地完成任务。虽然我们可能动作更快或更焦躁不安，但节省的时间并不足以让我们把匆忙称为提高效率的方法。事实上，研究表明，匆忙会导致更多错误和压力，反而让我们工作更多。匆忙也是造成精力损耗的主要原因之一。
就像我们为了更快到达目的地而穿梭于车流中消耗更多汽油一样，我们匆忙赶路也会消耗更多精力。我们奔波劳碌消耗了太多能量，以至于到达目的地时精疲力竭。
这就像匆匆忙忙地赶去度假，结果却无法尽情享受；或者急于升职，结果却因为精疲力竭而无法胜任工作。相反，当你让生活节奏顺畅起来时，你会发现自己在旅程的每一段都精力充沛。你会有更多精力去完成短期任务和长期目标。当你放慢脚步而不是匆忙行事时，你依然能够完成事情，但却不会感到恐慌和压力。
悠闲地生活才是王道，匆匆忙忙则不然，因为人生并非一场赛跑。仔细想想，如果人生真是一场赛跑，你真的想赢吗？那岂不是意味着你会比别人更快地度过人生，享受更少，见识更少，体验更少？就像在游乐园里匆匆而过，你根本无法真正享受其中的乐趣。我经常在研讨会上告诉大家，如果你继续把人生看作一场赛跑，那么请想想，匆忙带来的压力、挫败感和抑郁，或许真的会让你比所有家人朋友都更快地冲过终点线。你真的想赢得这样一场“赛跑”吗？
行动方案
当你发现自己在匆忙行事时：
1. 告诉自己“人生不是一场赛跑”。深呼吸几次，放松下来。
2. 关注你现在所处的位置和你正在做的事情，而不是去想你必须做什么以及你必须去哪里。
3. 对自己说：“我有时间完成所有我需要完成的事情。只要我不着急，一切都会好起来的。”
养成这个习惯。如果你经常练习这些技巧，它们就会成为你的一部分。你会从匆忙赶路变成悠闲巡视。
经出版商许可转载。
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文章来源
能量成瘾者：101种身心与精神层面的方法，让你的生活充满活力
作者：Jon Gordon，硕士 （最初发表于 精装 例如：“成为能量成瘾者”
我们压力过大、工作过度、疲惫不堪。白天越来越短，待办事项却越来越多。生活节奏加快，需求也随之增加。我们试图用咖啡因饮料和糖果来对抗压力，希望在崩溃前完成所有事情。但这都是虚假的能量……而乔恩·戈登则为我们提供了真正的能量之道。他以实用、符合常识，有时甚至反直觉的方式，向我们展示了如何养成积极的能量和习惯，并通过生活中的小改变，获得巨大的成果。
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关于作者
乔恩·戈登（Jon Gordon）在国际上以“能量达人”而闻名。每周，数以万计的人都能看到和听到他的研讨会、简报、文章以及广播和电视节目。乔恩的能量指导提升了各行各业人士的能量水平。他曾为众多机构注入能量，例如PGA巡回赛、杰克逊维尔美洲虎队、纽约人寿保险公司、州立农业保险公司、联合劝募协会、儿童之家协会、Cingular Wireless以及蓬特韦德拉酒店及俱乐部。访问乔恩的网站了解更多信息： www.JonGordon.com
文章概要
从匆忙的心态转变为悠闲的心态，可以显著提升整体幸福感和工作效率。要开启这段旅程，请练习正念，并时刻提醒自己：人生不是一场赛跑。
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