人们经常问心理学家，他们是否能够通过观察肢体语言来了解人们的想法，特别是能否判断一个人是否在说谎。

我们从小就被教育说谎是不好的。大多数人都被鼓励培养敏锐的善恶意识，如果说了谎就会感到内疚。因此，就像任何强烈的情绪一样，我们内心的冲突往往会流露出来，体现在我们的非语言行为中。这种流露的程度通常与谎言被发现的后果或欺骗的严重程度有关。

西方文化中有一种叫做“善意的谎言”的东西，这里的“善意”意味着好，或者至少是可以被原谅的。我们用这种谎言来逃避内疚，理由是谎言是为了别人好。如果我们的理智让我们摆脱了“内疚”的束缚，我们的肢体语言很少会泄露真相。作为成年人，我们甚至会使用一种幼稚的“伪魔法”：说谎时交叉手指，然后把手指藏在背后，以免被识破。

以下是一些关于说谎的肢体语言知识。然而，需要注意的是，以下任何非语言信号本身都不能作为说谎的直接证据。它们都可能由其他心理状态或生理压力引起，但它们确实往往与说谎有关。如果两种或两种以上信号同时出现，你应该考虑对方可能在对你说谎。

假设人们在说谎时感到恐惧（这只是一个很大的假设），他们的自主神经系统会让他们出汗更多，尤其是在手掌，手掌可能会发痒。呼吸变得不规律，喉咙和嘴唇会变得干燥，吞咽的频率也会增加。害怕说谎的人通常会减少说话，语速比平时慢，斟酌用词，但同时也会犯更多口误，例如口误、用词不当等等。他们可能会脸红，摆弄笔或其他物品，涂鸦，并避免身体接触，仿佛担​​心被说谎的人能感受到他们身上散发出的不诚实。

当我们说谎时，内心的冲突会引发一系列细微却可察觉的抽搐、微动和面部动作，这些动作会在不到一秒的时间内掠过脸庞。我们注意到这些动作，尽管我们通常并没有意识到自己注意到了。说谎的人常常会在嘴部肌肉（通常只在一侧）、脸颊或眼睑上出现细微的神经性抽搐。他们眨眼的速度也可能加快，眉毛可能会抽动（同样通常只在一侧），肩膀也可能轻微晃动。

当然，静止的照片并不能反映全貌，因为动作往往能识破谎言。说谎的人常常会坐立不安，手指敲击地面，或者十指交叉。脚趾会在鞋里弯曲，脚，尤其是在视线之外，可能会焦躁地敲击地面。

最重要的是，我们几乎总是会不由自主地恢复到孩童时期的习惯，一听到谎言就下意识地捂住嘴。这种反应就像一个孩子说出了一个天大的秘密，意识到自己犯了错后，会像抓住空气中漂浮的词语一样，拼命地想要把它们塞回刚才脱口而出的那个“罪魁祸首”嘴里。

随着我们对那些在孩提时代让我们惹上麻烦的、泄露秘密的肢体语言的控制能力不断提高，我们仍然会本能地用夹嘴来掩饰谎言，但这个动作的速度会慢下来。这种慢下来使得我们的大脑能够干扰这一自然过程，通过让我们的手移到附近的某个部位——通常是嘴角、鼻子（尤其是鼻子下方）、脸颊或下巴——来抑制它。这种延迟可能从几秒到一分钟不等。人们有时会用向下张开的手掌擦拭嘴巴，仿佛是为了洗去良心带来的愧疚感。

那么，诚实总是更好的选择吗？嗯，从某种意义上说，是的，因为你很可能最终会被对方识破——尽管他们可能选择不表现出来，甚至自己也意识不到这一点——但另一方面，也许并非如此，因为出于礼貌、调情和奉承等社交礼仪，我们有时不得不通过赞美或欺骗来增强自信或避免明显的冒犯。如果你的约会对象问你是否喜欢他的西装，你最好不要告诉他你觉得它很臭，尤其是在你知道他为了见你而精心打扮的情况下。（但是，如果他问你他是否有口臭，你最好告诉他真相，这对你们俩都有好处！）

如果你非要撒谎，那就撒个像样的谎：双手要灵活，身体要柔软，但不要扭来扭去或坐立不安。双脚稳稳地踩在地上，声音也要像往常一样充满活力。否则，无论你的话多么可信，都会露馅！

最后，务必记住，眼神交流的意义因文化而异。你不能因为别人不看着你的眼睛就断定他们有所隐瞒或完全不诚实。

本文节选自

性肢体语言的秘密
作者：马丁·劳埃德-艾略特。

经出版商 Ulysses Press 许可转载。©1994。 http://www.ulyssespress.com

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关于作者

马丁·劳埃德-艾略特曾在伦敦大学和伦敦人类性学研究所学习。他是一位持有执照的心理学家，从事咨询心理学和心理治疗工作，专注于肢体语言。他是以下著作的作者： 性肢体语言的秘密 以及燃烧的城市。