图片由 范妮·穆勒
在这篇文章中：
- 什么是身体聆听技巧？它能给你带来哪些好处？
- 神圣的声音疗愈如何促进与身体的连接？
- 为什么倾听自然是了解自己的关键？
- 内在智慧如何指引你的疗愈之旅？
- 你可以采取哪些步骤来练习正念聆听？
探索声音疗愈和身体聆听技巧
作者：维姬·多德。
“只有当心灵平静下来，你的反应与所说的话之间存在一段停顿时，你才能真正倾听。唯有在这种静默中，才能产生一种非理性的理解。在那段停顿中，清晰随之而来。这停顿，便是新的大脑。新的大脑带来理解，也带来新的倾听。” ~ 吉杜·克里希那穆提 哲学家和教育家
我们可以与周围的生命以及我们自身的身体直接沟通。想想我们的祖先是如何知道该采摘哪种植物，以及它的性质和药用价值的。我们会找到想要了解的植物，请求它允许我们向它学习。得到允许后，我们便表达自己的意图。我们对待自己的身体也是如此。
我们对植物说：“我想更了解你。”我们观察它的颜色、花朵、花瓣的数量、叶片的结构和茎干。它是圆的、方的，还是毛茸茸的？我们感受着与植物相处时的感受。我们品尝它，然后吐出来。它是酸的、甜的、苦的，还是涩口的？它闻起来是什么味道？让我们仔细聆听。
就像了解植物一样，我们也可以了解自己的身体。我的注意力被吸引到了身体的哪个部位？有趣的是，我会开始注意到我的肝脏、胃部或膝盖。在这一刻，植物正在教导我。我之所以能感知到身体的这些部位，是因为植物正在那里与我交流。
蒲公英的黄色花朵让我意识到肝肾区域的存在，它苦涩的叶子仿佛在告诉我：“我是你春天里的第一道净化。”柳树则可能让我注意到膝盖或骨骼结构，并暗示：“我可以帮助你的四肢变得更有韧性、更灵活。”这些都是让我们允许自己……的提示。 相信你的聆听。玫瑰常常通过嗅觉和色彩来传授智慧。玫瑰的芬芳让我们的内心充满爱。等待，观察，聆听。我喜欢随身携带笔记本，以便随时记下我的感受。
用所有感官聆听
我有幸生活在风景优美的地方，那里遍布蓍草或山金车花田。我的草药老师们带我们去往圣地，我们会躺在田野里，用所有的感官去聆听。
即使在我们较小的花园里，我们也可以坐在植物旁，留意自己的感受。这是一种美好的方式，让我们开始意识到我们可以与周围的植物建立沟通的关系。我们喜欢背靠或拥抱树木的原因有很多：我们从中获得亟需的联结。与自然相处让我们重新与自身的本性连接。我们正在培养对植物的敏锐感知力。一旦我们能够倾听自然，我们就能更容易地倾听身体的声音。我们就是自然的一部分。
倾听身体语言
我们必须练习解读身体的语言，并允许它表达出来。我们运用所有感官进行解读。我们“表现得好像”可以与身体沟通。我们的旅程在于认识身体想要如何与我们交流。我们成为自己身体的学生。
我们渴望与我们想要了解的事物，与我们正在聆听的事物建立联系。无论是我们自己，还是我们的学生和客户，我们相信每个人都能从我们声音的音调、频率和节奏中听到他们需要听到的内容。
我们每个人都会接收并感知到自身释放、疗愈和整合所需的一切。这个充满力量的人生故事以及多年来的许多其他故事都让我明白，神圣之声疗愈并非关乎我的歌唱技巧、感知能力，甚至也并非关乎我自身。
我们教授的不是技巧，而是建立关系的方式。我们教自己如何倾听和感知。疗程的核心在于倾听身体的力量，以及跟随和信任某种超越我们自身的存在。
信任身体的内在智慧
当我们倾听内心深处的愿望和渴望时，我们便触及了内在的需求和智慧的源泉。我们的目的是获取身体与生俱来的智慧。
我真心想倾听和沟通，也真心想与此建立联系。 灵魂啊，我会表达一切。我无需修饰、强化、保护或评判所表达的内容。对于接受聆听的人来说，所听到的一切都弥足珍贵。身体能够感知自己是否被倾听、被接纳、被爱，它能感受到自己的一切。
聆听必备工具
- 爱上它本来的样子。
- 尊重现状。
- 欣赏并接受现状。
- 每次进入和收听前都要先征得许可。
- 让身体感受到你触摸、聆听和发声的意图。
- 要表现得好像与他人和我们自己的身体建立直接联系是完全自然、合理和可能的。
身体聆听祈祷
博伊德，我祈求成为你的学生。
我祈祷自己能虚心受教。
我来到你面前，我的身体，来自一个无知的地方。
我怀着真诚的愿望而来
知道如何与你相处。
我想了解一下你们希望如何沟通。
我来这里是为了向你学习。
身体，我怀着爱与尊重来到你身边，
你希望我怎么听？
你希望我如何看待这个问题？
身体啊，我来用我的所有感官去聆听。
我静默片刻，给你空间来阐述你的教诲。
我感谢有机会开始这段倾听关系。
我只是观察者和见证人，而不是法官。
我进入冥想聆听状态。
如果我足够爱一样东西，它终会向我显现。
我来这里是想听听你的意见。
我怎样才能更好地为您服务？
我怎样才能更了解你？
你希望我成为什么样的人？
你希望我怎么听？
你想让我知道什么？
尊重。
表示感谢。
静默片刻。
用心聆听。
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经 Findhorn Press 许可改编
的印记 国际内在传统协会.
文章来源：
书： 声音疗愈
声音疗愈：唤醒你的听觉身体
作者：维姬·多德。
通过声音疗愈，逐层修复和调整身体。本书：
• 表明声音，甚至是哼唱，可以改变身体组织，重新调整姿势，并释放长期积累的情绪创伤和压力；
• 讲解如何深入聆听身体，发现需要治疗部位的节奏，以及如何凭直觉感知治疗所需的声音；
• 提供练习，帮助你立即释放压力，并解释如何运用你的声音来释放情绪冲突，从而使你的身体能够自然愈合。
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关于作者
维姬·多德（Vickie Dodd）拥有硕士学位，从事声音疗愈、身体疗愈、工作坊指导、音乐创作和国际公认的声音疗愈先驱工作超过50年。她曾与唐·坎贝尔（Don Campbell）合作，目前是旧金山环球学院的兼职教师。 文章回顾：
身体聆听技巧和神圣声音疗愈强调与自然和身体进行正念沟通。这种古老的修行方式需要运用所有感官去聆听，观察身体的语言，并信任其内在的智慧。通过与植物、自然和神圣声音建立联系，这种修行方式能够促进疗愈、提升自我觉察，并与更宏大的事物建立连接。聆听包含爱、尊重和意图，从而释放身体表达和整合的潜能。
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