图片由 玛丽安娜·阿纳托内格
静静地，在心里想想你最不想让任何人知道的一件事。也许你曾有过婚外情，或者做过隆鼻手术；也许你偷过东西，偷过税，或者堕过胎。有时候，这些不光彩的事听起来很荒谬。我曾遇到一位女士，她泪流满面地向我坦白，多年前搬家时，她把家里的狗送人了，还跟孩子们说狗跑丢了。
她跟我分享这段经历时，我能真切地感受到她如释重负。之后，她把这件事告诉了她现在已经成年的孩子们，孩子们也很快就原谅了她。下次见到她时，她就像变了一个人。她明白，无论她做过什么，她都被爱着、被接纳着——这是她以前从未体会过的。
共享关爱
你的秘密可能微不足道，比如不想让别人知道你的车是租的，或者你欠了别人钱。也许是你希望自己更瘦，也许是你的裙子是从二手店淘来的，又或许是你1972年的时候缺席过一次教堂礼拜。无论是什么，花点时间想想你最想保守的秘密是什么。好，想好了吗？你最不想让任何人知道的那件事。确保你很清楚这一点，并完成这句话：我最不想让任何人知道的一件事是：______ _______ ________ _______。
现在进入第二步，去找个人倾诉。“啊啊啊啊！我才不会告诉任何人呢！”这通常是你的反应。这就是你一直没说的原因，但如果你知道你现在以及余生都会感觉好多少，你肯定会跑出去，对着屋顶大声喊出来。
虽然告诉谁其实并不重要，但选择一个合适的人或许会有帮助。告诉信奉天主教的岳母你背叛了她的女儿可能不太合适，你也不想告诉教区里那个爱嚼舌根的人你垂涎牧师的妻子。重要的是你要说出来。想想你做过的最糟糕的事，然后找个人倾诉。找一个不会勃然大怒，也不会对你破口大骂，指责你是个不负责任的混蛋的人。如果你是教徒，你的牧师或许可以，或者其他教堂的牧师，又或者其他城市或国家的牧师。
你或许可以穿上最破的衣服，拎着一瓶酒去市中心。找个脏兮兮的小巷坐下，跟第一个路过的酒鬼搭讪。先听他倾诉一番苦恼和人生哲理，然后你再跟他倾诉。跟刚才听到的那些比起来，你跟他说你三年级偷过午饭钱，或者你觉得你妈是个怪人，应该不会觉得太难。不过，还是别跟他太较真。要是他以为你在跟他分享什么人生大秘密，估计会把你赶出巷子。我知道这听起来很荒谬，但你不仅会感觉好一些，说不定还能学到点什么。
与普遍认知相反，酒鬼或许能像牧师一样为你提供帮助。你甚至可能会发现，他给出的建议是你听过最实用的。牧师并没有上帝赋予的赦免你的权利，但你会觉得他有，因为当你向他倾诉秘密时，你会感觉好多了。牧师有时更有效的原因在于，我们相信他们代表上帝。一旦我们明白我们每个人都代表着上帝，那么我们选择倾诉的对象的身份就变得无关紧要了。此外，你或许是在帮酒鬼一个忙——他可能不像牧师那样有很多机会来帮人分担重担。
我曾与一位男士交谈，他觉得自己深陷罪恶之中，因为他觉得妻子以外的女人很有魅力。我告诉他，我也觉得妻子以外的女人很有魅力。他怎么想的？难道我们这辈子就该找到世界上最迷人的女人，娶她为妻，然后改变我们大脑的视觉神经突触，让我们活在一种错觉中，以为自己，也只有自己，娶了爱神阿芙洛狄忒吗？不然，还有什么能解释他这种荒谬的想法呢？
这是你的现实
我们的秘密在别人看来或许很荒谬，但对我们来说，它们却是我们的现实，它们如此真实、如此不祥、如此糟糕，以至于我们宁愿放弃生命也不愿让真相被人知晓。
这些荒谬的观念从何而来？很可能来自那些好心的“专家”，比如父母、老师、神职人员和其他长辈。他们或许根本没说过这些话，但这却是我们的解读，而且当时我们可能真的相信他们是在替上帝说话，或者他们就是上帝。但现在我们已经“长大成人”，是时候卸下这些包袱了。
其运作机制在于，我们就是我们的秘密。我们最终会变成我们内心所藏的东西。如果我们把宝藏公之于众，把垃圾藏起来，我们就会变成垃圾。如果我们把宝藏藏在心里，把垃圾公之于众，我们就会变成宝藏。这并不意味着你要把家丑外扬，只是意味着你需要把多余的包袱转嫁给别人。别担心，他们会立刻帮你把垃圾扔掉，就像你多年前就知道该怎么做的时候也会做的那样。
这些秘密是你无需背负的重担。并非因为它们不好，也并非因为这是罪过，而是因为隐瞒真相需要耗费精力，而这种耗费每时每刻都在消耗你的能量——它会抽走你生命中那股赋予你生命的力量。这并非易事，但很可能是你迈向和平世界最快捷、最有效的一步。所以，无论如何，去做吧。
放下恐惧
如果你答应告诉我你的秘密，我就告诉你我的一个。好，准备好了吗？你已经想好你的秘密了，现在轮到我了。我害怕出版这本书。这或许对你来说不算什么，但对我来说，这是真切的恐惧，我不想让任何人知道。不过，如果你知道无论这本书最终是成功还是失败，我都是一个有血有肉、有恐惧的普通人，而出版这本书就是在直面我的恐惧，也是朝着我命中注定的使命迈出的一小步，我会感觉好很多。
现在告诉我，你的秘诀是什么？
经出版商许可转载。
安丹特出版社。
文章来源
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关于作者
比尔·钱德勒是一位发明家、专利持有人、企业家和国际发明开发专家。他曾担任广告公司高管、教授、私人营销顾问、作家和知名公众演说家，其工作影响了成千上万人。
