我们每天走向世界，向他人展现真实的自我。但有时，我们却在不知不觉中展现了我们自以为是的自己。 应该 或 需要我们可能会伪装自己，以此来获得我们内心深处渴望的爱和认可。
我们真正的自我，是我们存在的本质，但如果我们并不完全确定自己的本质是什么呢？如果我们没有从内心深处真正地生活，我们很容易让自己相信，我们不是真正的自己。然后，不知不觉中，我们就活得不再真实——而这需要付出代价。
成为我们不想成为的人很难
伪装自己远比做真实的自己难得多。我们不得不维持一种假象，就像戴着面具一样，久而久之，这会让人感到沮丧、疲惫，甚至损害我们的身心健康。
如果我们不真诚，就会对他人甚至自己不诚实，而这种不诚实最终会对我们的身心健康造成影响。我们可能会发现自己不再愿意展现真实的自我，不再积极与人交往，或者因为害怕被人看穿真实的自己而不敢开始一段新的感情。我们可能会变得萎靡不振，甚至抑郁。
真诚和真实（真实）
“真实”的定义是“真诚”和“真实的”。换句话说，我们真实的自我是我们所有真实品质和特征的结合。我喜欢把真实描述为“活在当下，做真实的自己”。
但是，当我们想要隐藏自己不喜欢的某些方面时，活出真实的自我并非易事。一旦我们开始隐藏真实的自我，它就会悄然离我们而去，我们也会开始与自己的本性产生冲突。最终，我们或许会迷失方向，不知如何回归真实的自我。
扪心自问的灵魂拷问问题
想知道自己是否活得真实，一个好方法是问自己一些发人深省的问题。问问自己：
我是否让别人看到真正的我？
我是否觉得自己足够好？
我是否不害怕向所有人展现真实的自己？
-我真实的自我中最可爱的地方是什么？
我爱真实的自己吗？
你有资格做最真实的自己，尤其如果你曾因伪装自己而受苦。如果你为了获得某些东西或被人爱而不得不假装或掩饰自己，现在正是说“够了！”的最佳时机。
正念可以帮助你活出真我
正念是一种极好的练习，可以帮助你在需要寻找和活出真我时获得指引。它是一种平复过度活跃的思绪，活在当下的方法。
通过正念，你可以用更高的觉察力和慈悲心与自己的感受连接。当你发现自己想要成为别人时，它会立刻提醒你，你现在的样子就足够好了——仿佛在你耳边轻声说：“你值得被爱”或“你真实的自我非常美好”。
记住冥想
运用这种正念冥想来与自我连接：
-
找个安静的地方坐下来，闭上眼睛。
-
注意当下：任何声音、想法、感觉和身体感觉。
-
告诉自己，放手，包括放走所有人和事，都是可以的。
-
将注意力集中在你的呼吸上。
-
进出几次深呼吸。
-
如果你的思绪开始游离，请将注意力重新集中到呼吸上，呼吸总能让你回到当下。
-
默默地问自己：“我是谁？”
-
默默地说：“让我的真我显露出来。”
-
默默地说：“让我体会到爱、接纳和不评判。”
-
你可以根据自己的意愿重复这句话很多遍。
-
准备好后，将注意力重新集中到你的身体上，然后轻轻睁开眼睛。
-
请给自己一些时间从冥想中过渡出来。
当你真正认清自己，你就能保持觉知，与你仁慈的自我连接。让别人看到真实的你。你真实的自我会感谢你让它闪耀光芒！
版权所有 © 2024 Ora Nadrich。保留所有权利。
作者的其他著作：
书： 正念与神秘主义
正念和神秘主义：将当下意识与更高的意识状态联系起来
作者：奥拉·纳德里奇。
在我们文化中混乱不堪、令人不安的当下，数以百万计的人感到一定存在着某种“更深层次”的东西，却又不知其为何物，一本像这样的书就显得尤为重要。 正念与神秘主义 它为我们开辟了一条超越迷茫的道路。它既触动心灵，又启迪智慧，既解释了神秘的奥秘，又引领我们进入其中，在那里我们可以意识到与某种更伟大的事物——我们内在的神性——的联系。
Ora Nadrich 为旅行者提供了一个陪伴，带领他们从充满妄想的、失去神圣感的世界中，走向正念所能带来的平静和内心的安宁。
点击此处了解更多信息和/或订购本书。本书亦有 Kindle 版和精装版可供选择。
作者的其他作品
关于作者
Ora Nadrich是一位开创性的正念专家、国际主题演讲嘉宾和教练，也是……的创始人兼总裁。 转型思维研究所.
她是正念、转化思维和自我发现领域备受追捧的专家，著有以下书籍： 谁说的？一个简单的问题如何永远改变你的思维方式和 活得真实：真实性的正念指南被BookAuthority评为“有史以来100本最佳正念书籍”之一 正念和神秘主义：将当下意识与更高的意识状态联系起来和 觉醒的时刻：用意识改变世界.
了解更多 oranadrich.com.
