孤身一人，彻底孤身一人
没有人，但就是没有人
我可以独自一人在这里生存下来。
——玛雅·安杰卢
我们已经习惯于关注肤色，以至于大多数时候我们都没有意识到，我们对他人的吸引或排斥与我们对肤色的反应有着多么强烈的直接联系。如果你走进一个房间，里面都是与你不同种族的人，你会有什么感受？
由于社会环境的影响，当我们初次遇到不同种族的人时，通常会先挑剔对方的缺点。态度疗愈的一个原则指出，我们也可以成为爱的发现者。关键在于“可以”，而不是“必须”——这是一种选择。
我们自身在种族和解中的经历告诉我们，当我们彼此相爱时，我们会感觉更好。基于种族界限的指责通常是为了贬低“他者”的价值，或者让我们自己感觉比“他者”优越。这样一来，指责就成了我们构建虚假优越感的一种手段。
愿意停止追究责任
要想成为寻爱者，我们需要保持警觉并自我觉察。我们大多数人只是平凡人；因此，警觉将是我们察觉自身指责和挑剔行为的主要工具。为了成为寻爱者，我们必须愿意停止挑剔，这样才能让爱的种子浮现。成为寻爱者首先需要我们爱自己，这也意味着要摆脱恐惧。
我们通过“疗愈种族主义工作坊”结识了一些非常棒的人，我们相信他们的故事对那些正在努力深入探究种族主义问题，并寻求疗愈这一难以捉摸且有时极具争议性议题的人们来说意义非凡。许多参加我们“疗愈种族主义”工作坊的人都是婴儿潮一代，他们在20世纪60年代民权运动鼎盛时期曾满怀希望。然而，当他们心目中的英雄，例如马丁·路德·金牧师、肯尼迪总统以及其他英雄人物，为了在种族领域带来变革而献出生命时，这些人却变得愤世嫉俗起来。
深入审视我们的情感障碍
我们许多人都感到非常绝望，因为我们痛苦地认识到，人们的思想观念无法通过立法来改变。我们难以接受，尽管我们在法律上实现了社会融合，但在情感上，我们似乎比以往任何时候都更加隔阂于种族界限。“疗愈种族主义小组”和相关工作坊为我们提供了一个平台，让我们能够开始对话，更深入地探讨我们彼此之间在接纳和无条件地爱对方方面存在的情感障碍。
许多参加过我们活动的人都成为了我们的朋友和支持者。很多次，参与者都告诉我们，他们非常钦佩我们敢于直面如此棘手问题的勇气。我们始终感谢他们与我们携手踏上这段种族和解之旅，因为我们深知，仅凭一己之力，我们永远无法完成这项工作。
其他人的故事也同样震撼人心，聆听他们的故事帮助我们继续开展工作。他们选择参加“疗愈种族主义工作坊”或“互助小组”的原因有很多。对我们而言，最重要的是他们来了。我们相信，只需要一点点意愿，就能开启学习以不同视角看待事物、学习成为爱的使者的过程。正是这一点点意愿，决定了他们最终选择和平与融合，还是选择冲突与分离。
罗恩的故事
一位杰出的男士已经参加我们的“疗愈种族主义小组”大约一年了；然而，我们认识他已有十年之久。我们第一次见到他是在蒂伯龙的“态度疗愈中心”。当时罗恩·亚历山大四十三岁。如今他已年过五十，对态度疗愈的原则有了更深的理解。我们初次见到他时，他浓重的南方口音立刻暴露了他的身份。他是在南卡罗来纳州长大的。我们最初认识罗恩时，他从未公开谈论过他在南方的生活，也从未提及在种族隔离制度下成长的经历。直到最近，我们才了解到他对种族疗愈的浓厚兴趣。罗恩是一位职业咨询师，也是一位非常棒的人。
在一次对话中，罗恩坦诚地谈到了他的成长经历以及他如何努力接受这一切。他说，他从小就被灌输“黑人有他们的位置，只要他们安分守己，就没问题”的观念。他说：“我从小就被教导说他们肮脏、低人一等。我当时种族歧视很严重，甚至因为马丁·路德·金博士的口音而无法听他讲话。” 听到罗恩对金博士口音的评论，真是令人震惊，因为罗恩自己也操着一口和金博士一样的南方口音。
西游记愈合
罗恩的疗愈之旅始于他开始在灵性上成长，并通过海外旅行不断学习。这让他接触到说着不同语言的人群，并意识到自己只会说英语。他讲述了自己阅读克里希那穆提传记的经历。正是在那时，他开始主动接触有色人种。
罗恩说，他真正开始疗愈，是因为他能够正视彼此的差异，学会发现爱，而不是挑剔。他说，在南方的时候，听马丁·路德·金博士演讲很困难：“他肤色太黑了。我偏见太深。我根本听不进去他在说什么。”
过去几年里，罗恩改变了他对种族差异的看法，也改变了自己的人生。他阅读了马丁·路德·金博士的演讲和许多关于民权运动的书籍，并逐渐认识到金博士是一位多么杰出的人物。
罗恩·亚历山大将他的想法转变付诸行动。他致力于帮助其他他认为需要更深入思考“白人特权”概念的白人男性和女性。秉持着“我们可以学会寻找爱，而不是挑剔”的原则，罗恩组织对话，旨在促进种族和解的内化。他最近主持了一场关于非暴力的跨族裔小组讨论。他还积极参与发起“非暴力季”，以纪念1948年1月30日圣雄甘地遇刺和1968年马丁·路德·金遇刺。罗恩·亚历山大的转变印证了，当人们真正愿意以不同的视角看待事物时，一切皆有可能。
付诸实践
我们可以成为爱情的发现者
而不是挑剔者。
1. 慢慢阅读这些提醒并重复 接下来六周内，每隔两三天：
我明白，成为一名寻爱者，意味着我将以爱和开放的心灵去认识和尊重所有生命，无论他们的种族、民族、宗教或信仰如何。我也愿意接受所有生命给予我同样的认识、尊重和爱。
我明白，我对不同种族所发现的所有缺点，实际上都是我自身缺点的反映。这就像照镜子一样。
* 此刻，我放下所有关于其他种族的错误假设和误导信息。
我今天立志从早到晚寻找真爱。
* 我会警惕家人、朋友或同事出于种族歧视而对我进行的指责。我会鼓起勇气站出来发声。
2. 写下你今天做出的两个选择。 是什么阻碍了你成为寻爱者？请列举两项你可以采取的行动，以帮助你成为寻爱者。
3. 列举五种负面刻板印象 你想消除的那些会帮助你跨越种族和文化界限，更真诚地去爱。
4. 务必确认 你一路走来的进步。
由HJ Kramer出版
加利福尼亚州蒂伯龙市邮政信箱 1082。
©1999。 保留所有权利。
文章来源：
超越恐惧：种族疗愈的十二个精神钥匙
作者：Aeeshah Abadio-Clottey 和 Kokomon Clottey。
这部开创性著作以一种截然不同的方式探讨了种族主义问题，提出了一种令人耳目一新的愿景，即每个人，乃至整个社会，都可能拥有内心的平静。
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作者简介
艾莎·阿巴迪奥-克洛蒂 (Aeeshah Abadio-Clottey) 和科科蒙·克洛蒂 (Kokomon Clottey) 因其在种族疗愈项目和加纳项目中的杰出工作而荣获詹波尔斯基奖 (Jampolsky Award for Exemplary Work in Attitudinal Healing)，她们举办的种族疗愈工作坊享誉国际。她们共同在加利福尼亚州奥克兰市和西非加纳市创立了“态度疗愈联盟”(Attitudinal Healing Connection)。“态度疗愈联盟”的网站是： http://ahc-oakland.org/
