你现在对女性美的定义是什么？是金发碧眼、身材苗条、胸部丰满吗？还是男性版的美：身高六英尺、肩膀宽阔、笑容完美、牙齿洁白、体格健壮？如果你心中有“是”或“也许”这样的答案，那么你觉得自己符合这些定义中的哪一种呢？你觉得自己符合多少？
大约只有2%的人口符合上述所有标准，这无疑是件好事。这类体型以及其他类似的体型在我们的社会中比其他任何体型都更受推崇。那么，我们其他人又该何去何从呢？如果你发现自己总是拿自己和这类完美形象作比较，觉得自己不够完美，那么你并不孤单。
越来越多的女性和男性正感受到恐惧型广告的影响。这类广告和电视节目不断强化年龄迷思、身材迷思和美貌迷思。使用这些策略的公司助长了人们的自卑感，灌输了遥不可及的理想主义，从而造就了一个对自身不满、痴迷于外在完美的社会。
贬低自己？
你是否因为过分在意外表而忽略了自身其他宝贵的方面，例如健康、情感、才能和能力？你可以通过每天在这些方面花费的时间来找到答案。如果你对结果感到震惊，那么你正在觉醒。我相信我们已经被潜移默化地灌输了一种观念：媒体和美容行业认可的形象与健康、才华、经济自由、爱情和性——这些我们大多数人都渴望的核心要素——划上等号。
过分注重外表，就是重视结果而忽略原因。换句话说，就是更看重包装纸而不是礼物本身。过分强调外表会忽略整体、真相、灵魂和我们的独特性，从而产生恐惧、愤怒、嫉妒、自我厌恶、自卑与优越感、价值感与无价值感、抑郁、饮食失调、竞争、束缚感以及内心深处的绝望。
如果你觉得这个话题对你没有影响，那么要么你已经超越了社会制约的限制，找到了自身的价值；要么你深受其影响，以至于完全否认它的存在。
重新定义我的美
虽然我一生中大部分时间都在进行精神探索，但直到几年前，我的灵魂才做出了一个重大选择，我的自我也半意识地做出了一个选择，开始更加充分地珍视真实的自我。在此之前，作为一个成年人，我一直依赖外表来谋生、获得爱和价值。
我仍然强烈否认我所参与和目睹的外在景象对我产生了负面影响，与此同时，我对继续从事模特或演艺事业的兴趣也逐渐消退，一夜之间，我病倒了。这场疾病让我开始了长达两年的疗愈之旅，迫使我停止工作，卧床不起，并开始审视自己。我开始将注意力从外在现实转移到内在现实，一步步地直面我的愤怒、自我厌恶和无价值感。那是我人生中最具挑战性的时期，但也是最有意义的时期之一。
当时，我不知道自己为什么会生病，症状模糊不清，而且精疲力竭。但现在回想起来，我明白那是一次让我有机会剥离虚假的外部价值和权力感的机会。卸下妆容，让头发恢复自然色泽，重新审视自己的性取向——学会区分现实与幻觉，以及我曾经认为的“丑陋”的外表，并学会爱自己。
两年后，我变了。我更了解自己，更活在当下，也更懂得欣赏自己的内心、精神，以及表达对他人的同情和感激的能力。但这并不意味着我不会在内心深处，尤其是在外在的自我和现实是否比内在的自我更有价值这个问题上，摇摆不定。如今，我每天都在更接近真理：自爱与内在的健康、美丽与平和，以及对他人独特而完整的美的欣赏。
如何开始
重新定义美是一个个人化的旅程。它需要我们扪心自问一些问题，例如“对我而言，美是什么？我真正觉得自身和他人的哪些方面美？”这可能需要时间，因为我们已经习惯于认为我们所处的文化环境和对美的定义就是我们自己的。
内在美始于身心健康。均衡饮食、运动、养成健康的生活习惯和冥想等多种方式可以提升身体健康。而正视自身情绪、与朋友、伴侣或心理咨询师坦诚交流，以及运用诸如写日记或其他情绪释放方法和冥想等方法进行情绪转化，也能增强情绪健康。
拥有充沛的体魄和和谐的情绪，你会发现生活从此焕然一新。你会感觉神清气爽，容光焕发，与外界的互动也会更加顺畅。这就是内在美的旅程，我期待聆听你关于自身内在之旅的故事和感悟。
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关于作者
卡琳娜·基特尔斯 (Karinna Kittles) 曾是一位国际模特和演员。她是一位获得认证的“疗愈道”导师，师从曼塔克·奇亚 (Mantak Chia) 大师。卡琳娜在纽约市的“疗愈道”中心和私人授课机构教授冥想和气功课程。欲了解更多关于卡琳娜的信息，请访问她的网站。 http://www.sacredlove.com/
