我们常常误以为情绪会干扰我们体验至高无上的平静：它们如同风暴，使我们无法享受开阔的宁静。它们似乎限制了我们对自由的体验，遮蔽了无垠的恩典领域——而恩典的本质是广袤无垠、自由自在、无情绪的。

关于情绪，存在着太多错误的观念。我们通常从小就被灌输情绪有“好”的和“坏”的观念。如果孩子哭了，父母会很快制止这些“坏”情绪，说：“宝贝，别哭了，该去上学了，振作起来……”

只有“好”的情绪才被允许。如果我们感到恐惧、羞愧、受伤或愤怒，我们就被教导要掩饰起来，硬撑过去，表现得坚强。“坏”的情绪只会让我们在世人眼中显得懦弱，在比我们更强大的人眼中显得软弱无能。

很快，任何强烈的情绪都可能导致我们瞬间关闭并掩盖它，因为我们会迅速地将其转化为更符合社会规范的形式。即使我们偷偷地把自己封闭起来，躲在卧室里，给自己一些独处的时间来体验强烈的情绪，我们仍然常常试图说服自己放弃这种情绪，或者淡化它的重要性，甚至可能为自己的“软弱”感到羞耻。

一旦出现任何我们或社会认为过于情绪化的事物，我们就会启动各种策略来消灭、否认或转化它：我们反抗、抵抗，试图为其辩解；我们争辩、投射、责怪他人，也责怪自己。最终，我们开始发展出更长期的压抑策略。我们开始吸烟、酗酒、暴饮暴食、漫无目的地看电视、无休止地阅读各种各样的书籍——所有这些都是为了麻痹和扼杀任何所谓的“不可接受的情绪”，以免它们胆敢抬头，试图破坏我们的平静，或剥夺我们对自我的接纳，或剥夺我们获得社会认可的机会。

情绪并非罪魁祸首

情绪成了罪魁祸首，我们必须在它们毁灭我们之前将其摧毁。仿佛有一种名为情绪的可怕魔鬼潜伏在我们每个人的内心深处，而我们的任务就是压制它们、驱逐它们、征服它们、摆脱它们，将它们推回我们意识的深处——推回它们本该待的遗忘之地。

有些灵修传统训练修行者在负面情绪升起时念诵咒语或经文，以避免其不良影响，并将注意力集中于至高无上的神灵。另一些传统则要求修行者进行极端的苦行和自我剥夺——忍受恶劣的自然环境，克制肉体，进行斋戒——惩罚自己的身体，视其为滋生这些“不良”情绪的不洁容器。

有些瑜伽修行者在山洞中冥想数年，这样他们就无需参与任何可能引发情绪的活动：如此一来，他们便不受这些“世俗恶魔”的困扰。甚至一些西方宗教也将情绪妖魔化：无论是在忏悔室还是在向信众作证时，人们都要忏悔自己体验到不洁的情感或冲动的罪过。然后，他们还要通过完成一系列任务来进一步赎罪，这些任务的难度取决于他们当时的情绪或冲动有多么糟糕。

几乎每一种精神传统都强调要摆脱或克服人类情感的自然表达，而那些似乎成功净化了自己不圣洁情感的罕见之人则被尊称为圣人或圣洁之人。

的确，几乎无论我们走到哪里，在什么情况下，社会似乎都在合谋扼杀我们的情感，压制我们自然的感受。几乎每个人都认同这种受文化熏陶的观念：大多数情感都是不好的，必须不惜一切代价加以压制。

与内部敌人作战

难怪我们无法享受片刻安宁。我们始终身处战场，与内心的敌人作战——这个敌人永无休止，因为我们刚平息一波又一波的情绪浪潮紧随其后，永无止境。这是一场我们所有人都在参与的战斗，即使我们明知它永远无法取胜。

只要我们体内还有呼吸，只要我们还有生命，情感就会作为人类的自然组成部分而存在。这就像我们一直在与自己内心的某种力量作斗争。

这是一场徒劳无功、永无止境的战斗，令人精疲力竭。它就像站在岸边举盾抵挡海啸一样徒劳无功。事实上，正是我们与情感的抗争剥夺了我们的平静，扰乱了我们的身心健康——并非“负面”情绪本身，而是与之抗争；并非这种情绪本身，而是我们试图扼杀它的强烈意志。当我们把如此多的精力浪费在试图抵抗生命的自然流动上时，我们就没有多少生命力去体验生命固有的喜悦了。

然后，当战斗变得难以承受时，我们便陷入抑郁，陷入麻木，无法感受到战斗带来的剧痛。我们寻求心理咨询师的帮助，希望找到走出困境的方法；或者我们请求医生和精神科医生开药，以阻断我们强烈的情感。又或者，我们沉迷于毫无意义、麻痹心灵的活动，以此来逃避现实：我们漫无目的地观看一些空洞的电视节目。

我们明明已经很干净了，却还要洗车或吸尘。我们赌博或吸毒。我们没完没了地闲聊八卦，谈论别人的烦恼——这一切都是为了逃避情感上的痛苦。或者，我们暂时举起白旗，乞求怜悯：我们转向神灵祈祷，寻求片刻喘息；或者我们拜一位开悟的导师为师，学习冥想或念诵咒语。但充其量，这些也只能带来短暂的平静，下一场战斗随即打响。

我们从未想过放弃战士的角色，彻底停止战斗。

决定不与自己进行战争游戏

但是，如果你决定不参与这场战争游戏呢？如果你最终说：“不，我不想当海军陆战队员。我一开始就没报名参军。”那又会怎样？如果你放弃一切抵抗呢？如果你干脆拒绝战斗呢？

如果你换一种说法，说：“来吧，都来吧。我所有的情感都欢迎来到这片永恒的爱的海洋”呢？如果你发现，生活并非战场，而是一个无限的领域——一个充满信任、开放和爱的领域呢？

如果在这无限的领域里，生命中所有情感的自然流动都能自由来去，会怎样？如果你对生命的自然流动不加任何阻碍，又会怎样？我想知道会发生什么。

你越抗拒，它就越持久。

你对情绪的抗拒，恰恰助长了你最不愿面对的情绪。只有在真正臣服、敞开和接纳的那一刻，你的情绪才会如此自然地涌现，也同样自然地消逝。抗拒只会让情绪持续发酵，滋生更多抗拒。

亲爱的，邀请你放下武器，全心全意地拥抱生活。你昔日的敌人终将成为你最亲密的朋友，而唯一逍遥法外的敌人，你终将明白，那就是抵抗本身。

与你的情绪和解

是时候与你的情绪和解了。它们是通往你内心世界的门户。

让我们来审视一下自己的情绪。它们究竟是什么？现在，允许一种感觉自然而然地出现——任何一种情绪都可以。如果你真的敞开心扉接纳它，你会发现它很容易就会出现。

但它究竟是什么呢？情绪其实只是身体的一种简单感觉。有些感觉令人舒适愉悦，有些则令人不适，但归根结底，它们都只是体内化学物质涌动所产生的一系列生理反应。我们可以选择抗拒这种涌动，也可以选择接纳它，让它自由流动。

如果我们选择抗拒或压抑这种感觉，它只会更深地潜入我们的潜意识，并在日后以更强烈的形式涌现。当我们抗拒某种情绪，将其拒之门外时，它只是在暗中等待机会，随时可能再次出现，让我们充分体验。

然而，如果我们接纳它，这种感觉便能自由升起，被充分感受，并自然消退。只要我们不去揣测它，不去渲染它，只要我们只是让它完整、纯粹地升起，不加审视或分析，它就会被我们感受，然后消融回意识之中。这样，它就不会被驱使到任何地方，也不会被储存在任何地方。这种情绪如此令人愉悦，如此自由，以至于它只是在爱的沐浴中消融，而不会反复地纠缠我们。在自由中，爱的拥抱毫无阻碍，情绪如同潮汐般自然地涨落。

你有没有静静地观察过婴儿玩耍？他们安静地坐着，沉浸在纯真美好的天性中。突然，一股强烈的情绪涌入他们的意识，他们会自由自在地体验，毫无抗拒。喜悦仿佛凭空而来，婴儿会咯咯地笑，发出咕哝声、咿呀声和咯咯的笑声，这股无缘无故的快乐之浪席卷了他们的意识。然而，下一刻，不适感可能袭来：婴儿会皱起脸，撅起嘴，攥紧拳头，捶打着游戏围栏。当这一切过去后，婴儿又会睁着眼睛，保持着平静的觉知。他们或许会注意到头顶上方飘动的玩具，并沉浸在无比的惊奇之中。接着，他们或许会伸手去够某个够不着的东西，然后因极度的挫败而嚎啕大哭。最终，所有的情绪都消散了，孩子再次回归到纯粹的觉知之中。

人类情感的种种色彩在婴儿的意识中涌动，但由于他们尚未学会如何抗拒情绪，便天真地任由这些自然的情感涌入。最终，婴儿并未受到任何影响。情绪无法停留，因为他们没有抵抗。如同春潮，情绪充分涌起，被完整地感受，然后退却。婴儿的本质，他们的存在，丝毫未受影响或改变。他们始终保持着开放和自由。

当然，婴儿有父母，在婴儿甚至还不懂语言之前，父母就开始了“社会化”这项庞大的工程：教导孩子如何成为情感战士，如何压制、驯服、麻痹和否认意识中产生的简单、自然的情感。

不提供任何阻力

我想知道，如果我们不进行任何抵抗会发生什么？我们的本质是否会受到外界事物的影响？

我经常听到成年人说：“我感觉自己和自己很疏离。我似乎无法触及真正的自己。我从书里读到，每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，但不知为何，它总是与我擦​​肩而过。我感觉它就在那里；我只是不知道如何克服内心的障碍。我不知道该如何找到它。”

当然不会！他们迷失了无限的自我，迷失了自身的本质——他们与自己的内心失去了联系，因为他们一生都在战场上拼搏，否认那些本应是自身本质自然流露的情感。当他们否认这种表达时，他们也就否认了自己。他们与自身失去了联系，感到分离、失落、孤独、疏离、麻木和与世隔绝。

然而，每当一种情绪升起，它都是在向你发出一个体验自我的邀请。它为你打开了一扇通往你本质的门，一条通往你灵魂的通道。

有时，成年后的我们陷入无休止的追寻，渴望体验神性，探寻自身存在的真谛。然而，每当某种情绪涌上心头，我们却总是将其压抑。如此一来，我们便错失了敞开心扉拥抱无限的机会。我们的祈祷或许正在得到回应，但我们却视而不见，因为它并非以我们预想的形式出现。

你所恐惧并因此加以压制的，实际上是通往你灵魂的门户。

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文章来源

自由就是：释放你无限的潜能
作者：布兰登·贝斯。

布兰登·贝斯（Brandon Bays）在通过自然疗法治愈自身巨大肿瘤后，开始了她鼓舞人心的创作生涯。她以标志性的简洁、坚定和温和的方式，引导读者找到内心的平静与喜悦。作为一位广受欢迎的研讨会和工作坊导师，她运用自身经历，帮助读者消除情绪障碍，摆脱负面自我认知，并释放过往的局限。 自由是 本书包含极具成效的流程练习、易于使用的工具、冥想、沉思以及作者在其广受欢迎的研讨会上分享的鼓舞人心的故事。

“本书旨在让你亲身体验自由。” 这是本书的开篇语。 自由是 ——而这本书也确实兑现了他们的承诺。本书作者布兰登·贝斯曾获得安东尼·罗宾斯、迪帕克·乔普拉、韦恩·戴尔等个人成长领域杰出人物的赞誉，它为读者提供了一份通往真正意义上的自由的路​​线图：在人生的各个层面获得自由。

了解/订购本书另有音频CD版和Kindle版可供选择。

关于作者

布兰登·贝斯是以下作品的作者： 几本书，包括 《旅程》、《自由是什么》、《儿童之旅》、《意识：新的货币》和《活出旅程》她在细胞疗愈、情绪健康和精神觉醒领域做出了具有变革意义的工作，享誉国际，并且是“旅程疗法®”的先驱。

她致力于向世界分享她的理念和自我疗愈技巧，并周游世界，每年将她的疗愈和觉醒之道带给成千上万的人。她开创性的疗愈方法源于她自身的经历：在短短六周半的时间里，她无需药物或手术，便自然地从一个巨大的肿瘤中康复。

在访问她的网站 www.thejourney.com.