焦虑地寻求：摆脱不快乐？

: By Eckhart Tolle的

卡尔·荣格在他的一本书中讲述了他与一位美洲原住民酋长的对话。这位酋长指出，在他看来，大多数白人面容紧绷，眼神呆滞，举止残忍。他说：

“他们总是有所求。他们到底在求什么？白人总是想要些什么。他们总是不安分，焦躁不安。我们不知道他们想要什么。我们觉得他们疯了。”

当然，这种持续不断的焦虑暗流早在西方工业文明兴起之前就已存在，但在如今几乎覆盖全球（包括东方大部分地区）的西方文明中，它以前所未有的尖锐形式展现出来。这种焦虑在耶稣时代就已经存在，在耶稣之前的六百年佛陀时代也已存在，甚至更早。“你们为什么总是忧虑呢？”耶稣问他的门徒，“忧虑能使你们的寿命延长一天吗？”佛陀教导说，痛苦的根源在于我们永无止境的欲望和渴求。

对当下的抵制 集体功能失调与丧失存在意识密切相关，并构成了我们非人化的工业文明的基础。顺便一提，弗洛伊德也认识到这种不安暗流的存在，并在他的著作中对此进行了论述。 文明及其不满但他并未认清不安的真正根源，也未能意识到摆脱不安是可能的。这种集体功能失调造就了一个极其不幸且暴力横行的文明，不仅对自身构成威胁，也对地球上所有生命构成威胁。

消解寻常无意识

那么，我们如何才能摆脱这种痛苦呢？

觉察它。观察你内心因不必要的评判、对现实的抗拒以及对当下的否定而产生的种种不安、不满和紧张。任何无意识的事物，当你用意识之光照射它时，都会消融。一旦你懂得如何化解日常的无意识，你临在之光便会闪耀，每当你感受到深层无意识的引力时，就能更容易地应对它。然而，日常的无意识起初可能难以察觉，因为它太过寻常。

养成通过自我观察来监测心理情绪状态的习惯。“我此刻感到自在吗？”这是一个值得经常问自己的好问题。或者你可以问问自己：“此刻我的内心在想什么？”至少要像关注外部世界一样关注你的内心世界。如果你能掌控好内心，外部世界自然也会随之而来。内在是根本现实，外在是次要现实。但不要立即回答这些问题。

将注意力转向内心。审视你的内心。你的脑海中浮现出什么样的想法？你有什么感觉？将注意力集中到身体上。是否有任何紧张感？一旦你察觉到一丝不安，一种挥之不去的杂音，就看看你是如何逃避、抗拒或否定生活——否定当下。人们无意识地抗拒当下的方式有很多种。我会举几个例子。通过练习，你自我观察、觉察内心状态的能力将会增强。

摆脱不快乐

埃克哈特·托利《焦虑地寻求某些东西》你是否厌恶自己正在做的事情？这或许是你的工作，或许是你答应了某件事并且正在去做，但你内心深处却感到厌恶和抗拒。你是否对身边亲近的人怀有难以言说的怨恨？你是否意识到，你散发出的这种能量会造成极大的危害，不仅影响到你周围的人，也影响到你自己？

仔细审视内心。是否还有一丝怨恨或不情愿的痕迹？如果有，请从心理和情感两个层面观察它。你的大脑正在围绕这种情况产生哪些想法？然后观察情绪，也就是身体对这些想法的反应。感受这种情绪。它让你感到愉悦还是不愉快？这是你真正想要拥有的能量吗？你有选择的权利吗？

或许你正被人占便宜，或许你正在做的事情枯燥乏味，或许你身边的人不诚实、令人恼火或心不在焉，但这一切都无关紧要。你对这种情况的想法和情绪是否合理，都无关紧要。事实是，你正在抗拒现实。你把当下视为敌人。你正在制造不快乐，制造内在与外在之间的冲突。

你的不快乐不仅污染了你自身的内心世界和周围的人，也污染了你身处其中的人类集体心理。地球的污染只是内在心理污染的外在表现：数百万无意识的个体没有为自己的内心世界负责。

要么停止你正在做的事情，与当事人沟通，充分表达你的感受；要么放下你脑海中围绕这件事产生的负面想法，这些想法除了强化你虚假的自我认知之外，没有任何意义。认识到这些想法的徒劳无功至关重要。

消极态度从来都不是应对任何情况的最佳方式。事实上，在大多数情况下，它只会让你深陷其中，阻碍真正的改变。任何带有负能量的行为都会被负能量污染，最终导致更多的痛苦和不快乐。此外，任何消极的内心状态都具有传染性：不快乐比任何疾病都更容易传播。通过共振法则，它会触发并滋养他人内心潜在的消极情绪，除非他们具有免疫力——也就是说，他们拥有高度的觉知。

你是在污染世界，还是在清理世界？你对自己的内心世界负有责任；没有人能替你负责，正如你对地球负有责任一样。内在如何，外在亦如何：如果人类清除内心的污染，那么他们也将不再制造外在的污染。

文章来源：

当下的力量：通往灵性觉悟的指南
作者：埃克哈特·托利。

毫无疑问现在本书全球销量超过2万册，并被翻译成30多种语言。它带领读者踏上一段鼓舞人心的精神之旅，寻找真我，达到个人成长和灵性修行的终极境界：发现真理与光明。在第一章中，托勒向读者介绍了开悟及其天然敌人——心智。他唤醒读者意识到自身作为痛苦制造者的角色，并向他们展示如何通过活在当下，拥有一个无痛的自我。

信息/订购手册（平装本）。另有 Kindle 版本。

关于作者

埃克哈特·托利出生于德国。29岁那年，一次深刻的精神转变几乎彻底颠覆了他原有的身份认同，并彻底改变了他的人生轨迹。过去十年间，他一直担任咨询师和灵性导师，在欧洲和北美为个人和小团体提供咨询服务。自1996年起，他定居于加拿大不列颠哥伦比亚省温哥华市。本书首次将他的教诲呈现给更广泛的读者。本文节选自他的著作《当下的力量》（The Power of Now，1999年出版），经新世界出版社（New World Library，地址：Novato, CA 94949）授权转载。 www.nwlib.com 他们的免费订购电话是 800-972-6657，分机号 52。