Jillian Michaels的12小时规则:更健康的顶空指南

世界上不乏好的建议。 但是如何真正遵循呢? 当谈到自己的幸福时,学会精确安排“我的时间”。

Jillian Michaels说,只有这样,你才能让自己居中并保持愉悦感。

Jillian Michaels是20多年的健身专家和健康教练。 此外,她拥有并经营一家运动医学设施,在那里她作为物理治疗师,物理治疗师和脊椎治疗师的物理治疗助手。

Jillian对健身训练的热情源于17多年来在泰拳和Akarui-Do的武术练习,她持有黑带。 自1993以来,Jillian已经获得了该国领先认证项目的两份个人培训证书:全国运动和运动训练师协会以及美国健美操和健身协会。 此外,她还获得了Kettlebell Concepts认证。 Jillian还为AFAA的培训师开发了一个继续教育系列,并与American Fitness Professionals and Associates一起持有营养和健康顾问证书。

书籍,DVD和视频游戏 - 吉利安将它们全部覆盖。 她是“纽约时报”畅销书的畅销书作家,包括“你的新陈代谢”,“无限制:如何建立一种特殊的生活”,以及她最近的畅销书,

苗条的生活:我的内心秘诀是简单,快速和持久的减肥。 她的第一个全面的90天减肥系统,Jillian Michaels Body Revolution在北美的零售商店有售,JILLIAN MICHAELS BODYSHRED,一个基于Jillian高效3-2-1间隔系统的强烈团体健身课,目前正在教授在美国的Crunch健身房和YMCA,仅在加拿大的GoodLife Fitness,并且今年在全球范围内进一步扩展。

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