世界上不乏好的建议。 但是如何真正遵循呢？ 当涉及到自己的健康时，请学会精确地安排“我的时间”。
Jillian Michaels说，只有这样，你才能让自己居中并保持愉悦感。
Jillian Michaels是20多年的健身专家和健康教练。 此外，她拥有并经营一家运动医学设施，在那里她作为物理治疗师，物理治疗师和脊椎治疗师的物理治疗助手。
吉莲（Jillian）对体能训练的热情源于在泰拳和阿卡鲁多（Akarui-Do）进行的17年武术练习，她在那里拥有黑带。 自1993年以来，Jillian已获得该国领先认证计划的两项个人培训证书：国家运动与体育教练协会和美国健美操与健身协会。 此外，她还获得了Kettlebell Concepts的认证。 Jillian还开发了针对AFAA的培训师的继续教育系列，并获得了美国健身专业人士协会的营养和健康顾问证书。
书籍，DVD和视频游戏 - 吉利安将它们全部覆盖。 她是“纽约时报”畅销书的畅销书作家，包括“你的新陈代谢”，“无限制：如何建立一种特殊的生活”，以及她最近的畅销书，
苗条的生活：我的内心秘诀是简单，快速和持久的减肥。 她的第一个全面的90天减肥系统，Jillian Michaels Body Revolution在北美的零售商店有售，JILLIAN MICHAELS BODYSHRED，一个基于Jillian高效3-2-1间隔系统的强烈团体健身课，目前正在教授在美国的Crunch健身房和YMCA，仅在加拿大的GoodLife Fitness，并且今年在全球范围内进一步扩展。
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