你的食物渴望基于情绪和身体需求吗?

基于情绪和身体需求的食物渴望?

有些人的食物的渴望保持不变;例如,他们总是渴望冰淇淋。 其他人通过“食品踢腿,”渴求花生酱一个星期,修整下周的蓝纹奶酪,巧克力接下来的一周。 情况都不是偶然也不是巧合。

如果你的情绪问题仍未得到解决,您的食物渴求将保持不变。 如果你的情绪问题的改变,所以对食物的渴望。 两者之间的常数,改变食物的渴望只有平行的是这样的:有一些潜在的情感问题,你注意哭。

“情感问题”我并不一定意味着深刻的心理需要治疗的事项。 食物的渴望往往源于对基本需求未得到满足的乐趣,兴奋,或爱 - 问题,大多数人都认为“正常”,并力所能及的自我修复。

连接到食物的渴望的情感问题通常分为这些类别之一:

*压力,紧张,焦虑,恐惧或不耐烦。

*抑郁或感觉蓝色。

*感到疲倦,精力不足。

*未满足的乐趣,娱乐,兴奋或娱乐需求; 工作太多,不够发挥。

*渴望爱,选择,欣赏,浪漫或性满足。


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*愤怒,怨恨,痛苦或沮丧。

*空虚,不安全或对舒适的渴望

形成四个情感情绪暴食的核心:恐惧,愤怒,紧张,羞愧(脂肪)。 怕是根在脂肪感情情感。 愤怒,紧张,羞耻,恐惧所有的扩展。 我们感到愤怒,因为我们害怕失去爱的形式给我们宝贵的东西或某人,我们感到紧张,因为我们是信任或害怕,因为我们已经从我们神圣的路径走过了,我们感到羞耻,因为我们害怕,我们是不够的。

这些“脂肪的感觉”情绪暴食主触发器。 铺天盖地的欲望干吃这四种情绪。

作为一个心理医生,我觉得是很重要的是对自己诚实,对我们的情绪。 我们需要面对的情绪,然后继续前进。 我从来不建议overanalyzing一个人的生命,或观看自己作为一个受害者。 然而,这么多不必要的情绪上的痛苦之源,是不愿面对一个不愉快的感觉。 没有人喜欢承认,“哦,是的,我觉得没有安全感。” 但是替代品 - 不承认这一点 - 是这么差!

当我们否认我们的强烈的情感,他们变得​​更加强大。 当他们获得力量,他们也寻求网点。 否认情绪体现在许多不愉快的方式,包括食物的渴望,身体疼痛或疾病,抑郁,焦虑,恐惧,睡眠障碍。

的底线是:由于不愉快的,因为它是面对消极情绪,另一种方法是更愉快。 每个人都会生气,心烦,或嫉妒,在一段时间 - 是毫无疑问的。 有时,生活情况,或我们个人的选择,使其很难留在平和的心态中心。 事实上,这些情绪的唯一的问题是,我们是否选择现在或稍后来对付他们。

情绪暴食下的四种主要情绪:FATS

恐惧: 不安全,走在蛋壳上,普遍恐惧,放弃恐惧,存在恐惧,控制问题,性恐惧,忧虑,焦虑,抑郁,亲密恐惧。

愤怒: 在另一个人身上,面对不公正,自我,感觉被背叛,被剥夺,被虐待。

张力: 压力,挫折,愤怒的老变成怨恨,愤怒的老变成怨恨,嫉妒,急躁,劳累过度没有一个情绪释放等乐趣。

耻辱: 自责,自卑,自我厌恶,对自己的能力或善良缺乏信任,假设别人不喜欢你,感觉不到别人,感觉自己不配得到好处。

当我们一瓶了我们强烈的情感,它类似于把软木塞上醋和小苏打组合。 忽略情绪不会消失 - 它加剧。 我们更尝试忽略的感觉,它的增长更强。 这是容易得多,面对情感的音乐,而仍然是在“可修复”阶段。

这就是为什么,我真的很喜欢食物的渴求分析。 你确定你渴望的食物和工作落后的,像一个侦探,开始。 一旦你已经确定你渴望的食物,比方说,颠簸的道路冰淇淋,底层的情绪盯着你的脸白了:“感觉使用或施加压力,并希望对他人和自我怨恨的乐趣和舒适性萧条。”

,底层情感的真相后,食物渴求解释,打我们之间的眼睛。 我们立即承认,“没错,就是我一直在挣扎的情绪问题。” 认识到这一点,可能会推动你进一步调查,并采取健康的问自己的第二个步骤“,是什么让我很沮丧或生气吗?” “那我觉得我错过了吗?” “为什么我把我的愤怒了自己吗?”一般的答案马上出现。

我们否认制度是令人难以置信的有效保护我们诚实地面对自己。 拒绝茎“是的,这困扰我害怕承认,” 这个录取的后果是更可怕的,“现在我必须作出改变来纠正这种情况的责任。” 变化是可怕的,因为我们担心,我们的局势可能进一步恶化,而不是提高。

惯性和恐惧使我们在寻找潜在的问题,创造食物的渴望。 拒绝,因为这让我们看到这些看似明显的根本问题,我们经常需要他们为我们指出了。 这是比较容易看到其他人的问题,到是与自己的目标是更加强硬。 通过学习来解释你对食物的渴望,你将能够更容易发现自己这些问题。

只是对自己诚实地承认,“是的,这是情感的”我的食物渴求下面是这样一个巨大的救济! 它来清洁自己的感觉真好,不是吗? ,情绪纾缓,然后减少,甚至消除,暴饮暴食的冲动。

物理基础烟瘾

有时候,我们会渴望一种食物,因为我们的身体尖叫营养素,如维生素或蛋白质。 我们的身体被耗尽,并渴望确保它的需求得到满足。 这些都是基于物理的渴望。

然而,仔细检查,即使是这些渴望植根于情感。 紧张,第四脂肪的感情,是在我们生活中的物理表现的压力。 压力导致的生活方式的选择,这反过来又导致营养匮乏。 我的三个客户发现如何充满压力的生活方式,抢劫自己的身体的能量和营养素,而这反过来又引发了对食物的渴望:

迪安娜忙碌的日程让她相信自己“没有时间锻炼”。 没有定期的体力活动,黛安娜总是感到疲倦和疲倦。 黛安娜并不是通过轻快的步行或骑自行车来解决问题,而是吃食物来感觉“更健康”。

玛西娅的高压工作使她感到紧张和无法放松。 玛西亚渴望吃薯片和椒盐脆饼袋,以消除她的焦虑和紧张。 垃圾食品抢夺B族维生素的身体,因为空的卡路里需要消化营养物质。 当你使用营养素进行消化时,如果不替换它们,就会导致营养素缺乏。 玛西娅不断维生素缺乏,因此,不断饥饿!

布伦达可用酒精使她平静下来的神经。 过量饮酒有助于大脑化学物质血清素水平降低。 当血清素低,通常的结果是碳水化合物的渴望,这是正是布伦达挣扎。 她对面包和面食食欲失控,和Brenda很是不满,她的体重。

是的,黛安娜,玛西娅,布伦达都遭受了实物依据食物的渴望。 但他们的营养缺乏的根源是脂肪的感觉,紧张。

张力也增加,导致暴饮暴食的大脑化学物质。 洛克菲勒大学的萨拉·莱博维茨博士发现,皮质醇激素刺激的名为“神经肽Y”的大脑化学物质的生产。 这种大脑化学物质是在把我们的碳水化合物的渴望和关闭的主要因素。 这里的紧张链接:我们紧张时,我们会产生更多的皮质醇!

更糟的是,莱博维茨还报告,神经肽Y,也使身体挂到新的身体脂肪,我们生产(显然这是一些古老的生物倒退到山洞天)。 换句话说,紧张不仅触发器碳水化合物的渴望,这也使得它更难以失去任何额外的重量。

重印许可。
出版 干草楼公司 ©1999,2011。

文章来源

不断渴望AZ:你的食物渴望什么意思和如何克服它们
琳美德,博士

琳美德,博士不断渴求AZ你渴望巧克力,面包,奶酪,薯条还是其他食物? 如果是这样,有一个原因 为什么, 因为多琳美德的突破本书解释。 每一种食物的渴望实际上对应于一个特定的底层情感; 所以一旦你了解你的渴望尤其背后的意义和应用这些网页中的信息和肯定,你就可以治愈你的情绪暴饮暴食的周期。 此外,您将了解每种食物的mood-和能源改变性质,这将帮助你看到你的胃口完全反映你的情绪科学研究。 这种全面和授权指南也将告诉你如何给“食读”,以自己和他人,让您准确地解释许多渴望背后的意义。

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关于作者

琳美德,博士Virtue博士写道 许多书籍,其中包括: 如果我有更多的时间,我想改变我的生活; 失去你的疼痛英镑;和 溜溜球饮食综合症。 美德是一个博士,如奥普拉,杰拉尔和Sally的Jessy拉斐尔这样的谈话节目的常客。 她的文章中出现了几十个流行杂志,她是一个完整的女人的特约编辑。 她的网站 www.angeltherapy.com.

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