听的禅:为什么正念倾听有所不同

听的禅:为什么正念倾听有所不同

我们倾听不佳的主要原因之一是因为我们内部的噪音水平是如此动荡和突兀,他们掩盖别人怎么说。 他们的消息,只位和生存的攻势,我们的心理干扰。 正如我们已经学会了管理,通过调整外部干扰,它已成为有所调整够深的消息,我们需要倾听 - 家人,同事,客户是一个挑战。 误解,不被听到,由于缺少关键信息贫困听社会弊病的症结。

听着改善传统方法通常是无效的,因为他们从改变表面特性,而不是改造的基础的观点来看。 如果我们要结束不听的苦难,我们需要深入挖掘去源,这样的改变可以发生。

良好的听力是成功的关键,但如何有效地听取?

许多自助人际关系,谈判,销售,客户服务的书告诉我们,良好的听力是我们的个人生活和职业生涯中取得成功的必要条件,但他们没有解释如何倾听。 可用到的方法更好地听,给你新的方式来表现的名单,如果魔术你主技术,并坚持下去。 就像最自我改进课程后,你可能会试图迫使几天新的行为,但渐渐地,因为那里是没有这些变化的基础上,旧的倾向,调整和重复错误悄悄潜回。

作为一个二十年的言语/语言病理学家,我曾与沟通,由于中风,癌症头部/颈部,头部受伤,或退化性疾病的能力受损的成年人。 我三十年代末,我开始显现倦怠的经典标志。 即使我与家人的关系进行了痛苦。 外部娱乐活动,如时髦的活动,购物,货币决策的努力,和竞技体育与获奖的客观成为吸引我。 我已经变得容易冲动,过多的目标设定,积累物质的东西,在体育的竞争力,并建议我的兄弟姐妹,而不是仅仅是一个好姐妹 - 态度和断开我从自己和他人的行为。 尽管所有这些自我膨胀的意图,但我躺在用尽后,努力使自己成为更好的人每天未了。


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自我发现之旅:从不健全到内心平静与创造力

寻找新的就业机会,举行承诺治愈了我的全身不适,但我有保留。 正如你们许多人已经经历,财政拮据的锻炼了我的冲动使翻天覆地的变化。 相反,我的直觉劝我要深入到自己,我才放弃生命的工作适合我的才华和个性有关对他人的方式。 一个主要的反思是必要的。 我决定对个人的考古发掘,弄清楚什么做关于我的情况是,这是值得的。

当我是一个在70年代的大学生,超觉静坐已成为一个自我发现和纪律,带来了欢迎清晰度18个学分,研究生的工作和两个兼职的车辆。 现在,我再次开始了每天的冥想。 这使我能够平息我的脑海里,并确定不停地从工作系统,而不是反对,我的内心障碍。

在此重建阶段,我遇到了我的丈夫,萨沙。 除了他的工作作为一个电脑工程师,他是第三度黑带武术教练。 看着他,他的学生,和其他教练,练习各种武术,我被迷住了他们的浓度和物理控制。 我很佩服他们的心态和缺乏自我意识在日常情况下的平衡状态。 这些人不是和尚或一些精神上的邪教组织的一部分,也不是他们的纪律暴力或破坏性。 他们是普通的人,谁拥有企业或在他们的社区领袖。 他们也面临裁员的威胁,疯狂的工作日程,预算有限,但他们是在和平与变更,并用自己的资源,找到创造性的解决方案。

一个人如何实现精神的集中,连贯和宁静?

让人们更好地了解这些后,我问自己,是空手道或功夫浓度和宁静的精神之源的体力消耗? 或者是运动,提高了能力,手头的任务,然后兴高采烈地参加完全质量的焦点呢? 我相信,这是后者,因为我还观察到,艺术家,音乐家,外科医生和运动员的身心平衡。 而画,玩,解剖,或潜水,他们都故意在他们的活动流捕获。

回顾多年来,我记得几个这样集中精力之前,我目前的倦怠期的令人振奋的时期。 许多人难忘的收听情况。 我记得在大学里被完全吸收,身心在某些讲座,在我院培训期间的医疗查房,或者当被人认为我的高度重视批阅。 我记得作为一个宽松,平衡状态的身体和心理准备的时刻,我的身体和精神之间的连通。 我的下一个问题是,如果这个浓度的质量和深度的热情可以应用到我们最大的需求之一,所以很少使用,所以往往采取的是理所当然的礼物 - 听的能力呢?

在我搜索到恢复和延续这种连通的感觉,我参加了一个武术班和学习一切我能找到的身心关系。 通过获得通过自己的眼睛,我的导师知道痛苦,我从我的世界成为断开的原因作了明确。 我决定了新鲜的开始,而不是专注于我的行动的结果或结果,但前景的时刻,在每一次互动中发现的质量。

打开日常的墙壁和学习倾听

听的禅:为什么正念倾听有所不同我开始申请这一新的认识,以什么占据了我一天的大部分 - 我作为一个治疗师的工作。 首先,在这一时期的自我意识,我注意到,当我与病人和同事的互动,我就成了自己的议程分心。 假设和选择性聆听的时期,使我错过有价值的信息。

我已经成为我的日常协议的墙壁内关闭。 在我渴望治疗的病人中,我发现自己讲课患者及家属过于经常和问路太多的问题。 如果他们不遵守我的建议或他们的医生的意见,我判断他们迅速解雇他们不跟进的原因。 我能看到多少时间浪费在加强实践,重新解释和修改治疗方案。 在所有这重做的核心是什么? 由不充分听取病人或自己说话,我其实是为自己更多的工作和拖延进度。

因为我想帮助我的病人以自我为中心的方式,这是难怪我为什么,这么多的人,离开办公室的疲惫和沮丧的大部分时间。 我记得最喜欢的一个研究生院教授指出,在一个学习的情况,听取重要性的话:“如果你不知道的地方,病人是来自(他的背景,期望等),你可以不理解他,他不会相信你的意见。“

我曾与谁教我的“床边的方式”表达的真正含义,许多医生工作的乐趣。 然而,与其他医生,我已经看到了如何不听病人产生不利影响的诊断及后续治疗的准确性。 病人往往是没有机会,更何况是在他的脑海中,分享他的洞察力,他的健康问题。 正如经常,由于种种沟通障碍,病人不理解他的医生的解释他的病情。

不仅是良好的医疗实践中,但任何成功的企业需要对表双方的最佳聆听。 在所有行业中,最重要的是,在家里,一个很好的床头的方式解决争端和与人相处是最好的良药。 我们是否有销售人员,家长,或提供一些服务,人们需要到我们这里来。 他们往往需要协助或非常喜欢的人是生病或死亡,遇险。 他们期待着在病人看起来相同的方式,相信医生的判断,我们相信。 我们改善我们的床头方式都可以从中获益。 这并不一定意味着花更多的时间,而是更愿意看到的情况下,通过扬声器的眼睛。 我们怎样才能实现一个积极的结果,与我们每个人接触,如果我们的范围缩小自身利益?

听力:一个强大的变革工具

从精神和社会的角度来看,听力可以是一个变革的有力工具。 教师和辅导员,以我的听力课前,汇报自己的工作也越来越紧张,因为他们不能处理聆听他们的学生和客户的需求。 如果孩子们没有听说过他们的父母,如果他们的情绪问题不被重视,他们成为在家里和在课堂上的行为问题。 小时的电视和视频游戏的分裂仍然存在,任何功课的重视和浓度和档次深受其害。 缺乏适当的听的榜样,可能会导致挫折,暴力的爆发,失去自我控制。 可怜的自尊随着时间的推移种植导致听力不佳的蹂躏传世下一代的工作场所和不幸的家庭关系中的表现欠佳。

当一个人被赋予一个机会告诉他的意见没有判决或意见的威胁,甚至如果他的听众不同意,那就是向创造良好感情的第一步。 双方的开放感,允许讨论和解决问题。 自尊的增长正在审理的尊重。 人们能够更好地参加学校的经验教训,项目和工作场所的职责的基本情感需求的时候,喜欢被人理解,已满足。 梭罗说,“这是以往任何时候都支付给我最大的恭维是,当有人问我什么,我想,并出席了我的答案。” 当信心增长,我们能够更好地发掘我们的潜力和积极影响他人。 念及听有能力改变我们的生活,我们每天接触的方向。

听:对你有好处,对别人也好。

听力也是一个健康的活动。 研究表明,当我们听,心率和耗氧量减少,血压降低。 与他人的联系,促进福祉和自我表达,无论是身体健康的必要。 因此,通过良好的听众,我们促进他人的身体健康,让他们减少他们的压力,使他们能够解决自己的困境。 一个善解人意的听者提供了有益的反馈,使扬声器重视的感觉。 这是在一个世界里,人情味是一种罕见的商品显着的礼物。

我们中的许多人希望看到各种,幸福的家庭,更安全,更和谐的未来我们的孩子受到歧视。 但作为个人我们怎么能有所作为? 我们可以通过学习,听取在铭记的方式开始。

听力是在让人们感到受到重视的第一步。 铭记听,让我们做的比在人的话,它有助于我们更好地了解如何以及为什么他们的意见。 理解发生时,双方实现了一种平静的感觉,点的协议,即使没有达到。 从彼此的理解,尊重和信任是可能的,我们是自由开放我们的思想和潜在的解决方案扩大了范围。 听力也是在任何谈判的第一步,是否就意味着你的孩子清洗车库或安排在中东停火。

倾听:一种正念改变的工具

在除夕,拉里·金,1999他每晚的电视谈话节目,邀请著名的精神领袖,分享他们的第三个千年的希望。 达赖看起来二十一世纪的“世纪对话”。 布道家葛培理声称,“世界和平来自人类的心。的东西,里面的人发生改变,我们的态度。”

我们如何开始改变我们的态度呢? 在铭记的方式通过倾听,知道什么习惯,我们今天可以改变习惯需要改变随着时间的推移。 有时它需要的是某人或某事来我们的方式,让我们停下来想想听到的需要。 心在这本书的想法,你不仅会实现通过有效的沟通,但你就可以开始使每天的个人世界和平的贡献。

经出版商Quest Books许可转载,
神智出版社 ©2000,2003。 http://www.theosophical.org

文章来源

听力之禅:分心时代的正念交流
由Rebecca Z.的沙菲尔。

由Rebecca Z.沙菲尔听禅。读者会惊讶于学习如何专注于演讲者改善了关系,增加了关注范围,并有助于培养谈判技巧。 学习误会的路障,找出如何倾听自己,发现如何在压力下倾听,唤起我们的记忆。 这是一个有趣和实用的指南,充满了简单的策略,立即使用,尽情享受我们的个人和职业生活。

信息/订购这本书。 还可以作为有声读物,Kindle版和精装本。

关于作者

听

丽贝卡Z.沙菲尔,马,CCC认证的讲话/ Lahey诊所在美国马萨诸塞州伯灵顿,一个禅宗的10年级学生的语言病理学家,她所任教的沟通研讨会全国,并曾执教以来1980媒体人士和政治候选人。 她提出了一个不等定制,以满足企业,医疗机构,专业团体,大学,和广大市民的个性化需求的为期一周的研讨会发表演说的各种方案。 欲了解更多信息或留意听与大家分享您的经验,您的信件发送到:丽贝卡Z.的沙菲尔邮政信箱190温彻斯特,马01890。 访问她的网站: www.mindfulcommunication.com。

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