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InnerSelf.com 欢迎您的内在自我
本周InnerSelf主题：文字、健康与人际关系网络：
欢迎阅读本周的 《内心自我》杂志每一篇文章都是一次邀请，邀请读者停下来，反思，重新与自己、与他人以及与周围不断变化的世界建立联系。
我们首先审视我们使用的语言，以及“总是”和“从不”之类的词语如何悄然塑造我们的现实。由此出发，我们将探讨自我意识的各个主题，从正念和压力背后的科学原理，到常常被忽视的拖延症的情感根源。
本期杂志也探讨了诸多意义深远的变革——既有内在的，也有外在的。无论是贝丝·麦克丹尼尔（Beth McDaniel）关于如何从医疗误导中重获健康的有力论述，罗伯特·詹宁斯（Robert Jennings）对电动汽车革命的深入剖析，还是亚历克斯·乔丹（Alex Jordan）关于就连自然规律也在失衡的及时提醒，所有这些都贯穿着一条主线：变革不可避免，而我们如何应对变革，才是力量的源泉。
你还将获得关于直觉、情绪健康以及日常选择（例如你早晨的那杯咖啡或你未曾言明的数字遗产）的潜在影响的全新见解。此外，我们还将结合一些关于微笑和社交关系的科学知识，以及每周的星座运势概览，为本周的杂志带来既贴近生活的指导，又充满宇宙视角的思考。
一如既往，感谢您成为其中的一份子。 内在自我 家人。愿这些话语能启发您在日常生活中采取用心行动，加深理解，并重新发现生活的可能性。
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祝您阅读愉快，收获启发，当然也祝您度过美好、快乐、健康和充满爱的一周。
……带着和平、爱、感恩和喜悦，
玛丽·T·罗素
InnerSelf.com 编辑/联合出版人
“新态度……新可能性”
本周最新文章：
本文作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com：
总是和永远：哪些词该用，哪些词不该用
作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com
我们使用的语言比我们意识到的更有分量。了解“总是”和“从不”是如何悄然构建——或阻碍——你真正想要的生活的。 继续阅读
Robert Jennings（InnerSelf.com）的文章：
正念是为焦虑大众重塑大脑的良方
作者：罗伯特·詹宁斯，InnerSelf.com
我们都听过这些话——深呼吸，活在当下，练习正念。它就像现代版的万能胶带：从压力到心灵空虚，无所不能。但这里有个大胆的想法——如果正念并非是放空思绪，而是重塑我们掌控自身运作方式的系统呢？ 继续阅读
从电动汽车历史到比亚迪的电动汽车革命
作者：罗伯特·詹宁斯，InnerSelf.com
电动汽车或许看起来像是应对气候变化的闪亮未来之选——在很多方面，的确如此。但它们的故事并非始于特斯拉、埃隆·马斯克，甚至也不是始于锂离子电池。不，电动汽车的历史漫长而曲折，充满了政治阻挠…… 继续阅读
7个有助于延长寿命的健康习惯
作者：罗伯特·詹宁斯，InnerSelf.com
我们喜欢认为长寿是刻在DNA里的，就像一张宇宙彩票。但事实并非如此：科学却给出了相反的答案。基因或许会起到一定作用，但真正起作用的是你每天的选择——那些你重复或忽略的琐碎习惯…… 继续阅读
额外 原版 InnerSelf.com 文章：
你是个拖延症高手吗？
作者：朱迪·比茹，《态度重建》一书的作者
拖延症并非懒惰——它往往与情绪有关。以下7个步骤将揭示如何克服犹豫不决，重掌主动权，并自信地完成任务。 继续阅读
预知和直觉是刻在你的DNA里的。
作者：Theresa Cheung，《梦想你的未来》一书的作者
预知和直觉早已写入你的DNA。学习如何通过信念、敏锐的感知力以及每天两分钟的冥想来唤醒这种与生俱来的内在力量。 继续阅读
当大自然的时钟偏离节拍
作者：Alex Jordan，InnerSelf.com
地球的四季更迭一直以来都像是自然界最可靠的钟表——春天紧随冬天，夏天酷暑难耐，秋天凉爽宜人，周而复始。但如果这种亘古不变的节奏如今却被打乱了呢？随着气候变化加速，我们正在目睹一场令人不安的转变…… 继续阅读
医疗煤气灯效应：如何识别并重掌你的健康主动权
作者：贝丝·麦克丹尼尔，InnerSelf.com
你是否曾经走出诊室时，感觉比进去时更加困惑，甚至更糟，感觉被轻描淡写地忽略了？也许你的症状被轻描淡写地一带而过，你的担忧被敷衍了事，或者你被告知这只是压力过大或“想太多”的表现。这种空虚感？它有一个名字，叫做…… 继续阅读
什么是慢性压力以及如何自然地缓解慢性压力
作者：贝丝·麦克丹尼尔，InnerSelf.com
你很累，却睡不着。你浑身酸痛，却又感觉不到任何“不对劲”。你感到焦躁不安、压力巨大，或者只是……心不在焉。如果这听起来像是你每天的写照，你并不孤单。慢性压力是现代生活的隐形杀手，它会悄无声息地潜入你忙碌的日程和未解决的问题中…… 继续阅读
为什么帮助别人会感觉如此美好
作者：贝丝·麦克丹尼尔，InnerSelf.com
你是否曾为他人做过一件好事——比如帮忙开门、赞美对方、捐几块钱——然后感到一股暖流涌上心头，久久萦绕？那一刻如此简单却意义非凡，其价值往往超出我们的想象。科学对此有一个精妙的解释…… 继续阅读
为什么以及如何留下数字遗产
作者：Alex Jordan，InnerSelf.com
大多数人都会立遗嘱来分配他们的金钱和财产。但是，他们生活中的其他部分呢？他们的照片、密码、电子邮件、他们在数字世界里的声音呢？如果你不打算留下数字遗产，那就等于没有做任何规划。原因如下…… 继续阅读
为什么社交联系对心理健康至关重要
作者：贝丝·麦克丹尼尔，InnerSelf.com
你是否曾在浏览海量帖子、笑脸和励志语录时，依然感到孤独难耐？你并不孤单。在这个比以往任何时候都更加紧密相连的世界里，我们中的许多人仍然感到孤立。但关键在于——保持社交联系不仅仅是…… 继续阅读g
附加文章：
真诚的笑容与虚假的笑容：你的眼神会透露什么
作者：米歇尔·斯皮尔，布里斯托大学
我们都见过虚假的笑容——那种笑容始终无法触及眼底的笑容。但这种笑容之所以让人感觉不自然，背后其实蕴藏着科学原理。从面部肌肉到大脑信号，真诚的笑容和虚假的笑容之间的区别远比我们意识到的要多。了解这些线索可以帮助我们…… 继续阅读
咖啡会抵消你的药效吗？
作者：Dipa Kamdar，金斯顿大学
咖啡不仅仅是早晨的提神饮品——它是一种强效兴奋剂，可能会与你正在服用的药物产生相互作用。从甲状腺药物到抗抑郁药，你每天喝的咖啡都可能降低疗效或加剧副作用。了解咖啡的…… 继续阅读
本周星象概览：
星象概览及星座运势：2025年6月2日至8日
作者：帕姆·扬汉斯
本周，水星、金星和木星将掀起宇宙巨变，与此同时，一场强烈的地磁风暴正在撼动地球大气层和我们的内心世界。 继续阅读
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总是和永远：哪些词该用，哪些词不该用
星象更新：地磁暴、木星进入巨蟹座及强烈的行星变化
你是个拖延症高手吗？7 个步骤帮你最终完成任务
开启你的第六感：冥想如何唤醒你DNA的预知能力
内在指南针：停止活成别人的人生
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文章回顾：
本周的《内在自我》杂志将洞察力与赋能融为一体，探讨了我们的言语、习惯和情绪模式如何塑造个人和集体的现实。从身心健康到智慧，它提醒我们，有意义的改变始于觉察。
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