澳大利亚关系协会（Relations Australia）于2018年发布的研究表明，六分之一的澳大利亚人经历过情感上的孤独，这意味着他们在生活中缺乏有意义的关系。 其他Shutterstock
人类是 彼此之间比以往任何时候都更紧密地联系在一起，这要归功于智能手机，网络和社交媒体。 同时，孤独感是一个巨大且日益严重的社会问题。
为什么会这样呢？ 研究表明，仅使用社交媒体并不能治愈孤独感，但它可以成为建立和加强我们与他人之间真正联系的工具，这对幸福生活至关重要。
要了解为什么会这样，我们需要更多地了解孤独感，孤独感的有害影响以及与社交媒体的关系。
孤独的规模
人们非常关注 孤独流行 在澳大利亚。 在2018年《澳大利亚孤独报告》中，超过四分之一的调查参与者 感到孤独 一周三天或更长时间。
研究将孤独感与 早期死亡率, 心血管疾病增加, 精神健康不佳和抑郁, 自杀，并增加了 社会和卫生保健费用.
但这与社交媒体有什么关系？
越来越多的澳大利亚人变得身体孤立。 我以前的研究 证明了澳大利亚的面对面交流正在下降，这伴随着 技术推动的通信的兴起.
输入社交媒体，对于许多人来说，社交媒体可以替代物理连接。 社交媒体现在影响几乎所有关系。
浏览物理/数字界面
尽管有证据表明，社交媒体沉重的用户更加孤独，但也有证据表明， 社交媒体的使用减少了高度社交人士的孤独感.
我们如何解释这种明显的矛盾，其中最孤独的人和最孤独的人都是沉重的社交媒体用户？
研究 揭示 当社交媒体用于增强现有关系或建立新的有意义的联系时，社交媒体对于解决孤独感最有效。 另一方面，如果用它替代现实生活中的社会互动，则会适得其反。
因此，影响孤独感的不是社交媒体本身，而是我们将其整合到我们现有生活中的方式。
我在云中孤独地游荡
尽管社交媒体对孤独的影响可能是积极的，但也可能是矛盾的。
科技行业的狂热者强调了社交媒体的好处，例如它如何与世界上任何地方的任何人在任何时间提供轻松，算法上增强的联系。 但是这个论点常常忽略了 质量 这些连接。
心理学家罗伯特·韦斯（Robert Weiss）区分了 “社会寂寞” –缺乏与他人的联系–和 “情感孤独”，无论您有多少“联系”，这种关系都会持续存在，尤其是如果它们不提供支持，确认身份并产生归属感的话。
没有亲密的身体联系，浅薄的虚拟友谊无法减轻情感上的孤独感。 并且有理由认为许多在线联系就是这样。
以往文献的证据 相关的大量社交媒体使用增加了孤独感。 这可能是因为在线空间通常面向 表现，地位，夸大的有利品质 （例如，仅发布“快乐”的内容和喜欢的内容），而对寂寞的表达皱眉。
另一方面，社交媒体在帮助我们长距离与朋友保持联系并组织追赶方面起着至关重要的作用。 当实际开会不切实际时，视频会议可以促进“会议”。
可以使用Facebook和Instagram等平台与新朋友互动，这些新朋友以后可能会变成真正的朋友。 同样，类似 Meetup网站 可以帮助我们找到兴趣和活动与我们自己息息相关的当地人群。
虽然面对面的联系仍然是减少孤独感的最佳方法，但有时可以通过在线支持小组找到帮助。
为什么这么寂寞？
我们之间巨大的身体断开和孤独感可能有几个原因。
我们已经通过灵活的就业和演出工作取代了20世纪的稳定，长期职业的想法。 这会提示需要定期重新安置工作，从而导致与 亲朋好友.
我们的建设方式 豪宅 （大型多室房屋）和 蔓延我们的郊区 通常是反社会的，很少考虑发展 充满活力的步行式社交中心.
单人家庭 预期增加 从2.1年的2011万增至3.4年的2036万。
以上所有都意味着我们 管理 孤独感正在改变。
在我们的书中，我和我的合著者认为人们对情感的管理与以往不同。 孤立的人生活在远离朋友和家人的地方，他们通常通过治疗或与可能与之联系的人进行在线交流，独自应对负面情绪。
社交媒体的使用无处不在，因此我们要做的至少就是以一种有助于我们现实生活中归属感的方式弯曲它。
这是一种对我们有用的工具，而不是相反。 也许，一旦实现了这一目标，我们就可以期望生活在一个不那么寂寞的世界中。
关于作者
社会学副教授Roger Patulny， 卧龙岗大学
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