由Marie T. Russell讲述。
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在我们的社会中，找到正确的工作与生活的平衡绝不是一个新问题。 但大流行加剧了两者之间的紧张关系，工人越来越多地居住在 他们的工作性质，它的 意义和目的，以及这些如何影响他们的 生活质量.
研究表明人们在 离开或计划离开 他们的雇主在 2021 年创纪录的数量——一个“伟大的辞职”这似乎是由这些反思促成的。 但是，如果我们都重新考虑工作在我们生活中的位置和方式，我们应该瞄准什么？
很容易相信，如果我们不需要工作，或者我们可以少得多的工作时间，我们会更快乐，过上享乐体验的生活 健康 和 不良 形式。 但这并不能解释为什么有些 退休人员 从事自由职业和一些工作 彩票中奖者 直接回去工作。
实现完美的工作与生活平衡，如果有这样的事情，不一定是修补我们工作的时间、地点和方式——这是一个我们为什么工作的问题。 这意味着了解幸福的来源，这些来源对我们来说可能并不那么明显，但在大流行的过程中已经悄悄进入我们的视野。
努力找到更好的工作与生活平衡是值得的。 工作始终与正相关 我们的幸福 并且构成了很大一部分 我们的身份. 问问自己你是谁，很快你就会诉诸于描述你的工作。
我们的工作可以为我们提供一种胜任感，这有助于幸福。 研究人员 已证实 不仅劳动会导致认可，而且当这些感觉受到威胁时，我们特别 被吸引 需要努力的活动——通常是某种形式的工作——因为这些活动展示了我们塑造环境的能力，确认了我们作为有能力的个人的身份。
在我们宁愿选择休闲的情况下，工作似乎也能让我们更快乐。 这通过一系列的 聪明的实验 参与者可以选择空闲（在房间里等待 15 分钟让实验开始）或忙碌（步行 15 分钟到另一个场地参与实验）。 很少有参与者选择忙碌，除非他们被迫步行或有理由（被告知另一个地点有巧克力）。
然而，研究人员发现，步行 15 分钟的人最终比等待 15 分钟的人更快乐——无论他们有选择还是巧克力或两者都没有。 换句话说，即使您认为自己更愿意闲着，忙碌也会带来快乐。 动物似乎本能地明白这一点：在实验中， 大多数人会 宁 为食物工作 比免费获得它。
幸福感
工作或努力完成任务有助于我们的整体幸福的想法与以下心理概念密切相关 幸福. 这是我们从最佳功能和发挥潜力中获得的幸福。 研究表明， 工作和努力 是 eudaimonic 幸福的核心，解释了您在完成一项艰巨的任务时感到的满足和自豪
.在工作与生活平衡的另一边是享乐幸福，它被定义为存在快乐等积极情绪，而悲伤或愤怒等消极情绪相对稀缺。 我们知道享乐的幸福提供经验的精神和身体 健康的好处，而休闲是追求享乐的好方法。
但即使在休闲领域，我们对忙碌的无意识倾向也潜伏在背后。 一种 最近的一项研究 已经表明确实有太多空闲时间这样的事情 - 如果我们有的话，我们的主观幸福感实际上开始下降 五个多小时 一天之内。 在海滩上度过轻松的日子似乎并不是获得长期幸福的关键。
这或许可以解释为什么有些人喜欢在闲暇时间花费大量精力。 研究人员将此比作编制一个 体验式简历，采样独特但可能不愉快甚至痛苦的经历——在极端情况下，这可能是在冰旅馆里过夜，或者参加耐力沙漠比赛。 参加这些“休闲”形式的人 通常谈论 实现个人目标、取得进步和积累成就——这些都是幸福的特征，而不是我们与休闲相关的享乐主义。
真正的平衡
这种取向与幸福研究领域的一个新概念相吻合：丰富多样的体验幸福是“美好生活”的第三个组成部分，除了享乐和幸福。
跨越九个国家和数万名参与者， 研究人员 最近发现，大多数人（每个国家超过 50%）仍然更喜欢以享乐为代表的幸福生活。 但大约四分之一的人更喜欢以幸福为代表的有意义的生活，一小部分但仍然很重要的人（每个国家约有 10-15%）选择追求丰富多样的体验式生活。
考虑到这些不同的生活方式，也许持久幸福的关键是考虑哪种生活方式最适合您：享乐、幸福或体验。 大流行后的真正平衡不是在工作与生活之间进行，而是在这三种幸福来源之间取得平衡。
关于作者
Lis Ku，德蒙福特大学心理学高级讲师, 是一位实验社会心理学家，他对基于社会的价值观（例如唯物主义）对对个人和社会福祉具有重要影响的各种行为的影响感兴趣。
使用实验室和现场方法，她的工作主要侧重于测试价值观和激励过程在教育、工作、健康和亲社会等领域的应用。
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