感谢或赞赏，是一个积极的故意的焦点，你已经感知好。 当你欣赏一个人的时候，你都集中在她的源般的气质。 据一个电源的原则，来源是 仅由 她的真理和现实。 别的，你似乎看到了，什么，你认为以任何方式作为联合国源类，最终只有你自己的错误预测。
此外，当您欣赏另一个，你表达自己的源的道理，作为一个爱的存在。
在这样的理解， 感恩，这是只看到真相的做法 - 在信仰，如果你练习，只看到真相，你会最终只看到真相。 当你正在和只看到真相，你会觉得只有感激.
实践感谢你可能的一切
今天，请练习尽可能多的感恩。 积极寻找值得欣赏的事物和品质。 只要合适，您甚至可以选择向他人公开表示感谢。 但是在您的脑海中，将您的感激之情引向自己。 欣赏您所体验的可爱事物和特质，与其说是彼此独立的现实，还不如说是一种源泉的表达，即对幸福的无限创造性的潜能-您自己的欣赏使您能够清楚地看到这些表达。 不要为某种形式而感激，而要为不断变化的，永远存在的爱而感恩，这种爱在您对这些不断变化的幸福形式的意识中不断地在您的经历中表达。
也感谢的事实，你能认识和欣赏这些礼物的来源，因为你这样做的能力填补你的美丽和优雅的生活体验。
保持一颗感恩的心，以加强升值的过程中，它可以是非常有益的。 你练习得越多延长升值的想法，它更将成为您的习惯有关世界的方式。 此外，每当你暂时失去了消极的想法，看你的日记可以帮助你记住你的方式爱和幸福。
谁在你的生活中，你现在感到批判？
你现在对谁有些批评？ 列出清单并逐一解决。 每一次批评都是对爱情的压抑，最终是对自己幸福感的压抑。
下一次你发现自己的指责或批评另一个之中，看到它作为 机会 去做 你自己 一个忙，把你的意识爱。 扩展爱给对方，不论你是否认为他们“活该”与否。 Become 无条件的爱的延伸。
深层自我意识的沉思
这是深化自我意识的沉思。 留一个安静的时间，不要分心。 现在，要在各个层面上意识到自己是爱的存在：在存在的一体性层面上爱的永恒扩展； 在世界关系层次上向他人传播无条件的爱； 并将无条件的爱传给自己。
当您尝试把你的意识，爱你遇到了什么心理障碍？ 如何，你为什么要隐瞒爱现在呢？ 他人或自己的判断你回来吗？ 让这些判断的想法走了。 Become 爱。
之后，需要一些时间写下来，不管你对自己在这次演习过程中发现的。
作者许可转载。
由Alight出版社出版。 ©2010。
http://thehappymindbook.com/
这篇文章被许可从书中摘录：
快乐的心：七项原则，清除你的头，把你的心
由威廉·R·尤德。
快乐的心 提供了基于七个简单原则的另一种思维方式。 这种新的思维方式使您能够消除目前思维方式的局限性和扭曲性，从而使您的思想体验到深刻而持久的快乐。 你快乐的心态是发现你的真实欲望，实现和体现他们的唯一最有效的工具。 而你自己的快乐和平静的心态也是你可以提供给另一个人的最治愈的礼物。
关于作者
威廉·尤德有哲学和整脊博士学位。 他曾在各大高校的东方和西方的哲学和宗教。 他的研究与期权协会，个人学习与拉姆·达斯，迈克尔Hatncr，盖尔·斯特劳布和大卫·葛森黑麋，华莱士，大卫·斯潘格勒，勃兰特塞康达，一行禅师等教师。 他和他的妻子曾经教过健康和愈合，人的潜能，自我实现，和灵性的主题研讨会在私人和企业部门。 在访问他的网站 http://thehappymindbook.com/
