记忆是我们心理功能的基础，对我们采取的每一个举动都是必不可少的–穿衣服，吃早餐，开车去上班，填字游戏，喝杯茶。 我们在有意识的日常生活中不需要做任何事情，都不需要记忆。
那么，鉴于我们对它的依赖，为什么为什么记忆有时或经常使我们失望呢？ 这是值得关注的事情，还是实际上很健康？
考虑一下我们记忆中似乎无法正常工作的许多方式。 结识新朋友时会告诉您这个名字，而您在几秒钟内就忘记了； 上楼去拿东西然后忘记去哪里的行为； 或幸福地想起几年前的一次国外度假，却没有任何关于使家庭难过的事件的记忆。
每个人都可能与这些内存“故障”有关，这的确是事实，而且确实是故障。 但是也许我们不应该过分关注它们。
各种类型的遗忘涉及不同的问题。 例如，有时很明显，我们一开始就没有在脑海中记下适当的记忆，就像我们忘记上楼的原因一样。
在其他情况下，显然那里有一个记忆，但是它是无法检索的-例如，当您知道的名字在您的舌尖上时。 或者，当您确信某个星期四发生了某些事情时，记忆的方式在某些方面已经改变，但是所有事实都表明它是星期二。
那么，记忆是什么？为什么遗忘是这样普遍的经历？ 记忆有助于给我们留下生活的记录，使我们处于当下并为未来做计划。 这对于自我意识至关重要。 尽管记忆力下降可能令人沮丧，但仍有很多方法可以解决，这有时对自我意识很有帮助。
如果我经常忘记把钥匙放在哪里，我会制定一个例程来处理这种情况。 这是一个简单但有效的解决方案，需要进行练习（并记住制定规则）：始终将密钥放在同一位置。
或者，如果我想记住某人的名字，则确保与他们见面时，我会付出更多的努力来注册他们的脸，大声说出他们的名字，并可能尝试将其与同名的其他人联系起来。 （显然，美国前总统克林顿（Bill Clinton）作为有魅力的政治家的强项之一是他 永远记得人们的名字 –但是，如果没有专心致志，这肯定不会实现。）
就在你离开他们的地方。 Shutterstock / ROMSVETNIK
而且，如果我记得一个非常愉快的假期并抑制了机场的负面事件，那实际上可以帮助我对自己和经历感到更好。 我已经下意识地排除了负面因素，以创造出更积极的回忆。
这种有益的“自我编辑”的另一个有趣的例子是，长期伴侣会对另一半说：“我今天比昨天更爱你。”当心理学家研究了这个概念时，他们发现这并不完全正确。 。 代替， 他们发现 长期伴侣对彼此的承诺对他们的个人福祉至关重要。 因此，如果我觉得我比昨天更爱你，那么对自己感到乐观最终将是有益的-即使事实并非如此。
记得忘记
大多数人的记忆会定期使它们失效，这是因为我们的思维能力有限，无法处理环境中的所有信息。 记住我们所经历的一切根本是不可行的。
就是说，很少有人声称拥有“超级记忆”。 他们可以记住例如3月6 2016的天气情况，或9月15 2004的午餐时间。 那些“超级助记符”之一 已经描述 这种能力“在我的脑海中反复出现的诅咒”。
记住所有事情的现实将是压倒性的经历。 因此，对于我们大多数人来说，忘记事情不仅是正常的，而且是可取的。
经常可以有计划地有条理地克服常规的记忆力衰竭，而随着时间的推移，记忆力的变化通常是由于人们保持积极的自我意识所致。 这值得记住。
关于作者
卡特里奥娜·莫里森（Catriona Morrison），心理学教授， 布拉德福德大学
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