宽恕与接受

你愿意或快乐?

抱怨:你会对吗还是快乐?

这本词典将怨恨定义为一种怨恨或怨恨的感觉(根深蒂固的恶意)。 通常情况下,我们抱怨的事件已经过去很久了,然而,我们内心深处的是这个小小的寒冷的地方,那个事件的记忆伴随着愤怒和怨恨,就像昨天发生的一样。

没有任何好处可以产生怨恨。 那种黑暗的负能量出现在最奇怪的时刻,有时是无意识的,影响着我们生活中的其他事物。 一个引人注目的例子是几年前科罗拉多州的一场大火。 这场火灾是由愤怒采取的行动开始的 - 一位妇女在读完她疏远的丈夫的一封信后生气,并将信件放在火上 - 火势肆虐,摧毁了路上的一切。

这不就是我们的生活吗? 无论我们的愤怒是否可见,如同失控的森林火灾,都是一种愤世嫉俗的愤怒,抑或是我们内心深处的阴影,是否会影响一切,如果我们想要内心的平静,就必须对付它。

有时这些怨恨是非常古老的 - 那么古老,我们有时假装自己,这是桥下的旧水和新闻。 然而,潜意识并不区分“旧”愤怒和新的愤怒 - 愤怒是愤怒。 无论是否最近,它仍然在你的心中创造一个寒冷的地方。

黄飞鸿

我要告诉你一个我必须承认我感到尴尬的故事 - 但也许我的“干净”将帮助你承认自己埋葬的怨恨。 我怀念30多年,在那些年里,对它的记忆经常出现并重新点燃了伤害,怨恨和愤怒的感觉。 三十多年前,从童年到高中,我最好的朋友把目光投向了我的男朋友,并决定与她相比,他会比我更好 - 然后继续尝试“偷走他”远离我。

从发生的那一刻起,我把她从我的生命中抛弃了。 我再也没有和她说过话,试图表现得好像她没有,也从来没有过。 三十年来,我怀恨在心。 请注意(对我来说),对于那些29年份的30,我们在300到2000之间的任何地方生活过的事实都有帮助 - 但在我的心里,无论距离如何,我都怀恨在心,受到伤害,被背叛,生气了。 三十年来,无论何时我想起她,都是愤怒和怨恨。

然后在这些三十年后的部分,因为我开始对我个人成长的工作,宽恕是常常想出了一个话题。 好吧,我原谅了有很多人在我的生活,但从来没有她。 背叛和抛弃的感觉是如此根深蒂固,我不想原谅她。 毕竟,她背叛了我对她的爱。 我不打算原谅她。

然后,随着岁月的流逝,我开始想知道她为什么这么做了? 为什么一个人转离一个最好的朋友并做一些人知道会伤害他们的事情? 我思考过程的下一步是,如果我知道她为什么要这样做,那么也许我可以原谅她。 所以我继续“跟踪她”。 经过一系列的电话,我得到了她的电话号码,但我仍然没有打电话。

这不是他们

然后有一天晚上,当我静静地坐着的时候,我觉得我需要给她打电话的理由不是为了找出“为什么要这样做”,所以我可以原谅她,而是请她原谅我从来没有给她解释自己的机会。 你看,当我发现在出城的时候,她和我的男朋友出去了,我再也没有跟她说过话,甚至没有生气。 我决定她不存在 - 我假装她不在那里。 毕竟,这样的背叛深深地削减了,所以我在我们之间划出了一道不可逾越的深渊。 我再也没有跟她说过话。

以30年后获得的智慧,我现在意识到,我当时也背叛了我们的友谊。 我本可以让她从怀疑中受益,至少可以谈一谈,给她一个解释的机会。 我本可以尊重我们过去的友谊并寻求治疗。 我本可以“给和平一个机会”。


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所以我意识到我对她的打电话是关于我要求她原谅我,而不是相反。 相反,改变了我过去三十年的思维模式,但是,正如我想说的那样“探险需要两个人”。 虽然我不愿承认,但我也有责任在我们的隔阂中发挥作用。 我对愤怒和怨恨作出了反应,我没有试图解决这个问题。

那么,我确实打了电话,经过一些不适之后,我们完成了。 我们两个都要求对方宽恕。 而且我们都意识到,我们每个人在过去三十年中都需要原谅自己的行为和感受。 这就像一个重量已经被取消。 多么自由的感觉终于放弃了那种旧怨。 我们俩都能够嘲笑我们自己的愚蠢。 然后,我们花了大约一个半小时的时间在电话中“赶上”。

我现在意识到的是,我多年来带着的怨恨情绪使我无法完全敞开心扉,信任别人 - 毕竟,如果我最好的朋友背叛了我,那么其他任何人都可以,对吧? 所以这一次事件给我的余生带来了不信任和恐惧的感觉。 这一件事情在我心中打开了一道门,不能完全打开,因为我不想再这样伤害。

在脖子上戴上坚硬的石头已经有三十年的时间了。 当岩石消失时,感觉令人难以置信。 但是,摇滚必须通过宽恕得到释放 - 宽恕自己,长久坚持,而对于那些只是做他们觉得自己需要做的事情的人(无论什么原因,逻辑与否,是否爱) 。

你愿意或快乐?

大家互相鼓励,摆脱我们心中的怨恨。 他们不以任何方式帮助我们。 过了一会儿,这些怨恨堆积起来,在我们的心脏周围砌起一堵阻挡爱,欢乐和真正自由的石墙。

我们有时认为爱、快乐和自由来自他人,但实际上它们是从我们内部产生的——我们坚持的黑暗怨恨是我们在生活中创造这些现实的障碍。 每一次怨恨和怨恨都会成为我们前进道路上的绊脚石,在我们最意想不到的时候绊倒我们。

有时候,这些长期的愤怒会引​​发火灾,烧毁我们接触到的其他人。 有时他们慢慢地毒害我们的关系 大多数时候,他们把我们生命中的快乐提醒我们“生气”,“愤怒”,“讨厌”。 然而仇恨,愤怒和怨恨并不是一个快乐的人所做出的。 我想起了这样一个问题:你宁愿是对的还是快乐的?

不幸的是,我们很多人选择了快乐。 我们选择挂在我们的怨恨(毕竟我们是“对”和“他们”是错的),而不是原谅,放手,继续前进。 我们必须认识到,我们用仇恨惩罚的人不是“另一个人”(毕竟他们可能是2000英里之外),我们现在正在受到伤害 - 我们就是愤怒所在的地方,造成破坏。 我们生活在肆虐的地狱之中,在有毒的垃圾堆中,淹没在我们情绪中毒的水中。

谁是被旧仇所伤害的人? 我们,我们的孩子,和我们一起生活和工作的人,以及我们接触的人。 我们携带的怨恨以另一种方式影响着我们所有的互动。 有时,我们会变得痛苦、愤怒,会因为任何小小的借口而猛烈抨击他人。 其他时候,我们掩饰自己的怨恨,我们认为它们只会在压力大的时候出现,或者我们认为它们根本不会影响我们。

然而,无论我们内心的怨恨癌症是否可见,它一直在对我们的存在造成严重破坏。 用宽恕把它融化——首先是为了自己这些年来一直背负着它,然后让另一个人也离开。 看看他们的行动为你带来的教训。 从中学习成为一个更有爱心的人。 学会成为一个比当时更好的人,或者比其他人更好的人。

我们可以随时进入“,但我是对的”,但没有带来和平,以我们的心脏? 我们需要真正问自己一个难以回答的问题:我们是否愿意放过这个好像它是生命和死亡的问题? 嗯,这是生死攸关的问题。 真正的内心的喜悦和内心的平静不能怨雷区存在。 因此,选择是你的! 你可以让他们去停用怨恨,或者你可以通过生活从来不知道,当你在一个活矿,将在你的脸上吹了起来,或你的亲人面对步骤。

放手

我一直在问:“一个人如何放手?” 在你所放过你持有的东西以同样的方式这样做。 您只需打开你的手,并设置它。 你做出的选择放手你一直持有到恩怨。 每当这些人或怨恨来到你的意识,提醒自己,你已经选择让那些走了,深呼吸,发泄出来,然后继续前进。

选择敞开心扉,释放黑暗。 你可能不得不一遍又一遍地这样做,直到你的潜意识“得到它”,直到它明白你不再选择以“我是对的,他们错了,他们应该受到惩罚”的态度来满足怨恨的火焰。 。

当我们放弃怨恨时,我们感觉好些了。 更自由,更快乐,更和平。 我们放下了一个长期绑在脚踝上的链条。 然后,我们可以用更轻松的态度来穿越生活,吸引许多祝福。

心灵有所推荐图书:

激进的宽恕:为奇迹腾出空间
由科林·C。小费。

由Colin C.小费激进宽恕。这不只是一个账面上的宽恕; 这一次提供了必要的工具来帮助您原谅深刻,或多或少瞬间,并提供方便。 首次出版于1997,这2nd版基于这已经改变生活第一版的成功。 不同于其他形式的宽恕,宽恕激进是很容易实现,几乎立竿见影,使您能够放手成为受害者,打开你的心脏和提高你的振动。

信息/订购这本平装书。 也有Kindle格式。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

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