你有时觉得你需要度假吗？ Ricardo Gomez Angel / Unsplash
很多人将在今年夏天度假，但对于他们中的许多人来说，他们的假期并不是他们希望的放松，恢复性假期。
研究表明，约 40百分比的人从他们的假期回来，感觉要比他们离开前更好，甚至更糟.
发生这种情况是因为我们中的许多人犯了错误，这些错误会影响我们度假的乐趣和满足程度。 以下是一些简单的建议，您可以在假期之前，期间和之后实施这些建议，这将有助于确保您在今年夏天度过的假期令人愉快，令人满意并充分充电。
未雨绸缪
假期可能很紧张。 在离开前计划假期的关键部分，尽量减少压力。
在高峰时段以外预订航班，这样您就不会遇到交通堵塞。 提前几周预订您的水肺潜水探险。
在离开之前，请确保您和您的旅行合作伙伴清楚了解每个人的假期优先事项，并就如何度过您的时间达成一致意见。
当你离开时，你不想参与有关如何填补你的日子的潜在压力谈判。 甚至 度假时的一个负面事件，就像与配偶的争吵一样，减少了你的时间可以改善你的健康和幸福.
收起电子产品
在度假时为电池充电的必要成分是精神上脱离工作。 离开办公室是不够的，你必须在精神上离开办公室。
这被称为心理脱离。 如果你在沙滩上不停地看着你的手机，看看在工作中发生了什么，你就没有心理上的超然。 如果你每天检查三次电子邮件，那么你就没有心理上的分离。
如果你没有心理上的分离，你将无法在旅行中补充更多。 关掉电子设备，清醒一下。 也就是说，如果你对回到工作岗位等待你的大量电子邮件感到焦虑，你也会遇到麻烦。 所以，搞电子邮件分类。
每隔三或四天，检查一下您的电子邮件并删除您可以立即免除的任何内容。 然后，快速回复任何可以通过简单的令牌响应解决的问题，并标记为未读的任何需要思考的东西，并且应该在您回来时解决。 这将大量的电子邮件减少到一小堆，这将让您放心，让您放松。
玩的开心
在度假时有点自私，并确保你可以做你的船漂浮。 享受自己是确保您度假休养的必要因素。
假期可以让你恢复活力并缓解你在工作中遭受的倦怠，研究表明，当你享受自己并对你的假期感到满意时，你的倦怠程度会在你离开时显着下降， 但是当你不满意时，你的倦怠程度几乎没有变化.
同样，您是否喜欢您的假期会受到很大影响 当它结束时你感觉如何神清气爽。 花时间为自己，参加你觉得愉快和满足的活动。 这是你的假期。 这是你应得的。
住宿是可以的
不是每个人都有旅行休假的可支配资金。 但那没关系。 如果做得好，住宿可以像异国情调一样有效。
人们在家休假期间犯的主要错误是他们保持正常的日常生活。 他们做饭，干净，看电视。 简而言之，他们不会“腾出”正常生活。
如果你在度假时呆在家里，那就动摇吧。 参观当地旅游景点。 吃不同的食物。 参加邻近社区的一日游。 摆脱正常的日常生活可以使住宿感觉像外国游览一样新颖和恢复。
早点回家吧
我们通常在星期天晚上的旅行假期回来，所以我们可以在周一早上返回工作岗位。 我们这样做是因为我们认为最大化我们的休假时间意味着尽可能长时间地休假。
但我们假期的目标不应该是尽可能长时间地制造它们，而是要使它们尽可能有效。 如果你周日晚上回家，你可能会跑来跑去，试图匆匆打开包装，给植物浇水，洗衣服，拿起一些杂货，检查你的手机短信以及你需要做的其他各种事情才能重新回到原点。 。
然而，争吵是有压力的，可以迅速消除你在度假时所获得的所有健康和福祉。 研究表明，早些时候从假期回来的人报告说比周日回来的人心情更好.
以尽可能小的压力为您的假期提供假期。 早点回家，悠闲地回到正常的日常生活中，尽可能长时间地恢复工作，保留您的假期福利。
人们经常抱怨他们需要休假。 当我们从休假回来的感觉和我们离开之前一样疲惫和疲惫时，通常是因为我们的假期不允许我们补充我们耗尽的资源，满足我们的需求或充分摆脱我们的正常惯例。
在您度假之前，期间和之后实施一些简单的策略可以确保您在今年夏天的假期充分充电，让您恢复工作，感受健康，快乐和富有成效。
关于作者
杰米格鲁曼，组织行为学教授， 圭尔夫大学
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