大脑如何停止疼痛

: By 佛法辛格哈尔萨，MD

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阻止疼痛的最好方法之一就是增加大脑的力量。这本简单的原则在我的第一本书出版后不久就被戏剧化地描绘了出来，脑长寿。在那本书中，我告诉读者如何优化他们的大脑力量，但是我几乎没有提到用大脑来击败痛苦。尽管如此，请注意以下信件交换。

1998 年 8 月 20 日
康涅狄格州哈特福德
亲爱的卡尔萨博士，

最近，我读完你的书 脑子Longevit年。它给了我一些希望。最近我被诊断为患有一种称为痉挛性斜颈的肌张力障碍，这种情况导致颈部严重扭曲，并且疼痛很大。

我接受了两次肉毒杆菌毒素注射，但未能发挥作用。我的神经科医生现在把我放在Tetrabenazine上，这似乎也没有帮助。我是38岁，非常活跃，有两个女儿。我的神经科医生给了我这些药物 - 唯一可以帮助我的药物。治愈方法尚不清楚。

我已经开始你的大脑长寿计划。对我的不科学的思想看来，试图改善我的大脑的工作秩序是有道理的。营养方面是我可以轻易处理的，但是锻炼很困难，因为我不能把头伸直。

无论如何，我正在前进，如果你觉得我真的有机会帮助我的病情，我很乐意听取你的意见。

真诚地
JM

我写信给这位患有严重神经疾病的女性，这种疾病一般对治疗没有反应 - 鼓励她坚持长寿计划。我建议她做心智/身体锻炼，并看一个针灸师，除了遵循一个全面的计划，提高大脑的力量。

几个月后，我收到了她的另一封信。

1998 年 10 月 19 日
康涅狄格州哈特福德
亲爱的卡尔萨博士，

我的所有症状都消失了！当药物没有任何作用时，我的神经科医生已经放弃了我。然后，我决定以一种全面的模式独立工作。我已经成功了，我的灵感来自你。非常感谢你。我继续服用所有你所建议的维生素和补充剂。我也继续我的思维/身体锻炼，冥想，瑜伽，良好的营养和运动。

再次感谢您。
真诚地
JM

这个案例清楚地表明，即使没有一个完整的疼痛程序，大脑也会对所谓的难治性疼痛症状产生深远的影响。

而且，当大脑的力量与身体的力量结合在一起时，精神的力量 - 在全面的痛苦程序中 - 几乎任何事情都是可能的！

现在你已经对疼痛如何起作用以及如何开始慢性疼痛有一个基本的了解。

因此，您已经了解 - 可能比一些医生更好 - 为什么慢性疼痛综合症的特征对慢性疼痛患者是如此毁灭性的。

你会记得，慢性疼痛综合症的特征是缺乏运动，睡眠不足，抑郁，营养不良，恐惧，焦虑，依赖药物和精神上的嗜睡。正如你现在所知道的，这些特征几乎肯定会被锁定 - 并放大 - 已经被刻在神经系统上的疼痛信号。

如果您现在患有慢性疼痛，我当然可以理解为什么您可能成为这些特征的牺牲品。毕竟，痛苦会让你失望，吃掉你的力量和对生命的热情。

但现在你已经更好地掌握了慢性疼痛如何开始，并继续前进，你可能会发现慢性疼痛综合征的这些特征对神经系统来说是字面上的毒药。它们降低了神经系统抵抗疼痛的自然能力。他们让大脑专注于疼痛，从而增加疼痛信号的强度和频率。除了对神经系统有毒，这些特征也抢夺了它最基本的快乐的来源：游戏的乐趣，工作的满足，以及他人的爱。

这种快乐的丧失本身不仅是可怕的，而且也会导致痛苦的循环。你所感受到的快乐，满足和爱越少，你就越会沉溺于有害的习惯中，越是专注于生活中唯一的东西：痛苦。 最终的结果是痛苦。

如果你长期受苦，你可能会相信你唯一的痛苦就是死亡。

这是我的病人斯科特认为。但他错了。

斯科特战斗回来了

当我向斯科特描述慢性疼痛的生理学时，我们谈到了自己疼痛的特殊原因。

他的免疫系统，不知名的原因，已经反对他自己的身体，在“自身免疫” 这是在摧毁他的肌肉，并导致他可怕的痛苦。在他的疾病开始后不久，他的肌肉恶化造成的疼痛已经刻在他的神经系统上。这使他几乎不断地痛苦地刺痛。他的肌肉正在瓦解。他很瘦。

斯科特坚决要求停止使用他的药物，包括泼尼松，这是一种抑制免疫系统并减缓自身免疫性攻击的类固醇。他厌恶泼尼松的痤疮，腹胀，失眠和情绪激动的副作用。他讨厌这些副作用，他讨厌他的痛苦。

但是，如果他做了停止服用泼尼松，专家告诉他，这种疾病可能会激化，并导致更多的痛苦。也可能比预期的更早地杀死他。在第一次会议期间，我问他他是怎么想的。

“我会抓住这个机会，”他说。他的眼睛显得水汪汪，很遗憾。他的皮肤是脱脂牛奶的颜色，他的身体似乎是曾经的一个干瘪的版本。他看起来身心疲惫。

“你的医生怎么监测你的疾病的进展？” 我问。

他说：“护士来到我家检查我的CPK水平。他在谈论他的一种叫做肌酸磷酸激酶（一种能分解肌肉组织的酶）的化学物质。水平越高，他就越近死亡。 “我的护士是临终关怀计划的一部分，”他伤心地说。临终关怀计划是为终端患者提供的一项家庭服务，只有几个星期或几个月的时间。

“我必须逐渐减少泼尼松，”我说，“因为你可能会因为突然停药而死亡，而当你开始逐渐减少泼尼松时，你将需要一个积极的抗痛治疗计划，因为你的痛苦可能会急剧增加。“

他平静地点头。

我扫描了他的病历。 “你也服用了一些镇静剂？” “Xanax，Lithium和Ambien，”他说。

Xanax是一种轻微镇定剂，非常像Valium，Ambien是一种安眠药。锂通常只用于双相情感障碍，或斯科特没有的躁狂抑郁症。 Xanax和锂对慢性疼痛患者来说似乎并不合适。经过Scott的同意，我停止了这两种药物的治疗，并立即将他安排在一个完整的疼痛程序中。他开始在他的人生中发生重大变化。尽管他被告知他快要死了，但他热情地参与了他的计划。我真的很佩服。有些人的精神是无与伦比的。

这里简要介绍了斯科特的计划的四个层次：

营养疗法。

斯科特开始强迫自己定期吃饭，并小心翼翼。他的饮食 - 我改变了主要由谷物，蔬菜，高蛋白质豆制品和鱼组成的饮食，不仅为他的神经系统提供了丰富的营养支持，而且还提高了他的总体健康。他吃的食物刺激神经平静的血清素的生产，他采取补充，他的大脑和神经需要实现再生。另外，他经常吃有抗炎特性的营养素。

物理疗法。

斯科特主要从事按摩疗法和瑜伽心理/身体锻炼。他还在家里做了轻松的工作，还有一些步行，帮助他开始心血管康复。

他所做的温和的心血管锻炼刺激了他的内啡肽的产生，并且为他所困扰的肌肉提供了急需输注血液中的氧气和营养物质。舒展和按摩舒缓了他的肌肉疼痛，并且帮助他的神经系统“忘记”它的循环，雕刻的痛苦样式。头脑/身体锻炼刺激了他的大脑，并把能量带到他的神经系统帮助控制疼痛的区域。

服药。

这可能是斯科特计划中最重要的组成部分，因为他的主要目标是停止服用药物。斯科特渴望克服依赖强大的药物，但是并不罕见。事实上，在美国最重要的疼痛诊所，主治医生的首要目标通常是消除病人对药物的依赖。药物在疼痛管理中可以起到非常积极的作用。但是，他们并不是万能的，尽管许多全科医生似乎相信他们是这样的。

在接下来的十八个月中，斯科特逐渐停止服用强的松，并且停止使用镇静剂。他用温和的天然药物替代了这些药物，包括顺势疗法和止痛药物。

我担心停止使用泼尼松后，他的疼痛可能会变得难以控制，但这并没有发生。天然药物 - 与他的痛苦程序的其他元素相结合 - 多于补偿。

心理和精神上的疼痛控制。

为了提高他的认知能力，减少他的痛苦信号，斯科特开始面对他的愤怒和毫无价值的感觉。这些负面情绪增加了他对疼痛的感知，并降低了他的大脑“减轻”疼痛信号的能力。

斯科特被一个困难的父亲抚养，他说服了他不值得快乐，永远不会。斯科特已经内化了这个神经质的观点，但对他的父亲愤怒沸腾。为了克服自己的仇恨和愤怒，他使用了“认知疗法”的几种方法，这是一种以理性为基础的心理治疗形式，通常对疼痛患者非常有益。当斯科特开始摆脱自我厌恶和愤怒的感觉时，他的身体和情绪都变得更加轻松。这减少了他对疼痛的感知，增加了他接受疼痛的能力，并且提高了他认知上分散注意力的能力。

更积极的态度也帮助斯科特在他的项目中实施其他自助措施。这让他更容易摆脱慢性疼痛综合症，为自己做好事。

我还教给斯科特一种先进的冥想技术，他的冥想帮助他获得了深刻的个人见解，并释放了大部分增加他的痛苦的负面情绪能量。

除了他的心理治疗外，斯科特还开始认真寻求精神上的和平。他开始搜索的方式与许多患者一样 - 通过自问“为什么是我？这是关于苦难的所有精神问题中最根本的一个，因为灵性本质上是寻找的意.

当病人首先提出这个问题时，他们通常会认为答案是否定的; 他们认为他们一定是做错了事，或者说他们有一些本质上的错误。通常情况是这样，不管什么是错的，都必须纠正。但是否定的答案几乎不是完整的答案。通常也有一个积极的因素来痛苦。例如，对许多人来说，痛苦是唯一强大的力量，足以让他们远离“老鼠赛跑” 生活.

当患者发现疼痛有积极的意义时，总能帮助他们恢复。它减少了他们的压力反应，并提高了他们的头脑的痛苦战斗力。通常它使他们能够把他们的痛苦看作较少的威胁，并帮助他们忘记这一点。

斯科特发现了他的痛苦的积极意义。他发现自己可以使用他的痛苦是通往普遍真理的道路，并有更多的理解。从对精神文学的深入研究中，他了解到许多伟大的圣人经历了可怕的苦难 - 但是需要这种苦难才能达到启迪。那些精神上先进的人成为斯科特的榜样。

在斯科特对他的痛苦发现了积极的意义之后，他再也不会那么受苦了。当他意识到自己的痛苦来临之后，他开始把这看成一种挑战，而不是一种诅咒。作为一个实用的人，斯科特并不是一天坐下来想想他痛苦的意义。相反，他做了很多努力。他每天沉思了很长时间，并帮助他与自己的内在联系。他告诉我，禅定也帮助他接触神圣的领域。

此外，斯科特每天都在精神文学中广泛阅读 - 从佛教到圣经的一切。他以信念和热情祈祷。

他还开始了一个强有力的练习，叫做naad瑜伽，它采用了特殊的咒语。这些古代的咒语是在几个世纪以前被设计出来的，不仅仅是因为它们的字面含义，而且还因为它们在头部，胸部和喉咙中产生了特殊的振动。我自己的精神导师Yogi Bhajan说，这些振动刺激大脑和产生激素的内分泌腺的最佳功能。斯科特最喜欢的口头禅是 Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung， 意思是“神的医治能力在我身体的每一个细胞里”。

对于斯科特来说，他精神探索的转折点在于，他终于“放弃了”，投降了不可避免的事实，迟早他会死去。发生这种情况时，他对我说：“现在我已经放弃了，我觉得我已经收到了一切。” 由此，他并不是说他已经收到了某种“自由通行证”以不朽。他的意思是，每一天，至少有几个幸福的时刻，他已经开始了体验他自己的无限。

斯科特精神成长的净效应是他发展了一种不可动摇的内心平静。这种内在条件是如此深刻，以至于它有各种各样的物理表现。其中一个是提高他的痛苦阈值。

另一个表现是斯科特的外表。几个月后，他开始变得不同了。他的脱脂牛奶肤色开始被你有时看到的周围圣人所发出的发光的白炽光所取代。即使他眼中的神情也改变了。他们不再显得痛苦; 相反，他们表现出极大的同情心和深刻的自我认识。斯科特的出现变化非常激烈。

正如你所看到的，他的痛苦计划没有什么异乎寻常的东西。那只不过是好医学，常识和斯科特自己的辛勤工作的结合。

他已经上了大约六个月的课程后，接到了他的电话。 “我的心脏病专家给我打电话，”他说。 “这是关于我的CPK水平，我们需要谈谈。”

我的胃里感到一阵震颤。如果斯科特的CPK水平变得越来越高，他的心脏肌肉可能会立即失败。

“您的心脏病专家说什么？” 我问。

“我宁愿谈论的人。”