辣椒辣椒干烟熏辣椒辣椒。 他们往往罐装阿斗波酱，这是用地面辣椒和香料。 它们为这种强劲的辣椒增添了独特的烟熏味道。 加入第二辣椒之前加味，因为它们的味道可以很热！
成分
- 2杯冻结炒辣椒混合
- 1茶匙，蒜末
- 1 2茶匙剁碎的姜根
- 1茶匙孜然种子
- 1 2汤匙花生，蔬菜，油
- 立方的3杯，红薯去皮（英寸）
- 1（14盎司）减少钠西红柿，排水
- 2罐（15盎司）黑豆，洗净，沥干
- 1到2的Chipotle adobo酱辣椒，2
- 1一杯水或蔬菜汤
- 2到3茶匙辣椒粉
- +到1茶匙地面孜然
- 盐，味
付款方式
- SautT辣椒混合，大蒜，姜根，小茴香籽油在大锅里，直到招标，约5分钟。
- 加入其余的配料，除了盐，平底锅加热至沸腾。
- 加热，煨，覆盖，直到土豆嫩，约15分钟。 用盐调味。
使6份（约1杯每个）
经出版商Surrey Books许可转载。
有关更多信息，请调用800-326-4430。 www.surreybooks.com
此配方摘自：
1,001糖尿病人的美味食谱 ©2001。
更多的食谱，比任何其他的糖尿病食谱，一个高价值的包*由一个畅销的食谱作者和两个糖尿病专业人士*易于制作，当代菜肴和老式的最爱* 45分钟饭的章节*所有营养成分和食物交换食谱。
作者简介
LINDA EUGENE，RD，CDE是芝加哥大学医学系内分泌科门诊的营养专家。 她一直在医院，诊所和社区健康中心为10年以上的糖尿病患者提供咨询服务。
苏SPITLER最畅销的食谱系列包括 1,001低脂肪食谱, 1,001更多的低脂肪的食谱, 1,001低脂汤和炖菜, 1,001低脂肪的素食食谱, 和1,001低脂肪甜品，全部由Surrey Books出版。
LINDA R. YOAKAM，RD，MS，是芝加哥地区广泛实践的营养专家。
