营养疗法是一种愈合的信念基础上，食品，自然的目的，我们需要获取和保持健康状态提供医药系统：我们的食品是我们的医药和医药是我们的食物。 虽然一些健康问题，需要特定的药物，许多条件可以有效缓解营养疗法。 这些措施包括背痛，皮肤的投诉，气喘，头痛疾病，包括慢性疲劳，能量损失，失眠和抑郁。
营养疗法，也有利于你，如果你有没有具体的疾病，但要保持最佳的健康状态。 这是婴儿和儿童以及成人的安全，通常通常规定的饮食模式的变化具有比合成药物的副作用要少得多。
营养疗法是一个整体的纪律，身体健康的关键营养是无所不包的基本原则，因为希腊著名医生希波克拉底西药，创办时间，帮助所有年龄的人留在他们的个人高峰能量和活力。 如今，食品科学家的新见解预防医学营养疗法的实践中发挥了重要作用。
在过去的五十多年中，许多精彩的突破，提高我们的理解，在我们生活中的作用的食品。 但同时，我们许多人都意识到，粮食是，在我们的现代生活方式，一直拒绝建设者的基石。
在我们的生活和工作 - 最后期限的压力 - 速度推到一个快速的饮食文化，食品质量成为次要。 上运行，在工作中进食，在压力下，拒绝我们的经验，目的，作用的食物。 最终否认我们非常的生活方式。 现代超市都摆放着许多即时餐，但往往不是，这些饭菜的营养价值远远低于那些在家里准备与有机种植的新鲜成分。
对于所有的农业综合效益带来了西方世界的人，现代食品工业的缺点，包括在粮食生产中广泛使用的化学品。 还有一种内在的活力，在新收获的粮食损失，因为很多产品都运广阔的距离，他们在到达目的地之前。 当然，这是许多所谓的“新鲜”的食物，在超市的货架上，以及与那些已预先煮熟，并在到达超市之前打包的菜的情况下。
生活方式和营养有密切的联系，和我们的生活方式定义部分是从我们住在该国的传统，部分来自我们的态度。 如何你真的想要的生活吗？ 有选择，你会喜欢很好吃，每天锻炼，经常到尽可能呼吸清新的空气，喝的水的合理金额，以保持血液清洁，能洗出毒素吗？ 这个选择是对我们所有，但行使它，我们需要了解不同的食物对我们的福祉的影响，并从直接经验学习什么样的饮食模式最适合我们的生活方式。
什么是健康？
在一个动态的健康和良好状态，我们的心理，情绪，身体和精神的组成部分，所有住在彼此的和谐。 一个健康的更广泛的理解，有趣的是，不仅来自西方，但也从东部的角度看，在“健全”的问题。 古代中国和印度医药系统回去5,000年以上。 这些文化 - 并继续使用 - 整个植物在他们的待遇，而正统中医使用这往往是由合成产品复制植物提取物。
医药这两个系统在预防点分歧。 东部的做法，包括预防保健 - 作为首要目标的整个人，以保持良好的健康。 对身体健康的计算公式为：
*生命的力量
*优质的血液
*适当的营养
我们的日常饮食，将优质的血液，这反过来又促进健康的能量流。 我们需要问自己的日常问题。 什么是我像今天这样的身体健康吗？ 我有一个幸福的感觉呢？ 我有充沛的精力？ 我睡觉，吃得好？ 我们如何感受每一天是建立在我们过去的行动，我们过去的饮食习惯，我们是否有体育锻炼，我们是否已经思维活跃，我们对生活的态度一般。
疲倦对战疲劳
目前疲劳非常普遍。 每天以上述方式使用自己全身的健康人会感到疲倦 - 努力工作的愉快感。 这个人的身体将能够完全放松，并在一天结束时恢复。 这不是疲劳 - 这是人体自然需要休息。
在休息和休养期间，身体净化活动期间积聚的所有毒素。 如果身体没有得到自我清洁的机会，疲劳状态将会持续下去。 当它变成慢性的时候，由于身体的系统被浪费阻塞，疲劳可能表明潜在的问题，例如感染，免疫系统弱点，腺体问题或淋巴淤塞。
是什么病？
疾病的发展分为四个阶段：
*疲倦，改变疲劳 - 没有休息似乎足够
*易怒
*症状
*疾病
健康的东方式分为两种疾病的原因：那些从内部来和那些从没有来。 从这些大多是我们的生活方式，传统和信仰的产品。 我们可以从内部影响的方法如下：
*过度的情绪，即使是喜悦等积极的东西，都会影响心灵
*过度的愤怒会影响肝脏
*过度的悲伤会损害食欲，胃，脾脏或胰腺
*过度的悲伤会影响肺部
*震惊，恐惧，惊讶或惊吓可影响肾脏
营养治疗过程中的一部分，是帮助我们恢复适当的平衡，使我们缺乏的和谐。
“四部医”
消除有毒废物，如上所述，我们的身体的基本需求被剥夺了我们的生命，我们在现代西方社会的领导。 我们要求参加这些我称之为“四部医”的基本需求：
1。 阳光和新鲜空气
2。 适当的运动和充分的休息
3。 良好的食物
4。 纯净水
虽然我们的祖先居住的主要是户外生活，我们往往主要生活在室内，否认自己最关键的要求：光。 取决于我们的整个身体，以开展的重要职能，接收光 - 调节食欲，睡眠和清醒的模式，我们的行为方面，我们的神经系统的健康。 新鲜空气是必要的，我们至少等量的空气交换在体内的毒素和污染物。 否则，我们开发过载急性呼吸道问题，我们的城市没有足够的树木呼吸氧气进入我们的环境。 赋予生命的氧气填充空气的树木充当“肺”。
水是人体最大的享受。 它是河流进行身体周围的所有营养物质到大脑，并在身体的每一个单细胞。 大脑是首先遭受脱水 - 然后它变得很难想到或作出适当的决定。 在最近的研究中，人们发现，水比食物更有助于给长途步行者完成能源。 同样，那些长途驾驶的需要小吃，以及休息十五分钟左右，以维持其浓度的道路上。 在这两个例子，简单的补救措施防止情绪和心理失衡，这水渠其能源供应的主体，并导致疲劳。
食品在我们生活中的作用
通过尝试不同的食物的影响，许多人发现他们还修改旧的信仰，对食品在他们生活中的作用。 不只是吃不同种类的食物营养疗法 - 它也是增加你的意识，你如何储存和准备，你怎么吃，你吃的食物来自何处，你如何看待自己和自己的放置在生命之网。 有时营养疗法的好处是立竿见影，但它的研究是永恒的，它的效果可以带来长期持久的变化，生活在你的态度。
近日，亨利·德雷尔博士 - 作者 免疫力人格 - 提醒我们的某些特性，我们都可以发展这增加了我们的能力是健康的。 这些特征包括：
*有能力认识到，当人体信号向我们表示，在痛苦中，或感到疲倦
*识别情绪，如愤怒或悲伤
*连接这些国家，我们最近吃的食物等学习识别的影响，不同的食物对我们有
*发展对我们的健康和我们的生活质量的控制感，因为我们生活的方式 - 以及我们吃的方式 - 是我们滋养自己的方式的一部分
营养疗法有助于深化我们的认识不断的低潮，我们自己和外部世界之间的流动，我们考虑在一个迅速变化的环境中人体免疫力。 我们的免疫力，是整个画面的一部分 - 我们自己的发展和我们的世界之间的关系。 “全身”免疫力涉及生活的各个方面：确保身体有正确的营养和适当的康复疗法，享受良好的情绪健康，培养感情，学习，使选择的位置从一个公正的认识，从“受害者不“或”烈士“的做法。
营养疗法，要求我们必须承认，我们是身体，灵魂，心灵和情感。 因此，它集成了所有这些方面，我们的生活，保持一个健康的心态和灵魂，以及一个健康的身体，发展一个开明的前景和积极的态度，对自己，学习看到任何压力的原因，在目标作为挑战，而不是威胁我们的生活。
文章来源：
这是一个实用的入门指南，介绍如何通过均衡和营养的饮食来实现和保持最佳健康状况。 它包含有关如何处理某些健康问题的具体建议，如失眠，压力，多动，抑郁，头痛和能量损失。 详细讨论了新鲜食物，矿物质和维生素，复合碳水化合物，脂肪和糖的作用。 这些章节包括：什么是营养治疗？ 营养治疗史; 必需营养素，和; 营养疗法作为预防医学。 附录1列出了草药的益处，矿物质的食物来源，植物维生素来源和促进愈合的食物，而附录2提供了一系列典型的推荐日常菜单。 这本有用的书以推荐的阅读列表和索引结束。
本文摘自Ulysses Press出版的“探索营养疗法”的许可。 Ulysses Press / Seastone Books可在美国，加拿大和英国的书店购买，也可以直接从Ulysses Press订购，致电800-377-2542，传真510-601-8307，或写信给Ulysses Press，PO Box 3440，Berkeley，CA 94703。 他们的网站是 http://ulyssespress.com/
关于作者
Patricia Quinn，营养顾问和运动学家，专门研究儿童。
