结肠清洁
结肠清洗是振兴系统的古老和历史悠久的健康实践; 它在4,000年前曾在埃及使用过。 后来，希波克拉底在他的医疗系统中教授这些程序。 大肠或大肠被愈合，重建，最后恢复到自然大小，形态正常，功能正常。
结肠治疗师Anita Lotson解释了手术过程及其部分生理和心理益处：“治疗有几个阶段，第一阶段包括清洁，彻底清洗大肠，结肠是通过一种技术灌溉，进入大肠，以稳定的时间间隔流入和流出，通过这种方法，水可以在整个肠道内传播，一直到盲肠区域，结肠壁被冲洗，并且结垢和粪便物质被松动，脱落，被冲走，这种有毒废物多年来一直附着在肠壁上，充满了数以百万计的细菌，为疾病的生长奠定了坚实的基础，在这个系统中，造成严重的破坏，由于这种身体污染被消除了，从严重的皮肤疾病到呼吸困难，抑郁，慢性疲劳，紧张，严重的便秘 和关节炎 - 的严重程度降低，尤其是在饮食改变和其他治疗方式增加的情况下更是如此。
“接下来的阶段是康复，重建，最后恢复健康的结肠，以最大的效率运作，最终吸收营养物质，并且全部及时清除所有剩余的废物。在愈合阶段，我们开始注入物质进入肠道，将冷却发炎的地区，加强结肠壁的薄弱部分。
“亚麻籽茶，白栎树皮和湿榆树皮都能舒缓，润滑，直接将强效愈合剂引入大肠，这些草药茶也可口服，现在已经有了简单的饮食改变，如这个简单的措施可以说明在减轻肠道疾病方面的成功和失败之间的区别，我要求我的所有客户加倍饮用水。
“我喜欢看到人们从进来到离开的时候态度的变化，有时候人们的肠子是支气管很烦躁的，他们往往很沮丧，有时候很沮丧，到他们离开的时候，你可以看到他们的微笑和反弹，完全不同的人。
排毒饮料：一个优秀的结肠清洗配方是由地面亚麻籽，欧车前籽和膨润土，这是一个液体粘土制成的饮料。 Lombardi说：“粘土吸收毒素。 “种子在水中膨胀，像刷子一样，刷上内部的管道，管道系统，当管道系统完全干净时，食物就会通过我们的消化系统被吸收。
酵素疗法
尼娜·安德森，作者 五十，三十看：保持年轻的秘密，将衰老归因于足够的酶水平：“许多科学家认为，由于酵素耗尽，人们会在年龄之前变老，有些人因40酶缺乏而年老，另一些则因为丰富而在80年轻。除此之外，我建议任何一个正在试图避免看起来年龄越大，随着年龄的增长而采取补充酶的人。“
她继续解释说酶可以使用营养素。 例如，心脏中含有可以使用镁的酶。 如果没有这些酶，镁就不能进入心脏：“酶是分子催化剂，在你身体里的任何地方都可以找到，实际上，有不同的1,300，它们使一切都发生了，在我的书中，我用这个比喻：矿物质是积木你的身体是鼻子，眼睛，耳朵，骨头，所有的东西把你们聚集在一起，有些东西需要建立起来，酶是建筑工人，它们促使身体中的一切事物一起行动。
安德森建议多吃生食，矿物质补充剂和消化植物酶，以提高酶水平。 生食中含有酶。 水果和蔬菜汁充满了酶。 加工食品时，首先要采取的是酶。 为什么？ 因为酶是使食物成熟的原因。 但是，如果食物变得太熟，它会腐烂。 为了阻止它成熟和腐烂以便可以卖得更久，必须销毁这些酶。 但是，如果你破坏了酶，就会破坏食物的生命力。 它含有碳水化合物，维生素，脂肪和矿物质，但不含生命力。
安德森补充说：“矿物质补充剂应该是晶体形式的，含有电解质，晶体形态正好进入细胞壁，这就强化了你的身体。
“植物酶通过肠道协助消化食物，你想帮助整个消化道的消化过程，使用补充酶，你不会有肚子不舒服或感到臃肿和疲惫大餐之后，皮肤也会开始好转，皮肤就会显现内部发生的一切，如果你的内脏器官开始退化，如果运作不正常，这种压力就会出现在你的脸上。当他们开始变老的时候，照照镜子，走吧，“哦，我的上帝，我有皱纹。 他们花费数百万元试图摆脱它们，但他们必须认识到的是，皱纹是从内部开始的，你必须在内部工作才能让外部反映出健康。
“如果没有适当的酶，其他的好东西都没有关系，例如脂溶性维生素A，D，E和K需要脂肪来吸收，脂肪必须被酶，脂肪酶分解。如果脂肪酶的含量不足，脂肪就不会分解，如果脂肪不分解，维生素就不会被释放出来，所以你可以在维生素药片上花一大笔钱，如果你不有适当的酶释放这些维生素进入你的系统，他们只是要刷新。“
酶可以在外部使用，也可以在内部使用，以达到青春的效果：“对皮肤有着惊人的酶处理，木瓜酵素很好，或者混合植物酵素粉并作为面膜使用，不仅可以可以排除胶原蛋白，也可以去除老年斑和缩小痣，当你从阳光下使用酵素作为泥巴时，它会与自由基作斗争，否则可能会促进黑色素瘤。“
锻炼和其他技术
当我们运动时，当我们通过皮肤出汗并从我们的肺部呼气时，我们解毒。 一些很好的运动，包括慢跑或每天快步走，瑜伽伸展，并跳在一个小型运动，它锻炼身体的每个细胞。 运动减缓老化过程，因为它刺激排毒。
脊医Mitch Proffman博士说，传统文化已经认识到身体健康与长寿之间的联系，使体育活动成为女性仪式仪式的一部分：“在传统的纳瓦霍社会，妇女每天运行三次，作为四天仪式的正式部分月经初潮，第一次是黎明，随后每次都会跑得更远，相信女人跑完的距离决定了她的寿命。
他接着说，最近的研究支持运动与更长寿命之间的联系：“美国医学会杂志报道，运动增加了人们的寿命。女性每周走路四十到五十分钟，每周三到四次，活着同一篇文章声称，运动减少了死于所有已知疾病的机会。这可归因于大多数主要疾病，如癌症，糖尿病和心脏病，与压力有关，运动可减轻压力。
“锻炼的另一个重要功能是人的精神能力得到提高，在伊利诺斯大学最近的一项研究中，William Greenboro博士研究了四种不同类型的老鼠，其中一组引起了久坐的生活，另一组漫无目的地在笼子里放上木头和塑料;第三组用一个特殊的电动轮子，第四组穿过复杂的迷宫和绳索，发现所有以任何方式锻炼的老鼠脑中都有更多的毛细血管，更好的脑这意味着运动可以使大脑吸收更多的氧气，并增加人类和老鼠的自然生长因子。
华盛顿州西雅图John Bastyr大学Naturopathic医学院院长Joseph Pizzorno博士说，加强运动是防止年龄增长的脆弱女性脸部的最佳防御：“事实证明，大多数老年人的虚弱年龄只是由于人们不使用自己的肌肉而造成的，二三十岁时的全部力量几乎完全恢复了，有重量加强练习，有很多不同的重量训练计划，我一直在做一些研究。我觉得最有效的，现在正在使用的是一种叫做超级慢速（Super Slow）的东西，重量是以一种非常非常受控制，非常非常强烈的方式来使用，从而获得运动的最大效果。我见过。”
在第三部分继续：
*释放压力*呼吸运动*涂刷皮肤 
本文摘自本书：
只限女性！ 您的健康赋权指南， ©2000
由Gary Null和Barbara Seaman撰写。
转载与出版者许可：七个故事新闻。 http://sevenstories.com
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加里空，博士 是美国领先的健康和健身作家和替代从业者之一。 作为一名营养师，他是数十本书和数百篇医学文章的作者。 他每天在纽约市的WBAI上播放一小时的健康广播节目，每周在虚拟无线电网络上向全国的32电台播放。 Null是社会研究新学院的前任教师，也是国家交通大学冠军赛车手。 他的许多畅销书中有 获得健康！，您的身体自然愈合和终极抗衰老计划。 他住在纽约市。
芭芭拉·希曼已援引美国国会图书馆作为一个世界性的问题，提出了性别歧视和医疗保健的作者是谁。 她的医生对口服避孕药为例，贷记影响FDA要求信息插入包口服避孕药和其他药物。 她还写了自由和女性与女性性激素危机。 纽约时报“写道，这三本书”引发了一场革命，培养妇女的意愿，考虑到自己手中的健康问题。“ 一个国家的妇女保健网的创始人和女士，海员生活在纽约市的特约编辑。
