图片由 莫妮卡·塔贝里恩 

InnerSelf 的每日灵感

2023 年 2 月 21 日

今天灵感的重点是：

为自己和我的选择负责
是令人难以置信的自我授权。

当你对自己的行为、情绪和反应承担责任时，你就会对自己处理生活抛给你的一切的能力变得更有信心，并且每当出现担忧和怀疑时，你就会成为自己的安全网。你不是一边不断地担心，一边试图避免问题并将其塞进内心，而是去解决它们。

压力和未解决的冲突就像小定时炸弹，随时可能爆炸，引发担忧和焦虑。当你看到炸弹时，就需要立即拆除它。

为自己和你的选择承担责任令人难以置信的自我赋权。 你的生活每天重新开始。 现在是时候建立一个新的行动计划，制定新的目标，并通过在您的舒适区之外做事情来衡量风险。

继续阅读：
今天的灵感摘自InnerSelf.com的文章：
     如何扩大你的舒适区，并超过你的上限阈值
     由凯瑟琳特里斯坦撰写
在这里阅读完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 希望你有一天能体验到为自己和你的选择负责是令人难以置信的自我授权 （今天和每天）

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今天的重点：我体验到为自己和我的选择负责是难以置信的自我授权。

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推荐书籍：为什么要担心？

为什么要担心？ 停止应对并开始生活
（以前发表为“焦虑症抢救” - 修订和扩大）
由凯瑟琳·特里斯坦。

似乎总是有很多事情要担心，而我们确实担心——从唠叨的担忧到全面的焦虑。 是时候停止忧虑，创造更平和、更强大、更有目的的生活了。

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关于作者

凯瑟琳·特里斯坦 (Kathryn Tristan) 是华盛顿大学医学院的一名研究科学家。 她在领先的健康或科学出版物上撰写或合着了 250 多篇文章，包括 PARADE 杂志和科学美国医学。 Kathryn 撰写并发表了关于从个人和专业层面克服忧虑、焦虑和恐惧的文章和演讲。

多年来，她一直在与焦虑作斗争，同时尝试传统路线来克服挑战，但没有成功。 最后，她找到了一种永久恢复的方法，方法是通过不同的方式做事，并使用针对思想、身体和精神的整体策略从内而外地工作。