图片由 奥克塔维奥·洛佩兹·加林多
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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
九月 1-2-3，2023
今天的重点是：
我告诉自己我的真实感受。
今天的灵感由 Barbara Berger 撰写:
把事情写下来是练习说真话的好方法。 您可以写下您所经历的具体事件或经历，可以是最近发生的事情，也可以是很久以前发生的事情。 没关系。 只是为了你自己而这样做。 这样做只是为了说出你自己的真相。 您不必向任何人展示此内容。 这只是为了你。
你可以写一段关系的破裂，或者关于争吵或工作中的情况，或者关于与家人的一些误解。 试着挑选一些非常具体和具体的东西，写下发生的事情以及你是如何经历这种情况和这个人的。
把这些事情写下来比我们通常想象的更具启发性和解放性。 重要的是放开自己——不要试图保持冷静或审查自己，或者认为你必须证明你的想法和感受是合理的。 只需写下您的真实感受，看看会发生什么。 请记住：如果您告诉自己真实的感受，并不意味着您必须采取行动。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
写下真相，让情绪流动
作者 芭芭拉·伯杰。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能够告诉自己真实的感受（今天和每一天）。
玛丽的评论： 当我们发现自己无缘无故地“心情不好”，或者无缘无故地吃东西时，通常是有什么事情让我们心烦意乱，而我们对自己不诚实。 为了恢复平衡并与自己和平相处，我们必须承认我们的感受。
我们今天的重点： 我告诉自己我的真实感受。
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相关书籍： 找到并遵循你的内罗盘
发现并遵循你的内心罗盘：信息过载时代的即时指导
芭芭拉·伯杰。
在我们从早到晚被来自四面八方的信息轰炸的时代，关于什么是最好的，我们应该做什么和不应该做什么来过上幸福的生活，我们如何才能在这片海量信息中航行并知道什么是最适合自己的？我们在任何特定情况下？
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关于作者
芭芭拉·伯杰（Barbara Berger）撰写了超过 15 部自我赋权书籍，其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“（以 30 种语言出版）和”你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活”（以 21 种语言出版）。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。 她的最新著作《人际关系的健康模式——良好人际关系背后的基本原则》将于 2022 年底出版。
芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍外，她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议（在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话）。
有关芭芭拉·伯杰的更多信息，请参阅她的网站： www.beamteam.com
