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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
2023 年 11 月 2 日
今天的重点是：
规律的作息可以帮助我管理健康和压力。
今天的灵感由 Megan Edgelow 撰写:
规律的作息可以帮助人们感觉自己可以掌控自己的日常生活，并且可以采取积极的措施来管理自己的健康。 例如，在日常生活中腾出时间进行锻炼可以帮助达到建议的日常活动水平。
规律的作息不仅可以简化日常任务，还可以为生活增添一些情趣。 有证据表明，步行等促进健康的活动可以提供享受大自然、探索新地方和社交的机会。
对“心流”概念（一种全神贯注于当下的状态）的研究表明，体育、游戏、美术和音乐等活动可以带来充实感和强化感。 定期参加有意义且有吸引力的活动也可以对心理健康做出积极贡献。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
例行公事的力量：你每天做什么很重要
由安大略省女王大学的 Megan Edgelow 撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝您有一天将健康的习惯融入您的生活（今天和每一天）
玛丽的评论： 我发现当我以常规的伸展运动和穴位按摩开始新的一天时，我会做得更好。 我的精力更加充沛，也不容易感到疲倦。 这绝对对我的日常生活有帮助。
我们今天的重点： 规律的作息可以帮助我管理健康和压力。
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