许多人通过个人悲剧领悟到深刻的智慧，但即使不经历灾难，也可以从他人身上学习。拥抱自我疗愈，培养爱与信念，可以带来非凡的转变。本文探讨如何营造滋养身心的生活，从而增强自我疗愈和成长的能力。
在这篇文章中
- 为什么人们需要经历悲剧才能获得智慧？
- 什么是自我疗愈？它是如何运作的？
- 和平如何能促进疗愈过程？
- 哪些切实可行的措施可以促进康复和身心健康？
- 相信自我疗愈的局限性是什么？
将悲剧转化为疗愈的智慧
作者：伯尼·S·西格尔博士
我是一名医生，但并非传统意义上的医生，因为我的人生经历和咨询经验，以及为癌症患者组织互助小组的经历，让我得以结识他们。四十年来，他们身上的品质一直激励着我。然而，我感到悲哀的是，人们似乎总是要经历苦难才能领悟人生的真谛。我这样说，是希望您能抽出时间继续阅读，从他人的智慧中学习，而不是非要等到灾难降临才去领悟人生的真谛。
将诅咒转化为祝福固然具有疗愈作用，但为什么不学习如何在无需诅咒的情况下找到生活中的祝福呢？正如饥饿能引导我们寻求营养一样，困境也能引领我们走向疗愈，但创造一种滋养身心的生活才是更健康的方式，这样我们就无需被饥饿和困境所驱使和激励。
我们自我疗愈的潜力
多年来，我逐渐意识到我们每个人都拥有治愈的潜能，当我们不再惧怕失败、内疚、羞耻和自责时，我们都能从他人的成功中学习。我听过许多人通过自我疗愈而重获新生的故事，他们的经历总有很多共同之处。
我之所以使用“自我诱导疗愈”这个词，是因为它指的是当一个人做出必要的改变时所产生的疗愈效果。这并非一种无需学习的自发缓解。我们所有人，包括医疗专业人员，都需要从成功经验和真理中学习，而不是等待科学相信、研究和验证真理。
在他的小说中 癌症病房亚历山大·索尔仁尼琴将自我疗愈比作一只“彩虹色的蝴蝶”，它从一位病人正在阅读的书中翩翩飞出，告诉其他病人，有些疗愈是通过自我疗愈实现的，而非通过治疗。这个象征意义非凡：蝴蝶象征着蜕变，彩虹象征着井然有序、情感和谐的生活。
当人们创造新的生命时，他们的身体会对其内在的化学反应做出反应，这种反应与他们现在热爱自己的生命和身体息息相关。当我们选择生命，意味着选择一种能够提升万物生命的生命时，奇妙的事情就会发生。
治愈并非与敌人或疾病作斗争。
疗愈并非与敌人或疾病作战。那样做只会助长敌人的力量。疗愈在于寻求内心的平静，在于参加和平集会，而不是参加反战集会。
灵性是化祸为福的重要因素。当我们愿意扪心自问，从这段地狱般的旅程中，我们能学到什么，奇迹就会发生。这些并非巧合，而是我们无意识中为未来所做的准备所带来的奇迹。
为了找到真理，我们必须经历一些事情。首先，我们必须遵循自身的经验，而不是让固有的信念束缚自己，封闭思想。造物主赋予所有生命巨大的治愈、生存和发展的潜能。然而，如果我们因为过往遭受的虐待和拒绝而缺乏自爱，由此产生的自我毁灭行为将阻碍我们发挥自身潜能。
疗愈之路的起点和终点在哪里？
疗愈之路始于静谧池塘的象征意义。唯有当我们的心灵如同池水般平静无波时，我们才能看到真实的自我，并意识到我们并非丑小鸭，而是天鹅。那时，通过冥想、意象、祈祷、信仰、梦境和内心的声音，我们可以在意识的指引下踏上疗愈之路。随之而来的身体益处并非偶然。作为一名医生，我深知患者信念的力量——以及它们可能带来的益处或问题。
我认识无数坦然接受死亡的人，他们尽情享受生命最后的几个月。当我意识到自己没有被邀请参加他们的葬礼时，我打电话去责备他们的家人无视我，结果接电话的却是那些我以为已经去世的人。“这里太美了，我都忘了自己会死，”其中一人说道。
现在已有研究表明，孤独和欢笑会影响控制免疫功能的基因。因此，人际关系、目标感、生活方式等等都会影响我们的健康和生存。
有了爱，一切皆有可能，我从经验中得知这是真的。所以，爱自己，爱你的生命，接受你是上帝的孩子：你和他一样由同样的物质构成，也拥有创造奇迹的能力。生命本身就是一个奇迹，而你正是这奇迹的一部分。
我们该如何自救？
你可以放下过去，重新开始。研究表明，98%童年时期感到孤独和缺乏关爱的人，在中年时期会罹患重病；而童年时期感受到关爱的人，中年时期罹患重病的比例仅为24%。我们该如何拯救自己？
演员在出演喜剧时免疫功能增强，在出演悲剧时免疫功能下降；同时，他们在喜剧中压力激素水平降低，在悲剧中压力激素水平升高。我们每个人都是演员，拥有一生的时间去排练和练习，所以，从现在开始，就按照你想成为的人的样子去表演吧。此外，癌症患者如果每天无缘无故地笑几次，并每天练习感恩和冥想，他们的生存率会更高。
然而，我们获得治愈不仅取决于我们的行为，也取决于我们的思想和信念。身体相信头脑所感知为真理的事物。因此，我们的思想和信念会影响我们的身心健康。 词语词语词语 可以变成 剑剑剑 它们既可以致命，也可以治愈，取决于如何使用。
信念的力量和爱的力量
当我们信任医护人员并相信我们正在接受的治疗时，我们会积极应对。我知道有些病例，由于设备维修失误和医疗事故，患者未能接受化疗或放疗，但医生们却在数周内都没有发现。为什么？因为患者出现了副作用，而且他们的肿瘤缩小了。
这些病人实际上并没有接受治疗，却以为自己接受了治疗，他们的身体也表现出接受治疗后的反应，这让医生们感到困惑——但也让他们见识到了精神的力量。我意识到，我们也能用言语和人们的信念来欺骗他们，让他们获得健康。
爱的反面是冷漠和拒绝，而非恐惧或仇恨。爱能治愈人心，赋予力量，但我们必须敞开心扉接纳爱。即便我们未能主动疗愈，也绝不能因此而自责失败，或认为我们爱得不够。
成为我们疗愈过程中负责任的参与者
我们拥有无限的潜能，我们可以成为负责任的参与者，而不是逆来顺受的受害者。权威人士和宗教可能会强加给我们内疚、羞耻和责备，声称疾病是一种惩罚，但请记住，疾病是对健康的损害。
如果你找不到车钥匙，你不会认为上帝要你走回家。所以，当你失去健康时，要努力寻找它，并寻求他人的帮助。希望永远不会落空。一项名为“EPOH方案”的化疗方案，包含四种以字母E、P、O和H开头的药物，在试验中，25%的患者疗效显著。一位医生决定将字母顺序颠倒，采用“HOPE方案”，结果75%的患者都获得了积极的疗效。
正如量子物理学家所说，欲望和意图会改变物质世界，使那些原本不会发生的事情发生，而这些事情的发生正是源于人们的渴望。无论你人生面临怎样的挑战，都要全力以赴。你可以冲破阻碍你人生发展的堤坝，让释放出的能量推动你前进。
自助疗愈
帮助自己疗愈的方法之一是问问自己，哪些词语可以描述患癌或其他任何你正在经历的困境。想想你想到的那些负面词语是否也适用于你生活中存在的其他问题。排除这些负面词语，帮助自己疗愈，找到属于你的彩虹。如果你想到的是新的开始或醍醐灌顶的顿悟，那么你就走对了路。
人生如学校，我们必须明白，如果世界完美无缺，那就失去了意义。我们来到世上都是为了生活和学习，而我个人认为，死亡是我们最好的老师，它能引导我们以让自己快乐的方式生活。
在很多方面，我相信死亡也是一种开始。然而，在人生这所学校里，请记住，创造的能量对我们每个人都是开放的。医疗专业人员、治疗师和家人都可以成为能量线，帮助我们将这种疗愈能量导入体内，为我们补充能量，赋予我们治愈的力量。
停止评判，继续从艰难的旅程中学习。属灵的挫折时有发生。什么是属灵的挫折？就像让你错过一架飞机，后来才知道它起飞后就坠毁了一样。停止评判，顺其自然。就像我妈妈常说的，“上帝在指引你。这件事最终会带来好的结果。”
祈祷总会得到回应，但并非总是以我们所期望的方式。当你无法将痛苦转化为自我蜕变的契机时，上帝会现身助你。但当你需要挺身而出，利用痛苦孕育一个崭新而真实的自我时，上帝会退居幕后，让你亲身经历健康的成长和重生。记住，我们与上帝本是一体。
治愈和过上康复后的生活是两回事。
我的身体是上天赐予我的礼物，让我得以进入人生这所学校，体验人生百态，提升自我意识，并为我们所有人创造一个更健康的未来——一个我们每个人都敬畏所有生命的未来。我们都是一家人，内心都是一样的。死亡并非失败，所以努力不去死并非关键；活着才是。
我曾亲眼目睹挚爱之人笑着离世，我们一起分享着他们的人生故事和爱情，然后放手让他们安详地离开，没有丝毫愧疚和失败感，因为他们的身体不再是馈赠，而是痛苦的负担。正如我那97岁高龄的岳父，因摔倒导致四肢瘫痪，当被问及对老年人的建议时，他说道：“告诉他们，摔倒了就爬起来。”而当他对生活感到厌倦时，他正是这样做的。
对我而言，疗愈和治愈是两回事。许多人通过治疗治愈了疾病，但并未真正拥有疗愈后的生活，而像海伦·凯勒这样的人，即使她身患无法治愈的疾病，我也视她为疗愈者和我的导师。因此，身体上的疾病痊愈和疗愈是两回事，我寻求那些真正疗愈过的人作为我的生活导师，因为我知道，当我疗愈自己的人生时，我也会从中获得身心上的益处。所以，成为爱的战士：让爱成为你应对一切冲突的武器。
关于作者
伯尼·S·西格尔博士是一位备受欢迎的演讲者和媒体名人，著有多部畅销书，其中包括…… 和平、爱与疗愈：365个灵魂疗愈方案以及这部轰动一时的影片 爱、医学与奇迹对许多人来说，伯纳德·西格尔博士——或者他更喜欢别人称呼的伯尼——无需过多介绍。他的事迹感动了全球无数人。1978年，他开始谈论患者赋权以及选择充实地生活和安详地离世，由此赢得了国内乃至国际的关注。访问他的网站： www.BernieSiegelMD.com
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文章概要
培养自爱和自信可以显著提升疗愈潜能。下一步是积极寻求积极的体验和人际关系来促进个人成长。
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