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西方科学发现，当人们过度思考、忧虑过多、沉溺于愤怒、嫉妒、仇恨或其他负面情绪时，大脑活动会消耗掉人体80%的能量。大脑是能量消耗大户，一旦开始消耗能量，除非受到指令，否则不会停止。
身体其他部分只剩下20%的能量用于维持日常活动所需的各种复杂功能。不难想象，为什么大多数人一天下来都会回家瘫在电视机前。身体已经没有足够的能量去做任何事情了。
许多宗教都试图通过冥想来达到一个目的：阻止人们思考。如何才能让纷乱的思绪停止运转？这种思绪活动甚至不会在一天结束时停止，而是会延续到夜晚的梦境中。在本章中，我们将向您介绍“纷乱思绪”的概念，以及如何识别它的萌芽。
理论基础
首先，这个练习的全部秘诀其实很简单：只需向下微笑，放松，想象你的眼睛像阳光照耀在水面上；突然间，你会感觉到一股类似蒸汽的东西从你的骶骨处升腾而起。你会感觉到这股能量向上流动，开始为大脑充电。现在，如果你扩展你的意识，与宇宙连接，然后将这股能量带回并储存在你的器官中，当这股能量被转化并重新注入大脑时，它会将大脑的功能提升到一个新的水平。这股能量已经被转化和吸收，以便大脑能够有效地利用它。
这与将宇宙能量储存在大脑本身截然不同。试图将未经消化的宇宙能量储存在大脑中，实际上会产生类似过敏反应的现象，一种“能量消化不良”。大脑会对这种未经处理的能量产生非常强烈的反应。
在道家修行中，我们始终关注下丹田。 （下丹田位于下腹部，肚脐处及肚脐下方）下丹田的能量是所有高级修行的基础。你的心念往哪里去，气就往哪里去；那里就是火燃烧的地方。所以你必须始终将心念集中在下丹田，否则这团火就会熄灭。当火熄灭时，身体会失去大量的生命力。如果这种情况发生，你的心念就需要内收，之后才能向外扩展。
猴子思维导论
在西方，人们普遍认为大脑、重要器官、性器官和身体能量是相互独立的。宗教将性行为视为罪恶，这加剧了这种误解。但显而易见，抑制性欲是人之常情。问题在于，性已经成为每个人消耗能量的根源，因为我们对待它的方式不对。那么，我们该如何管理和维持这种能量呢？
性能量和脑能量本质上是同一种能量，二者之间的沟通对于身体的健康运转至关重要。这种沟通的障碍在于，我们的思维模式是持续运转，即使没有接收来自身体其他部位的信息或冲动。思维会不受控制地、有目的地运转，仅仅是为了维持自身运转。如果没有结构和约束，这种思维就会像猴子一样自由自在地横冲直撞。
内在的微笑
最关键的是将所有器官与大脑连接起来。你可能会问，我该如何建立这种连接呢？我的回答是，这不过是一个微笑。仅此而已。我花了三十年才明白这一点。即便如此，直到所有测试都完成后，一切才豁然开朗。
我们的目标是提高大脑储存能量的能力，因为大脑本身储存能量的能力其实很弱。大脑很容易过热，甚至会“过热”自身。当大脑过热过度时，可能会造成有害的后果，例如心理创伤。
许多人因为大脑过热而住进了医院，这是因为他们过度兴奋的体验带来了过多未消化的“脑部能量”，这些能量非但没有转化为营养，反而变成了疾病。微笑可以帮助我们过滤能量，只给予大脑适量的能量，从而激活大脑并恢复器官活力。
第二大脑
1996年， “纽约时报” 发表了题为《肠道中复杂而隐秘的大脑导致胃痛和焦虑》的文章。整篇文章致力于向公众解释“肠道拥有自己的‘思维’，即肠神经系统，它位于食道、胃、小肠和结肠内壁的组织鞘中”。由于该文章与本书内容直接相关，本节将大量引用该文章。
作者解释说，肠脑是：
“大脑中神经元、神经递质和蛋白质构成的网络负责在神经元和支持细胞（例如大脑中的细胞）之间传递信息，而复杂的回路使其能够独立运作，发送和接收神经冲动、记录经验并对情绪做出反应。”几乎所有帮助大脑运行和控制的物质也都存在于肠道中。
“由于新生儿出生后需要进食和消化食物，自然界似乎保留了肠神经系统，使其成为一个独立的回路，仅与中枢神经系统松散连接。在胚胎发育早期，会形成一团称为神经嵴的组织；其中一部分发育成中枢神经系统，另一部分迁移形成肠神经系统。这两个神经系统之后才通过称为迷走神经的神经束连接起来。”
“肠道含有100亿个神经元——比脊髓还多。然而，迷走神经只向肠道发出几千根神经纤维。大脑通过与少量‘指令神经元’沟通来向肠道发送信号，这些指令神经元再将信号传递给肠道中间神经元，由中间神经元将信息在肠道内上下传递。这两种神经元都分布在肠道组织的两层中，这两层组织分别称为肌间神经丛和黏膜下神经丛。”
“当肠道和大脑缺乏外界信息输入时，它们的运作方式相同。睡眠期间，大脑会产生90分钟的慢波睡眠周期，其间穿插着快速眼动睡眠，梦境就发生在快速眼动睡眠期间。夜间，当肠道没有食物时，它会产生90分钟的慢波肌肉收缩周期，其间穿插着短暂的快速肌肉运动。这种相互作用也能解释许多药物的相互作用；影响大脑的精神类药物很可能也会对肠道产生影响。”
肠道也能思考。
几个世纪以来，道家学者一直了解肠道中这个复杂而隐秘的大脑。他们理解并运用人体的特定炼丹术，并利用其简洁性进行治疗。
转型周期
我们可以通过反思周围的自然循环来理解人类生活。例如，如果我们观察水及其特性，就能发现它与人类生命循环的相似之处。人体约90%是由水组成的。水从最坚硬的状态——冰开始，冰会变成液态水，然后液态水又会变成水蒸气。
这种转化每天都在发生，只要阳光照射在水面上。如果没有阳光照射，地球上的一切很快就会消失。如果没有水蒸气，就不会有雨。亿万年来，同样的水一直以这种循环的方式在地球上流动。古代道家认为，长生不老的秘诀在于将所有液体转化为生命力。
重新连接身、心、灵
道家认为，在能量的产生和储存过程中，身、心、灵必须协同作用。
1. 性器官：道家发现，虽然性器官负责 发电 生命能量，它们无法有效地储存能量。一旦产生了一定量的能量，就必须释放一部分。
2. 大脑：大脑能够获取并产生更高级的能量，但同样，这种能量很难储存在大脑中。我们需要训练大脑，以提高其储存能量的能力和容量。当大脑能量提升到一定水平时，可以促进更多突触的生长，并帮助将蛋白质转化为脑细胞可以利用的物质。道家认为，通过训练和练习，我们可以学会促进更多脑细胞和神经细胞的生长，并增加中枢神经系统中神经细胞之间的突触或连接数量。
3. 其他器官：人体器官也能产生能量，但远不及性器官和大脑。然而，它们储存和转化能量的能力却强得多。
4. 三丹田：三丹田还可以储存能量，并将其转化和输送到大脑、脊髓、性器官和其他器官。
道家基础训练的目标是将大脑、性器官和内脏整合为一个系统。如果大脑产生过剩的能量，身体可以将这些能量储存在内脏中。身体也可以将过剩的性能量储存在内脏和三个丹田中。如果在修行过程中，大脑产生了过多的高级能量，而我们却无法储存这些能量，最终只能将其浪费掉。这就像准备了一百人份的食物，却只让一个人吃，其余的都浪费了。同样，当我们产生过多的性能量，却没有学会如何储存时，这些能量也会被浪费掉。
现在请思考一下：即使你的脑力与性能量相连，并且这种能量上升到大脑，但如果你没有与器官建立连接，所有这些能量就无处储存。如果大脑和器官之间没有连接，能量就无法储存；如果大脑中能量过剩，大脑别无选择，只能将其释放出去。一旦你建立了器官与大脑之间的连接，当大脑中能量过剩时，就可以将其释放到器官中储存；器官可以储存并转化这些能量。任何过剩的能量，器官都可以储存并转化回有用的能量。
这个简单的公式与道家五千年来一直使用的公式相同：将心念归于丹田，并将气注入丹田。当你将心念归于丹田时，大脑中80%的能量会返回到脏腑，这80%的能量便可供你使用。脏腑会吸收并储存这些能量，将其转化，并以有用的形式返回大脑。当大脑清空后，它便准备好接收来自脏腑的能量。当这些转化后的能量上升并注入大脑时，大脑的记忆力和功能就会得到提升。
你越是将大脑的能量倾注到丹田，这些能量就越能转化并重新回到大脑，你遇到的问题就越少。
你只需学会微笑，学会放松，学会放手，学会清空思绪。就像拔掉塞子一样，水顺着流到腹部——就这样，大脑清空了。
经出版商许可转载。
命运出版社（内在传统）。
©2008。 www.InnerTraditions.com.
文章来源
智慧气功：运用气能量激活大脑的练习
作者：Mantak Chia。
道家冥想练习，旨在提升和维持精神觉知、记忆力和思维清晰度：• 详细介绍提升大脑气能量水平的技巧；• 阐释如何通过激活身体的能量潜能来协调左右脑；• 指出清空思绪能带来更多能量，从而疗愈身体。
智慧气功教导练习者如何重振大脑：修复功能、增强记忆力、提升认知能力。我们每天消耗大脑的大量功能，以至于一天结束时所剩无几。过度思考或担忧，大脑会消耗掉人体高达80%的能量储备。学会让大脑停止运转，摆脱“猴子思维”的喋喋不休，然后用气能量为其补充能量，可以提升我们的思维能力、专注力和清晰度。
关于作者
作为多位道家大师的学生，曼塔克·奇亚于1979年在北美创立了疗愈道体系，并将其发展成为享誉全球的欧洲道家瑜伽和世界疗愈道。他已教授并认证了来自世界各地的数万名学生和导师，并每年在美国巡回举办工作坊和讲座。
他是泰国北部陶园健康水疗中心和环球疗愈道培训中心的负责人，著有三十余本书籍。欲了解更多关于这位作者的信息，请访问其网站。 宇宙疗愈之道.
