（来源： Kev Costello/Unsplash)
研究人员报告称，沉迷于智能手机的年轻人可能面临更高的抑郁和孤独风险。
越来越多的研究表明，智能手机依赖与抑郁和孤独症状之间存在关联。然而，专家们尚不确定是智能手机依赖先于这些症状出现，还是反过来：抑郁或孤独的人更容易对手机产生依赖。
现在，一项针对346名18至20岁青少年的新研究表明，智能手机依赖会预测更高的抑郁症状报告率。 孤单而不是反过来。
“最主要的结论是，智能手机依赖会直接预测日后出现的抑郁症状，”亚利桑那大学社会与行为科学学院传播学系助理教授马修·拉皮埃尔说。“问题在于，人们对智能手机的依赖程度过高，如果手机不在身边就会感到焦虑，而且这种依赖已经损害了他们的日常生活。”
爱不释手
这项研究将发表在…… 中国青少年健康关注的是智能手机依赖性——一个人对设备的心理依赖——而不是智能手机的一般使用，而智能手机的使用实际上可以带来好处。
“这项研究源于我对人们过度关注智能手机普遍使用的担忧，”拉皮埃尔说。“智能手机确实有用，它们帮助我们与他人联系。但我们一直试图关注的是，对智能手机的依赖和问题性使用才是导致这些心理问题的根本原因。”
“当人们感到压力时，应该采取其他健康的应对方式，例如与亲密的朋友交谈以获得支持，或者进行一些锻炼或冥想。”
论文合著者、传播学系硕士研究生赵鹏飞表示，了解智能手机依赖与不良心理结果之间的关系方向，对于了解如何最好地解决这个问题至关重要。
赵说：“如果抑郁和孤独导致智能手机依赖，我们可以通过调节人们的心理健康来减少这种依赖。但如果智能手机依赖（先于抑郁和孤独），正如我们发现的那样，我们可以通过减少智能手机依赖来维持或改善人们的身心健康。”
设定一些界限来对抗智能手机依赖。
研究人员通过让研究参与者使用四分制量表对一系列陈述进行评分来衡量智能手机依赖程度，例如“当我无法使用智能手机时，我会感到恐慌”。
参与者还回答了一些旨在衡量孤独感、抑郁症状以及日常智能手机使用情况的问题。他们在研究开始时回答了这些问题，并在三到四个月后再次回答了这些问题。
这项研究聚焦于年龄较大的青少年，研究人员认为这一群体非常重要，原因有二：首先，他们大多伴随着智能手机成长；其次，他们正处于人生的过渡阶段，容易出现心理健康问题，例如…… 抑郁..
赵说：“青少年后期更容易对智能手机产生依赖，而且智能手机可能对他们产生更大的负面影响，因为他们本身就很容易患上抑郁症或感到孤独。”
鉴于智能手机依赖可能带来的负面影响，研究人员表示，人们或许应该评估自己与智能手机的关系，并在必要时自我设限。
赵表示，寻找其他减压方法可能是一种有用的策略，因为其他研究表明，有些人会通过玩手机来缓解压力。
赵说：“当人们感到压力时，应该采取其他健康的应对方式，例如与亲密的朋友交谈以获得支持，或者进行一些锻炼或冥想。”
拉皮埃尔表示，既然研究人员已经知道智能手机依赖与抑郁和孤独之间存在联系，那么未来的研究应该集中于更好地理解这种联系存在的原因。
“我们正在进行的工作旨在解答一些关于智能手机依赖的心理影响的关键问题。然后我们就可以开始追问，‘为什么会这样？’”
来源: 亚利桑那大学
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