问：我该如何控制愤怒？我经常冥想，通常也是一个平和的人，但有时愤怒会涌上心头，让我难以自持。
A：别生气。你可以这样说： “说起来容易做起来难，斯图尔特；我真是气炸了。” 别这样。
愤怒是什么？它不过是一场游戏。某些事情的发生与你的自尊心相悖——仅此而已。愤怒源于失去。要产生愤怒这种情绪，你必须有所失去。除此之外，愤怒别无他因。或许你失去了重要性、安全感、钱包、爱情，或是工作？
你失去了什么？
当你真的非常生气的时候，花点时间想想你失去了什么。果然，答案就在那里。声望的丧失、节奏的改变、承诺的破灭、梦想的破碎——失去了很多你可能原本并不需要的东西。
一旦你意识到自己失去了什么，对于一个有灵性的人来说，下一步就是全然地、彻底地接受失去的事实。与其将失去视为针对个人的攻击，与其激起自我意识，与其谈论正义和权利，不如耸耸肩，坦然接受已经发生的一切。当你不再抗拒时，你就获得了自由。
解放时刻到了
在某些情况下，你或许会觉得应该追回失去的东西，但99%的情况下这样做都是徒劳的。当你失去某些东西时，这其实是上天在眷顾你。它让你从那些你根本不需要的东西中解脱出来。
想想你经历过多少次这样的感情：对方离开后，你彻底崩溃。你喘不过气，吃不下饭，觉得活着毫无意义。一周后，感觉就不一样了。三个月后，有人问：“那个谁怎么了？”你却说：“谁？”
看看它，然后放手。
关于愤怒，还有一点需要记住，那就是很多愤怒都源于你的童年早期经历。我们在童年早期遭受的种种不幸、虐待、遗弃和不公对待，都会伴随我们一生。
成为完整的人的唯一真正途径是正视痛苦和磨难，并释放愤怒。有时，拍打靠垫或与心理咨询师交谈会有所帮助，但除非你回到那些根深蒂固于你内心深处的事物——那些在你早年生活中带给你伤害、痛苦、愧疚和怨恨的事物——否则你永远无法彻底摆脱愤怒。
经许可摘自《Simply Wilde》一书
由斯图尔特·王尔德和莱昂·纳克森合著
由 Hay House 出版www.hayhouse.com)
文章来源
《简明王尔德：发现斯图尔特·王尔德的智慧》
作者：斯图尔特·王尔德和莱昂·纳克森。
问答形式展现了王尔德对生活、人际关系、金钱、政治、灵性和宇宙的看法。
关于作者
斯图尔特·王尔德是一位企业家、作家和演说家，也是自助和人类潜能运动中最具代表性的人物之一。他的风格幽默、富有争议、深刻而又具有启发性。他曾写道： 几本书 包括 ”奇迹“”警队“”誓词“和”在加快他是广受欢迎的“战士智慧”研讨会的创始人。请访问他的网站： www.StuartWilde.com斯图尔特于2013年5月1日因心脏病去世。
