我从小就害怕深不见底的黑水。没人能让我跳进浑浊冰冷的湖里，也没人能让我游到看不到底的大海里。十几岁的时候，我尝试游过一个当地很小的湖，结果游到一半就停了下来，因为一阵强烈的焦虑感袭来，压得我胸口发闷，呼吸都变得困难了一半。
朋友不得不把我拉回岸边，我尴尬极了，明明游泳技术很好，却连一个小湖都游不过去。多年来，我一直在安全清澈的游泳池里游泳，或者在加勒比海里嬉戏，无论游到哪里，都能看到湖底。
我21岁开始走上萨满之路时，我的第一位精神导师对我说了一句话，这句话在我脑海中回响了好几个月：“你不知道什么是爱，因为你被恐惧困住了。直面你的恐惧，你就会开始知道爱的感觉。”
他的话让我泪流不止，接下来的几周，我一直反复琢磨这些话，才意识到有多少恐惧控制着我的生活和幸福。我从未意识到自己内心深处竟有如此恐惧。
不妨一试
几年后，我来到了阳光明媚的加州海岸，面对着一片狂野而汹涌的深蓝色海洋。冲浪者们称这片海洋为“蓝夫人”，他们脖子上挂着圣克里斯托弗护身符，划入波涛汹涌的海域。我吓得动弹不得，眼睁睁地看着雷鸣般的巨浪在我面前拍打，却怎么也鼓不起勇气踏入这片混乱的漩涡，在我看来，它简直就是一场噩梦。
我拜访的那位朋友转过身来鼓励我，说他会保护我，会一直陪在我身边。他高超的游泳技巧让我安心，也给了我勇气。 不如放手一搏，机不可失，时不再来。我鼓起勇气，和身边的朋友一起涉水走了出去，心里想着。
在“蓝夫人”号上游泳是我一生中最恐怖的经历。我不得不挖掘内心深处从未觉察到的勇气，并将其像救生衣一样紧紧包裹住自己。我祈祷我的守护天使保佑我平安，在强劲的水流中穿梭，潜入六英尺高的巨浪之下——那天，那些浪看起来却像十英尺高。三十分钟后，当我爬出太平洋时，我躺在沙滩上，闭上双眼，感受到一股前所未有的力量涌上心头。 我活下来了！
从那天起，我便抓住一切机会在太平洋游泳，并且每次都挑战自己游得更远。一月中旬，当除了冲浪者之外空无一人时，你会看到我游过浪区，独自微笑，有时甚至会和碧蓝的海水对话。我对太平洋产生了深深的爱，因为每次进入她的怀抱，我都必须学会信任，并臣服于某种超越自我的力量。
现在是放手的好时机
我们都有恐惧，但当恐惧支配我们时，我们就封闭了自己， ...
当我们臣服于灵性时，我们便允许它指引我们走向正确的方向，并在我们思维无法理解的层面上保护我们。无论你恐高、怕鲨鱼还是怕黑水，都要告诉自己，你受到保护，现在正是放下恐惧、让爱更多地进入你生命的绝佳时机。
我们从小就被灌输要沉溺于恐惧之中。即使我们杀死了可怕的蜘蛛，或者在别人游向巨浪时选择留在沙滩上，我们也会受到赞扬。人们被训练成待在安全的一侧，而不是勇敢地跳入未知的领域。
面对恐惧并非易事，但只要拥有决心、耐心、勇气和鼓励，你就能做到任何你想做的事。当焦虑像我那天尝试游过小湖却失败时那样涌上心头，告诉自己，克服恐惧没有时间限制。即使第一次失败，也没有人会嘲笑你。没有人会评判你。独自面对恐惧，然后放松下来，闭上眼睛，深深地叹一口气，让爱充满你的身心。
练习：克服恐惧
列出你所有的恐惧。在每项恐惧旁边，写下你认为自己是什么时候开始有这种恐惧的。是否存在某种触发因素？是别人强加给你的，还是你自己慢慢形成的？
之后再写一个新列表，你可以把它命名为 克服我的恐惧在每项恐惧下方，写下你可以如何开始面对它，以及你认为需要多少时间。写下你认识的可以陪伴你克服恐惧的人的名字。有朋友在身边，可以给你额外的动力，让你最终与自己从未发现的另一面建立联系。
（字幕由 InnerSelf 添加。）
©2015 Nora Caron。
该作者的其他著作：
心灵之旅：新维度三部曲，第一部
作者：诺拉·卡伦。
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关于作者
诺拉·卡伦拥有英国文艺复兴文学硕士学位，精通四种语言。在经历了学术体系的艰辛之后，她意识到自己真正的使命是帮助人们用心生活，用心灵的视角探索世界。自2003年以来，诺拉跟随多位灵性导师和疗愈师学习，并实践能量医学、太极拳和气功。2014年9月，她的著作《心灵之旅《》荣获“活在当下”图书奖最佳励志小说银奖。访问她的网站： www.noracaron.com
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