目前尚无明确的答案解释恐慌症的成因，但各种理论层出不穷。当我们被某些事情吓到或惊慌失措时，往往会引发恐慌症。 不会 危险之处在于，我们祖先遗留下来的“战斗或逃跑”反应系统可能会被误导，认为存在全面的紧急情况。结果，肾上腺素涌遍全身，血液流向肌肉，使身体做好行动准备，而实际上根本没有行动的必要。脉搏、呼吸频率和血压都会徒劳地升高。
这种强烈的恐惧感是真实的，但实际上并没有什么真正值得恐惧的事物。这就是所谓的恐慌发作。显然，有些人更容易受到惊吓，因此他们可能无意中就因为一些看似无害的小事（比如突然的噪音）而引发恐慌。
我推测，后天习得的行为和遗传的大脑化学物质共同作用，使得一个人更容易从惊吓中恢复过来，而另一个人则更容易被误导，并且无法停止对轻微惊吓的战斗或逃跑反应。
虚惊？
想想看，有没有那么一次，你因为某件事感到惊讶或惊吓，以至于你要么愣住了，要么迅速躲开？ 东西 它对大多数人来说可能像蜜蜂一样无害，但也可能是一个挥舞斧头的疯子。如果蜜蜂飞向别处消失，“正常人”就会恢复正常。如果斧头疯子纠缠不休，“正常人”则会在肾上腺素飙升带来的强大力量和速度的驱使下，继续躲避或反击。
患有恐慌症的人一旦开始出现虚假警报，就不知道如何停止，即使没有什么明显的恐惧，也必须忍受持续时间未知的恐怖经历。
遗憾的是，有些人的警报系统需要重新编程。我们每天都会接收数以亿计的信息；几乎每次转头，你都会看到变化。我们的大脑必须过滤这些信息，这样我们才能过上相对理性的生活，而不至于被信息淹没。前面提到的杏仁核和海马体共同构成了我们的信息过滤器。
试想一下，当曾经令人恐惧或被误解的事物几经变化，从恐惧到友好再到漠不关心，如此反复时，你的大脑中有多少信息在不同的部位之间来回传递——比如学校里的某个人。将这个例子乘以数百万次的经历和感知变化，我们不禁会想，我们究竟是如何学会对合适的事物感到恐惧，并对任何刺激做出正确的反应的。
我很容易理解，一个天生或后天容易紧张的孩子，会在潜意识里让大脑的信息处理部分对更多种类的事物产生恐惧，而其他孩子则不会。我曾与几位患有广场恐惧症的人交谈过，他们都表示小时候饱受焦虑的困扰，我自己的经历也与之类似。孩子决定恐惧的事物越多——这确实是一种选择——孩子就越有可能最终身处引发恐惧的情境之中。
如何治愈它？
患有广场恐惧症的人可以通过欺骗自己不再害怕恐慌发作来康复。一旦她不再害怕恐慌发作，她就不会再经历恐慌发作了。
简而言之，患有广场恐惧症的人需要在以下几个方面付出巨大努力：改变的意愿、放下执念、沟通技巧、自信、自尊、自我认知、自爱、对广场恐惧症的了解以及勇气。
康复需要付出不懈努力、采取创造性行动和自主学习策略。一位专攻恐慌症和焦虑症的治疗师可以极大地帮助康复，一些药物如果谨慎使用也能起到辅助作用。
创伤后应激障碍（PTSD）与广场恐惧症有何不同？
创伤后应激障碍（PTSD）是由严重创伤引起的疾病，会导致极度恐惧感。当恐惧迫使患者进入狭小空间时，其效果几乎与恐慌症引起的广场恐惧症完全相同。广场恐惧症还有其他成因，我将简要解释一下。
无论是像灾难这样的单一事件，还是像虐待这样的持续性压力，这类创伤都可能导致创伤后应激障碍（PTSD）。不幸的是，相当多的军人由于在战区的经历而遭受巨大的精神折磨。PTSD导致他们中的许多人变得孤僻，逃避现实。
广场恐惧症也可能是严重的身体疾病或健康问题导致的。大多数创伤后应激障碍（PTSD）患者需要接受治疗，以帮助他们克服创伤事件或疾病带来的情绪影响。
另外两种限制行动能力的焦虑症
还有两种焦虑症也会导致行动受限。强迫症会导致患者回避恐惧的事物，从而限制其活动范围。社交焦虑症患者在最严重的情况下甚至会几乎足不出户，试图避免亲密关系。
有些人因为害怕呕吐（尤其是在公共场合）而发展出恐惧回避行为。另一些人则因为错误的信念而无法自拔，甚至被困在某个特定的地域。
还有一种引发恐慌症的疾病，它的名字听起来有点拗口，叫做迷路炎。在哈佛医学院的网站上搜索精神病学研究发现，患有迷路炎这种内耳感染的人与焦虑症患者之间存在很强的关联，而焦虑症又会导致恐慌症发作。简而言之，研究人员注意到，与迷路炎相关的神经信号与提醒人们注意极端危险的神经信号非常相似。他们指出，恐慌症发作和迷路炎发作（都会导致剧烈眩晕）都是瞬间发生且毫无预兆的。我个人可以证实这一点。他们推测，迷路炎和恐慌症之间的关联在于触发因素的相似性——它们看起来如此相似，以至于杏仁核可能误读了内耳信号，并发出了行动指令（恐慌症发作）。
有趣的是，我大约在十岁第一次经历恐慌症发作的同时，也开始饱受迷路炎的困扰。不过，这两者之间似乎并无关联。我几次突发前庭功能障碍（也称为“前庭功能紊乱”）时，并没有出现恐慌症发作；而且，在我经历恐慌症发作的那些时候，也没有任何内耳感染的症状。每当内耳出现问题时，我都会瞬间感到极度眩晕，甚至无法站立；周围的一切都在旋转。其他症状还包括畏光、恶心和剧烈的、类似鼻窦炎的头痛。
唯一似乎有效的办法就是躺在黑暗的房间里，用凉毛巾敷在额头上。后来我发现晕动片和抗组胺药可以缓解眩晕症状。我最后一次迷路炎发作是在十九岁，那一年我也患上了广场恐惧症。我真的不知道这一切是怎么回事；结果还是一样——广场恐惧症。
有很多网站讨论“迷路炎与焦虑”，阅读这些帖子表明，这种现象在眩晕患者中相当普遍。其中一位女性发帖称，随着精神状况的改善，她的眩晕症状也减轻了。
如果您患有恐慌症，并且曾经患有或正在患有迷路炎，请发送电子邮件至我们的网站——
致朋友和支持者：我能如何提供帮助？
患有广场恐惧症的人，如果拥有理解并支持他们的朋友或伴侣，康复起来会更容易。除此之外的帮助则取决于诸多因素。
需要明白的一点是，你不能对康复时间抱有任何预期，因为影响因素太多。如果你的伴侣正在接受康复治疗，千万不要施加任何压力。外界压力几乎总是适得其反。沟通至关重要，所以要定期安排会面。
作为一名精神健康社工，我目睹了许多家庭和人际关系因精神疾病而破裂，或至少受到负面影响。因此，我建议您采取一切必要措施来维护自身健康。这可能包括做出重大改变，甚至与伴侣分居。这或许很难，但如果您不照顾好自己，就无法帮助他人。广场恐惧症患者非常敏感，如果您的参与不够真诚、不够坦率，只会让情况变得更糟。
询问你的朋友需要哪些方面的帮助，然后诚实地评估一下自己愿意并且能够提供多少帮助。你或许可以帮忙找到其他愿意提供搭车或其他服务的人。你也可以协调朋友、家人、邻居以及必要时联系公共援助机构，为他们提供帮助。
如果你的朋友正经历一段居家隔离期，你可以通过帮助他度过难关来赢得额外的“圣人”称号。这种帮助包括帮他/她购买生活必需品、跑腿办事，以及在他/她需要逐步走出安全区域时提供协助。广场恐惧症患者因恐惧加剧而被迫待在家中，这会让他们感到非常沮丧。此时，精神上的支持至关重要。尽你所能吧。
这里有一个关于广场恐慌症的小知识或许对你有帮助：最初引发恐慌的事件的具体情况其实并不重要，因为一旦对某种情况产生恐惧和回避，就会像多米诺骨牌一样连锁反应。在拥挤的商场里经历恐慌发作，会导致一个人不仅回避商场，还会回避任何其他拥挤的地方。离开安全的地方走远一点都会变得很困难。
恐慌发作会让广场恐惧症患者时刻保持高度警惕，从而更容易引发恐慌发作。没错，广场恐惧症患者在防范恐惧发作的同时，却会在潜意识里创造出恐慌发作的完美环境。情况很复杂。
我希望这个解释能帮助你更全面地了解你身边的人，也能让你深入了解改变和重新引导某些思维过程，从而摆脱广场恐惧症的可怕牢笼所需要的工作。
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文章来源：
摆脱广场恐惧症：彻底克服焦虑、恐慌症和广场恐惧症：循序渐进的计划
作者：哈尔·马修。
关于作者
哈尔·马修 他出生于蒙大拿州比灵斯市，并在那里长大。他的写作和编辑生涯始于…… 比林斯公报尽管饱受恐慌症和广场恐惧症的困扰，他的新闻生涯仍然包括在多家报纸和一家通讯社工作。 不恐广场症 他为那些饱受焦虑和恐慌症折磨的人们创造了一条重获新生之路。他在俄勒冈州塞勒姆定居，从事陶艺、园艺和写作。访问 Hal 的网站： www.unagoraphobic.com.
