如何（以及为何）从不同的角度看待事物

: By 威廉·弗格斯·马丁

即使你认为自己别无选择，
通过想象自己拥有力量来夺回你的力量。

大量证据表明，那些能从痛苦经历中恢复得最好的人，往往是那些从中找到意义的人。在成长过程中，我们常常依赖他人来帮助我们理解世界，帮助我们领悟事件的意义。

之后，我们往往会沿用成长过程中身边人的固有观念。如果我们不去质疑这些观念，就可能仍然在将他人的假设套用到我们当下的生活境况中，而这些假设或许毫无益处。我们的固有观念可能会阻碍我们从那些充满挑战的经历中发现意义。

我们每个人都会遇到困难的经历。然而我们也知道，其他人或许能轻松应对同样的情况。我们对某件事的感受是轻松还是艰难，很大程度上取决于我们对事件或他人行为意义的解读。如果我们充满信心，可能会将新的经历视为机遇；如果我们缺乏信心，则可能将其视为威胁。不同的应对方式，会带来不同的结果。

学习新的、提升生活质量的应对方式

我们可以通过打破固有的应对方式来改变我们的假设和对事件的解读。我们可以突破根深蒂固的思维和情感模式，学习新的方法。

新的方式起初可能会让人感觉有些不习惯，但它们会为我们的思考和感受提供更广泛的选择。我们将拥有更多解读和体验生活中各种事件的选择，从而更有能力以更有益于生活的方式去适应和应对。

以下练习可以帮助我们发掘内在智慧，从不同的角度看待事件和境况。它能帮助我们在看似令人费解或毫无意义的事件中找到意义。我们可以将这种方法应用于过去或现在的情况。我们让相关事件浮现在脑海中，然后问自己一些问题，例如：“如果我选择它呢？“和”我为什么要选择这个？=

你无需相信这是你真正做出的选择，因为这并非重点。练习的目的并非要求你相信什么。它无关乎你相信什么，也无关乎你不相信什么。练习的目的是构建一个思维框架，从而增强你发现自身和生活深层含义及洞见的能力。

这种练习还能帮助你打破固有的思维模式，从而更容易接受新的思考方式、新的感受方式和新的应对方式。它有助于增强你的思维灵活性，就像一种精神瑜伽。

即使练习没有立即提供任何有用的答案，它仍然有效，因为你可能无法再以同样的方式思考这个问题。你对它的想法和感受会更加流畅。如果练习让你微笑甚至大笑，那本身就是一种收获。在以前几乎找不到幽默感的地方找到幽默感，本身就是一个重要的进步。

我们可能需要仔细挖掘一些奇奇怪怪的东西，才能找到隐藏的宝藏，然后再稍加打磨，看看它们是否对我们有用。这意味着所有问题的答案都需要记录下来。答案越是天马行空、天马行空，就越好。

试试这个感知练习

PART 1： 允许一段不愉快的经历或情境浮现在你的脑海中。问问自己：

“如果我选择它呢？”

“选择它有什么充分的理由吗？”

“会有人有充分的理由选择这个吗？”

不要苛责自己，也不要自责，要对各种可能性持开放态度。

PART 2：

问问自己，你认识的最疯狂、最离经叛道、最“新时代”的人会如何评价你选择它的原因，并写下他们可能的回答。

你最好的朋友会怎么评价你选择它的原因？

你最喜欢的喜剧演员会怎么评价你选择这个主题的原因？

一位在山洞里生活了20年的睿智老人会如何评价你选择山洞的原因呢？

如果一个自以为是、爱耍嘴皮子的人听到你选择它的理由，他会怎么说？

*字幕由 InnerSelf 提供

文章来源

宽恕是一种力量：宽恕的意义与方法指南
作者：威廉·弗格斯·马丁。

宽恕就是力量：宽恕的意义与方法指南，作者：威廉·弗格斯·马丁。这本书实用易懂，不需要宗教实践或哲学知识；它只是展示了如何通过宽恕来增强自尊、获得快乐，并摆脱可能阻碍一个人发展的限制。

关于作者

威廉·弗格斯·马丁，《宽恕即力量》一书的作者威廉·马丁在芬德霍恩社区服务超过30年的经验，都浓缩在本书之中。他曾担任过社区的诸多职务，包括在著名的花园工作、管理计算机部门，以及一度担任执行委员会主席这一显赫的职位。他还曾作为自由职业IT承包商为英国电信（BT）和苹果电脑英国公司提供服务。此外，他还开发并讲授了将计算机培训与个人发展相结合的课程，帮助学员在提升计算机技能的同时增强自信心。