我们亲爱的朋友、才华横溢的音乐家查理·斯威特刚刚完成了一张名为“爱依然存在这张CD里收录了他的一首老歌，叫做《爱不带怨恨》，歌词取自…… 奇迹课程我发现自己一遍又一遍地听这首歌，是为了聆听其中简单的信息：我们对他人的不满或怨恨会遮蔽世界的光明，阻止我们感受到我们本应在生活中感受到的幸福与平静。
拒绝和未完成
今年，我三次亲身经历了因耿耿于怀、不愿释怀而带来的痛苦。第一次是一位女性朋友的遭遇，她最好的朋友突然发短信给她，说想和她保持距离，却不肯说明原因。这两位女性多年来每周都会见面好几次，一起散步。她们关系非常亲密，也曾互相扶持度过难关。
收到短信的那位女士完全被蒙在鼓里，八个月过去了，她依然杳无音信。她不知道自己究竟做错了什么，要遭受这样毫无沟通的拒绝。这八个月里，我亲眼目睹了她被抛弃的痛苦，那种感觉几乎难以承受。
接下来发生的一件事是关于一位非常要好的朋友。他收到一位男性朋友的邮件，邮件中写道：“我感觉自己完整了。” 这位男性朋友断绝了与这位朋友的关系，却始终不愿解释他们之间到底存在什么问题。这位朋友至今仍不明白这封邮件的缘由。他多次尝试联系对方，但都无人理睬。他感到自己被彻底抛弃了。
上个月，我们收到了一封邮件，发件人我们以为是朋友，邮件标题是“结束与你的友谊”。邮件中明确划清界限，要求我们不得以任何方式与他联系。他解释说，这并非我们做错了什么，而是我们自身的问题。我们之前确实和这个人有过一些矛盾，但我们以为问题已经解决，一切都在向前发展。突然被断绝关系，而且对方根本没有进行任何有意义的对话的意愿，这真的让人非常痛苦。
怨恨会削弱光明能量
几天前，我在我们这儿的天然食品店排队结账。收银员大声跟正在装袋的女士说话。他跟她说了他讨厌某个人的种种理由，以及他想彻底摆脱这个人。他还说，这个人打电话来道歉，还主动提出在他离开期间帮忙照看他的狗，试图以积极的方式与他和解。那人喋喋不休地说，他永远不可能再对这个人敞开心扉。
当然，我并不了解事情的来龙去脉，我只是个排队的顾客，听到了这一切。但我知道，那个收银员看起来很伤心，因为那个男人一直在跟她说话。我也知道，听到他的抱怨让我很不舒服，我感觉排队的其他人也有同感。他的抱怨让这家本应充满活力的商店黯然失色。
永不放弃爱
巴里和我始终坚信治愈的力量，即使在最失败的感情中，爱也能重燃。我们努力做到永不放弃爱情。每一段感情、每一份联结对我们来说都弥足珍贵。
我们鼓励所有前来咨询的人都怀着爱去寻求帮助。有时，婚姻破裂到极点，伤痛如此之深，以至于双方都不想继续在一起。即使在这种离婚的情况下，爱、宽恕以及对最初美好回忆的珍视，依然可以存在。
有时候，最感人、最真挚的告别，莫过于两个人互道珍重、各自开启人生新篇章的时刻。他们或许此生难再相见，但那份道别时涌现的爱意，以及对过往美好时光的珍视，将永远留在彼此心中。或许有一天，当他们再次相遇，会情不自禁地拥抱彼此，互道珍重。
表达你的感受，然后去追求亲密和爱。
我总是能从我们的狗狗身上学到很多关于生活和人际关系的道理。我们曾经养过五只金毛寻回犬，其中四只是母犬。这五只狗狗几乎总是相处得非常融洽。但有时候，其中一只可能会找到另一只想要的骨头，这时就会爆发出低沉的咆哮和龇牙咧嘴的冲突。
他们从不伤害彼此，但那场面却令人印象深刻。这种激烈的互动或许只会持续十五秒，然后他们会停下来，互相嗅闻，恢复往常的生活。十分钟后，他们就会依偎在一起，沉沉睡去。他们表达了自己的感受，然后放下一切，沉浸在亲密和爱意之中。
如果朋友突然通过邮件或短信拒绝你，你会怎么办？是的，这会非常伤人，感受自己的情绪很重要。如果被拒绝让你感到自卑或其他严重的心理问题，寻求专业帮助或许很有必要。随着时间的推移，你会明白，如果对方不愿意沟通，拒绝并非针对你，而是针对对方，以及他们过去经历中某些被触发的创伤。
试着对他们心存怜悯，并努力用爱将他们珍藏在心底。即使只是回忆起一段美好的往事也会有所帮助。这样做，你就是在为所有生命守护一个安全的心灵港湾。不要因为对方疏远了你，就将他们拒之门外。
我喜欢这句匿名名言：“心怀怨恨就像自己喝毒药，却指望别人死。”这种毒药会对你生活的方方面面都产生负面影响。在人际关系中，要致力于爱与坦诚。
查理新专辑的结尾曲之一唱道：“一切皆是宽恕的机会，我选择和平。”愿我们都能选择和平。
* 字幕由 InnerSelf 提供
乔伊斯和她丈夫巴里合著的书：
心灵的智慧：一本通过爱而成长的实用指南
作者：乔伊斯·维塞尔和巴里·维塞尔。
作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。
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