图片由 南杜·库马尔 

完美主义为何会成为前进道路上的绊脚石？对完美近乎强迫性的追求对任何人来说都是一种煎熬。通常，人们并不知道自己是完美主义者，除非有人指出来，或者他们自己开始意识到这种特质。

人们常常看不到这一点，是因为他们总觉得自己做得不够好，或者达不到标准。由于无法创造自己渴望的完美条件，这些人往往不认为自己是完美主义者，而是失败者。他们感到沮丧，觉得自己无法实现目标。他们坚信自己在某些方面有所欠缺，于是被迫更加努力地工作，力求做到尽善尽美。不幸的是，他们也对别人抱有同样的期望。

这种情况会给完美主义者身边的人带来极大的焦虑和不安。或许其他人并不像完美主义者那样追求完美，他们无法理解这种大惊小怪的缘由。他们不明白为什么有人会为一件在他们看来微不足道的小事如此烦恼。他们无法理解，一个人怎么会为了在他们眼中无关紧要的小事而让自己几乎感到恶心。

完美主义：一个普遍存在的问题

完美主义不仅会给患者本人带来问题，也会影响周围的人。例如，为一位完美主义老板工作，对办公室里的每个人来说都是一种煎熬。大家如履薄冰，提心吊胆，生怕发生什么不好的事。他们总是提心吊胆，生怕“另一只靴子掉下来”，而大多数情况下，它真的会掉下来。

这种追求完美的执念从何而来？或许我们从小就生活在有这种问题的父母身边。这种现象往往会代代相传。当孩子因为无法达到父母的标准而感到自卑时，他们往往会陷入同样的​​恶性循环：努力工作以取悦父母。这会变成一种难以摆脱的内在需求，如果我们问他们，他们可能根本不知道为什么会有这种动力。大多数情况下，他们甚至意识不到这一点，因为他们无法客观地看待自己和自己的处境。此外，由于他们总是关注缺失的东西而不是拥有的东西，他们的杯子永远是半空的，而不是半满的。这很可惜，因为它会扼杀生活的乐趣。

只看到瑕疵而看不到整体的美？

总是关注需要做的事情，而不是已经完成的事情，会让人感到不完整和疲惫。此外，如果我们总是看到设计的缺陷而不是整体的美，我们就是在欺骗自己和他人，没有给予应有的肯定。相反，我们总是在寻找错误。

我们常常会感到自己不够好，因为我们总是拿自己和别人比较。无论做什么，总觉得自己做得不够好，这种感觉会让我们对自己产生负面情绪。即使我们完成了一些在我们看来很完美的事情，也只不过是沧海一粟。

当我们追求完美时，通常指生活中各个方面，甚至所有方面。因此，即使我们确实做好了一件事，也难以获得多少安慰：总有下一个挑战等待我们去应对。事实上，完美主义永无止境。结果，我们总是向前看，一方面因为想要一生不犯错而感到沮丧，另一方面又会在犯错时苛责自己。

犯错没关系

在这种环境下成长对孩子不利，会损害他们的自尊心。如果我们学会善待自己，明白犯错并不可怕，即使别人不满意，我们也会变得更加健康、更加接纳自己。我们也会更宽容待人，因此，和我们相处也会更令人愉快。

当我们学会接纳自己的错误，并欣然接受神每天对我们的旨意时，我们便能放松下来。放松在灵性道路上至关重要。当我们放松人格——大脑和思维——时，我们便能让灵性自我接管一切。那时，我们便能接收到那些试图穿透焦虑和恐惧、触及我们的直觉。此外，当我们不再试图控制一切时，我们便允许更高的力量来引导我们的人生。它会指引我们下一步的行动，并在我们犯错时给予我们安慰。

犯错并没有什么错——无论大小。我们来到世上是为了学习。如果我们真的注定要完美，我们就不会存在。我们来到世上不是为了展示如何控制自己和周围的人，让世界在我们眼中变得完美。我们必须记住，我们的视野有限，所以我们对完美的理解可能与上帝的理解不同。

因此，当我们看到自身的不完美时，无论是身体上的、心理上的、情感上的还是精神上的，都不应该感到沮丧。我们都是人，我们需要认识到自身和他人身上的人性弱点和谦逊之处。如果我们是完美主义者，那就应该庆幸我们有充足的时间和机会去成长。如果我们能以一种全新的、健康的视角看待自己，我们会更加快乐。

让自己放松

所以，让我们把追求完美的愿望留给创造我们的造物主吧。此外，让我们开始明白，当我们允许自己做真实的自己时，这种特质是可以克服的。同时，我们也必须允许他人拥有同样的权利。

当我们放松身心，让内在的灵性引领一切走向恰当的结局时，我们会更加满足。把结果交给更高的力量，而我们自己则负责具体的事情，这是一种明智的做法。而且……如果事情最终没有达到我们眼中的完美，也许它本来就不该如此。让我们信赖我们自己所理解的神，祂会知道什么对我们自己和他人才是最好的。

经出版商许可转载。
萨维奇出版社。©1999。 www.savpress.com

文章来源

心灵的觉醒：灵魂从黑暗走向光明的旅程
作者：吉尔·唐斯。

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关于作者

吉尔·唐斯拥有社会学学士学位，曾担任执业护士（LPN），为康复家庭提供辅导，并在养老院和临终关怀机构拥有丰富的照护经验。她创建并主持了个人和灵性成长工作坊。她曾担任苏必利尔湖跨信仰社区教会的理事会主席，并在该教会学习中心的创建过程中发挥了重要作用。她敏锐的直觉能力源于在社区从事灵性咨询和冥想课程教学的工作。 

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