每到这个时候，人们通常会制定新年计划，回顾过去一年，寻找改进的方法。每年这样做都是一件好事，但如果你没有实现这些计划，也应该避免自我批评。
新年伊始，人们常常会立志通过锻炼来更好地照顾自己的身体。年初的时候，健身房会员人数激增。我以前是游泳俱乐部的会员，几乎每天都去游泳。一月份的时候，停车位一位难求。有人告诉我，这种情况每年都会发生。人们立志要多运动，这股热潮会持续到一月份，然后逐渐消退，到了年底，停车场几乎空无一人。
一位经理告诉我，健身房其实计划在1月份增加会员数量以维持运营，因为他们知道大多数人最终都不会续费。他还说，如果每个人都定期使用会员卡，健身房就会人满为患，他们根本无法正常营业。
庆祝过去的成功
今年，我建议在你的新年计划中加入一项内容。不妨回顾一下过去一年，庆祝你取得的成就？
我要分享一件表面上的成功喜悦和一件更深层次的喜悦。我的牙医和口腔卫生师希望我每晚花更多时间清洁牙齿。他们希望我每天晚上用牙线清洁牙齿整整十分钟，再用我的飞利浦Sonicare电动牙刷进行十分钟的深度清洁。他们还希望我使用牙签和牙缝刷。最后，用MI牙膏刷牙。
如果我以牙科团队的眼光回顾这一年，我会觉得自己很失败。但今年，我打算回顾过去，虽然我没有完全按照他们的要求去做，但我从未偷懒不用牙线、牙刷或电动牙刷（虽然每次只用两分钟），当然也包括刷牙。我真心实意地尝试了，这本身就是一种成功。我可以努力做得更好，但同时也要为自己已经做到的事情感到自豪。庆祝自己的成功远比批评自己没能做到所有建议要好得多。
更深层次的成功庆典
几年前，我们和一位我们深爱的人之间产生了误会。巴里和我都想见见他，弄清楚误会的根源。我们完全相信我们能够重归于好。
这个人或许是出于恐惧或固执，拒绝与我们见面，反而切断了我们所有的联系方式，包括电话、短信、邮件、Facebook等等。之后他搬到了外州，我们完全不知道他的下落。我感到非常伤心，他甚至没有给我们一个机会来解决问题。我本可以选择对他封闭自己的心，在心里默默地告诉他，他不值得我爱。但我决定敞开心扉，对他抱有积极的态度。我知道封闭自己的心会让我痛苦不堪，甚至可能导致生病和失眠。
尽管我整年都在努力保持开放的心态，但有时愤怒还是会涌上心头，尤其是我觉得他甚至都没给我们一次解决问题的机会。每当我意识到自己生气时，我都会强迫自己坐下来，闭上眼睛，想想这个人身上十个优点。这样做之后，我总是感觉好多了。
年底回顾往事时，我庆幸自己努力保持开放的心态，并且能够对这个人抱持积极的态度。我偶尔也会陷入消极情绪，但我强迫自己重新振作起来。我并不完美，但我确实取得了一些成功。重要的是，我要专注于这些成功之处。
记住并感受你的成功。
花些时间回顾和感受过去一年取得的成就：
你是否能够原谅别人？如果能，那真是莫大的成功。
你向某人道歉了吗？如果是的话，那真是个了不起的成就。
你在摆脱债务方面取得一些进展了吗？
你是否在饮食中增加了更多健康食品？
你学到新东西了吗？
即使你没有坚持去健身房或进行其他锻炼，你是否也以其他方式照顾过自己的身体？
你有没有整理一下居住空间的某个角落？
你有没有善待过别人？
这样的例子不胜枚举。每一项成功都值得庆祝。你可以为此感到非常自豪，并向自己表示祝贺。
我们都不是完美的人，但我们可以通过肯定哪怕是最微小的成功来爱自己。
* 字幕由 InnerSelf 提供
该作者的其他著作
心之丰盛：52种敞开心扉迎接更多爱的方式
作者：乔伊斯和巴里·维塞尔。
心性远不止于感伤或矫揉造作。在瑜伽中，心轮是身体的精神中心，上方有三个脉轮，下方也有三个脉轮。它是下半身与上半身、或身与灵之间的平衡点。因此，安住于心，便是达到平衡，将下方的三个脉轮与上方的三个脉轮融为一体。
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作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。
