图片由 伊娃·特哈多
在当今过度文化盛行的时代，想要拥有完整的人生，需要有意识地做出选择，以求在生活的各个领域之间保持和谐。与其像杂耍演员一样疲于奔命，不如扮演一个平衡的指挥者，这样才能在事业、人际关系和个人福祉方面达到平衡。“和谐之轮”正是指导我们如何有效驾驭这些相互关联的方面。
在这篇文章中
- 在追求充实人生的过程中会遇到哪些挑战？
- 和谐之轮如何展现人生的各个领域？
- 哪些方法有助于培养生活中的和谐？
- 自给自足的原则如何才能在实践中得到应用？
- 同时兼顾生活中的多个方面会带来哪些风险？
在生活中创造和谐
作者：克里斯汀·阿瑞洛
在当今这种过度文化的背景下，选择生活并创造完整的人生是一种激进的行为，它要求你自觉地、勇敢地、持续地做出有利于整体繁荣发展的选择——有时，这甚至包括坚决地不再接受任何现状。 减 比整个人生都重要。选择站在人生的中心，像指挥家一样，与所有部分建立和谐的关系，就能开启…… 潜力 为了创造完整的人生和更大的可能性 感觉 即使在紧张时期，也能保持和谐。
请看这个象征着创造完整和谐人生的符号——我称之为“和谐之轮”——它描绘了女性人生的各个方面。不妨把它看作是一种不同的人生规划和设计方式。注意它的圆形。它形似指南针，其自然的设计本身就能促进身心的完整性和相互联系——无需你刻意去做任何事。
“和谐之轮”展现了女性生活的方方面面。拥抱你作为自己人生中心指挥者的角色。
每个领域都承载着我们生命中特定的部分。正如指南针需要八个方向才能完整无缺一样，我们也需要这些部分才能感受到完整和圆满。以下是对完整和谐生命中各个领域的描述——有些听起来耳熟能详，有些则可能让你感到陌生。这是有意为之。请仔细阅读，思考每个领域。探究一下哪些领域此刻与你和谐共处，哪些领域明显失衡或需要更多关注。
完整和谐的生活领域
- 神圣的工作与事业： 你的工作、项目、事业、使命和角色，以及你的指导、照护、母爱和育儿。你的职业生涯是你一生走过的路。你的神圣工作是你来到这个世界要成就和创造的，是你选择倾注生命能量的事业。它是你通过天赋和存在所服务的目标。
- 灵性修行与联结： 你在日常生活中所做的一切，是为了与更广阔的宇宙建立持续而真切的联系，并感受自己在其中的角色。
- 创造力与自我表达： 你表达自我的方式——无论是有形的还是无形的——都不需要结果是否富有成效或有利可图。虽然你可以从中获得经济收益，但更深层次、更有意义的回报是你的自由和充分表达，感受你的创造力，以及由此获得的能量和联结。
- 情绪健康与幸福： 你内心的和谐、喜悦与平和。你内在的自爱根基。你的平衡感、稳定性以及从内心深处做出回应的能力。
- 珍贵的关系： 在亲密关系中，你会被人无条件地看见、支持和爱着。这些关系可以包括伴侣、知己好友、家人、孩子，以及毛茸茸的宠物。唯一的规则是彼此相爱、互相尊重，这样你才能安心地将他们放在心上。
- 部落、朋友和同事： 你感到有联系的个人——亲戚、朋友和同事——以及你选择加入的团体和社区。这些都支持你的各种兴趣和不同的表达方式。 .
- 身体健康与居家： 你的生命力和身体的整体健康状况。这包括你的肉体（它承载着你的灵魂），以及你居住的、需要成为你心灵庇护所的居所。正是这些赋予你能量和韧性，让你能够“活出”人生，并在人生中绽放光彩。
- 资金流动与财富： 金钱和资源的流动，使你在物质层面得以维持，获得所需，并照顾好自己和所爱之人。这还包括帮助你应对经济低谷和意外情况的财务储备，以及在机遇出现时抓住机遇的能力。这是一种可持续的生活方式。
回顾一下和谐之轮，你会注意到以下几点：
底端 ——部落、朋友和同事；身体健康和家庭；以及财务流动和财富——构成了你的基础。当这些领域强大且和谐时，你会在物质层面感受到支持和联结。这会赋予你自信、勇气和空间，让你在工作、创造力和自我表达方面展翅高飞、不断拓展。当这些领域虚弱或失衡时，你就很难敞开心扉接受新的可能性，专注于个人成长，去做那些“不赚钱”的事情，慷慨付出，发展新的事业或现有企业和组织，或者在工作和事业中取得卓越成就。
中心 ——情绪健康与幸福以及挚爱关系（你最亲密的关系）——构成了你的感情线。当这些领域强大且和谐时，你的心扉会敞开，内心生活也会稳定。你会感到深深的支持和联结，因为你正在接收来自他人和你自己的爱与接纳，并体验到归属感。这条感情线根植于你强大的自爱和自我价值感，当生活的其他部分变得动荡或紧张时，它能让你保持稳定。当这些领域失衡时， 感觉内心摇摇欲坠。
顶部 神圣的工作与事业、灵性修行与联结、以及创造力与自我表达——共同塑造了你的潜能与实际的表达、拓展与提升。这些领域代表着你在世间给予、分享和表达的一切，这不仅包括你的工作和谋生手段，更涵盖了远超于此的方方面面。当这三者强健和谐时，你会感到自己真正存在于世，目标明确，与自身和谐一致。你会以一种更广阔的视角看待你的工作或事业，将其视为你人生使命的一部分——一个表达自我、产生影响、并以金钱、支持、联结和认可等形式获得能量交换的渠道。你会感到自己是某种超越自身的存在的一部分，在灵魂层面获得满足与联结。
让那些疲于奔命、疲于奔命或身兼多职的人摆脱困境
你是否说过或听过类似这样的话：“我忙得不可开交！感觉自己被各种事情牵扯得喘不过气来！我只想把所有的球都抛在空中！”？每次听到有女人说她要“同时兼顾”生活中的方方面面，以免出现混乱、遗漏或中断时，我都想拥抱她，对她说：“不！别这样。你又不是马戏团演员。”
看看站在和谐之轮中央的那位女士，你就会明白，你很容易陷入一种错觉，觉得你必须像抛接球一样，同时兼顾生活中的所有方面。或者像转盘子一样，忙得团团转，试图让所有部分都运转起来。如果你以这种方式生活，就等着承受焦虑和疲惫吧：一旦你停下来、放慢脚步或休息片刻，所有的盘子和球都会轰然倒塌！
想象一下，这样操作需要消耗多少精神能量。你不可能连续几天都保持这种专注力。即使是最优秀的杂耍演员，也从未同时抛接过超过十一个球。而保持世界纪录的那位，练习了两年，也只能坚持四个小时。
如果你把精力都放在应付各种琐事或像疯了一样到处奔波，生怕出什么岔子，那你永远也找不到喘息和宁静。怎么可能找到呢？你不断地追踪着各种运转的环节，承担着维持所有人所有事正常运转的艰巨任务。这就像你的生活永远都在从一件事奔向另一件事。这既不可持续，也没必要。
按下解放按钮
现在，我们按下“解放”按钮，选择以不同的方式生活。再次审视和谐之轮中的女性形象，她就是你自己。你是否愿意放弃杂耍演员、多任务处理者和多面手的角色？是否愿意卸下维持一切运转、防止崩溃的重担？你是否愿意尝试扮演指挥家的角色，站在中心保持平衡，专注于营造和谐？我的意思是，你为什么不呢？
这并非关乎做得更多，而是关乎以不同的方式做事。你现在无需知道具体方法。让我们从以下三个自给自足原则开始——阅读它们，然后选择其中一个，在日常生活中尝试不同的思考、感受、回应、选择和行动方式。记住，第一步只是觉察——开始留意那些你之前未曾注意到的事物。
在完整人生中培养和谐的自给自足原则
1. 与所有部分保持联系，但不要承担维持所有部分运转和发展的责任。
请注意，每个领域都以螺旋形象征。这是因为螺旋本身具有发展动力。作为智慧女性，我们构建生活中的各个领域，使其蓬勃发展，而无需我们时刻耗费所有精力。
看到你与各个领域之间的界限了吗？这些应该是能量连接，而非脐带。各个部分都有各自的能量和动量。注意你建立的是相互依赖的关系，还是相互关联的动态关系。
2. 分散注意力；不要同时玩所有游戏。
你不可能同时把同样的精力投入到八件事上。首先，你会感觉自己像一只被困在中世纪刑具里的章鱼（就像你同时处理多项任务时那样）。其次，如果你作为指挥家，命令交响乐团的所有声部同时以相同的速度和音量演奏，你创造的不是和谐，而是刺耳的噪音和混乱。
你的职责是选择何时、以何种速度以及持续多久与哪些内容进行互动。注意，当你像一台多任务处理机器一样试图与多个部分互动时，与像一位专注的指挥家一样，一次只关注一两个部分，并随着时间推移不断转移注意力时，两者之间存在着区别。
3. 培养内在力量——包括情感、精神、精力和身体方面——使自己能够脚踏实地，成为充满活力的生活的中心。 并且保持平衡，所有部分在你周围和谐地运转。
如果你处于中间位置，内心平衡，与所有部分都保持联系，但又不 保持 你的女性智慧能感知到身体各个部分的平衡状态，一旦出现失衡或需要关注，你就能察觉。这让你能够及早发现失衡之处，从而更容易地使一切恢复和谐。
例如，想想你曾经在一段关系或一个项目中，隐约感觉到有些不对劲，但你要么过于专注于某个领域，要么行动太快，以至于错过了那些细微的迹象。你没有正视它，而是选择忽略。直到最终，这些迹象越来越明显，你不得不面对。在不和谐的迹象演变成身体或情绪上的不适、人际关系、财务或家庭中的矛盾，或是对你的工作、事业和自我造成损害之前，就应该觉察并感知它们。这才是你力量的源泉。
©2020 by 克里斯汀·阿瑞洛。 版权所有。
经出版商许可摘录。
出版商： 新世界图书馆.
文章来源
不堪重负却又力不从心：拥抱你的力量，在混乱的世界中保持内心的平静与稳定
作者：克里斯汀·阿瑞洛
在我们的文化中，任务和压力永无止境，这种文化本身就容易让人精疲力竭。但有一种方法可以让你摆脱压力，开始蓬勃发展——那就是觉醒，意识到那些消耗你精力、耗尽你能量、分散你注意力的底层系统和不可持续的工作生活方式。克里斯汀·阿瑞洛揭示了那些将你推向崩溃和自我牺牲的外部力量和内在印记。她会教你如何运用自身的力量去实现最重要的目标，包括获得你所需所想。你将学会摒弃旧有的工作、成功和生活管理方式，拥抱一种全新的方法，这种方法能让你拥有清晰的思路和勇气，在日常生活和整体人生规划中做出支持和滋养你的选择。
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关于作者
克里斯汀·阿瑞洛，工商管理硕士 是一位变革型领导力顾问、教师、演讲者、三度荣登畅销书榜的作家，也是国际知名播客的主持人。 女性力量时代作为女性智慧之路（一所面向女性的在线智慧学院）和拓展可能性（一家女性领导力咨询公司）的创始人，她提供的课程、指导、静修和培训已惠及六大洲的数千人。访问她的网站： ChristineArylo.com
克里斯汀·阿瑞洛的视频/演讲：疯狂的智慧：唤起清晰的思路、勇气和冷静，规划你的未来之路
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文章概要
完整的人生需要有意识地关注各个相互关联的领域，摆脱疲于奔命的杂耍角色。意识到并运用自我维持的原则可以促进和谐与平衡。
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