有时，问问自己：我继续采取现在的行动能得到什么好处？我选择另一种行动方式又能得到什么好处？
我们常常会陷入一种争吵的境地，直到一方羞愧或受挫，另一方则得意洋洋地宣称自己是赢家。但我们究竟是如何走到这种充满暴力的地步的呢？我认为原因只有一个：在情绪高涨、情绪激动的时刻，我们忘记了自己是谁，也忘记了自己为什么要与他人沟通。
正念引导我们觉察并欣赏我们自己。 before 我们常常任由那些预示着冲突即将发生的信号驱使我们急于对他人所说、所感或所作所为做出反应式的抵抗。缺乏正念，我们便被内心的思绪所掌控；而有了正念，我们便能成为自己内心的驱动者。
为什么我们会在不知不觉中卷入争斗，即使我们不再想与他人争斗？明白这并非完全是我们的错，或许会有所帮助。从我们开始接收到外界信号，意识到有人在挑战我们开始的那一刻起，自我意识就与即将到来的挑战联系在一起，因此我们会将这种情况解读为有人在攻击我们，而不是质疑我们提出的想法、感受或行动。这种自我保护的冲动，以及渴望被视为…… 对， 它会在我们内心引发巴甫洛夫式的反应，这种反应比我们新近萌生的在所有交往中保持谨慎的愿望要快得多。
习惯性思维的高速路径
我们知道，电脉冲沿着阻力最小的路径传播速度最快；我们也知道，思想以电信号的形式在大脑中流动，主要沿着先前建立并强化的神经通路传递。因此，我们可以理解，为什么我们长期以来反复引导这些信号沿着的路径传播，就像高速铁路一样，思想流可以沿着这些路径飞驰，几乎瞬间触发反应性的最终结果——这比我们稍作反思，将注意力重新集中到当下真正想要创造的事物上所需的时间要快得多。
我们最快捷的路径将我们引向最重复——因而也是最无意识——的行为模式，驱使我们重复无数次的旧有反应。由于我们自身的社会已经将输赢的思维模式深深植入我们心中——这个社会推崇成功，贬低失败，奖励胜利，惩罚失败——因此，当我们开始接收到即将爆发冲突的信号时，这些信号如同闪电般沿着高速轨道疾驰而下，直奔战争深渊，也就不足为奇了。
反之，社会并没有教导我们珍视内心的平静——优雅——并将其视为一种有益的生存方式，因此，任何可能引导我们做出更平和选择的神经通路都没有深深地烙印在我们的大脑中。通往平静的神经通路就像手摇车轨道，需要付出真正的努力才能通行。
用正念创造和平之路
我们该如何做才能促使那些通往暴力的“高速通道”逐渐衰落，因为我们不再希望在未经我们自觉同意的情况下诉诸暴力？我们该如何做才能将乡村的和平之路变成车水马龙的高速铁路？我多么希望能够提供一个简单快捷的解决方案，但事实上，我还没有找到易行的办法。
消除条件反射，转而追求通过真诚回应而产生的自由，这似乎要求我们保持专注的正念，这需要付出努力，这样我们才能学会按下暂停键，以免那些熟悉的外部信号沿着高速轨道飞得太远，以至于我们无法将其拉回来。
正如这些高速内部轨道需要数年时间才能自行建成一样，它们也需要时间才能因我们有意且持续的忽视而损坏。而且，外部信号越强烈，我们就越容易被当下的能量所裹挟，直到我们的反应波及世界，我们才意识到自己刚刚造成的惨剧，而没有注意到列车已经驶离车站。
没关系。我们不可能一夜之间拿起小提琴就成为演奏家，同样，我们也不可能一夜之间走上正念之路就成佛。就像戒酒者一样，我们只能一步一步地、一天一天地坚持下去，努力停止无意识的反应，如果错过了在火车开走前取消行程的机会，也要原谅自己。
好消息
我们可以随时醒来，即使思绪已经开始运转，也能及时刹车。生命赋予我们一项优势：从念头萌生到生物反应系统启动之间存在时间差，这让我们能够在成长过程中学会如何掌控思考。
如果没有那段时间的延迟，我们会因为不懂得如何管理思维而造成各种各样的破坏；有了它，我们基本上就能免受自身冲动的伤害。然而，这段时间的延迟似乎正在缩短，这意味着生活希望我们尽快弄明白。因为我们用来破坏的工具日益强大，所以我们也越来越迫切地需要对我们在这个世界上创造的一切承担全部责任。
拥抱我们通往真正精通的命运
我相信造物主赋予所有生命潜能的使命。我相信我们可以选择拥抱我们的使命，也可以选择逃避通往我们被召唤之地的艰辛努力。我相信我们的使命是这样的：在不久的将来，我们人类将精通思维的驾驭，突然间，我们会意识到那些曾经无意识地引导我们陷入暴力模式的旧有“高速铁路”已经消失。我们将明白，真正的精通，不同于我们过去通过持续努力来获得能力的挣扎，可以定义为我们完全融入某种实践，以至于不再需要思考自己是否需要练习的那一刻。
We 旨在 它。
我相信这就是所谓展现基督意识或佛性的含义——在每个当下都全然觉醒，全然临在，以至于我们自身头脑中没有任何念头。 曾经 它离开车站，去推行一种未经我们同意的被动应对策略。我相信我们自身拥有实现这一目标的内在力量。我们只需要…… 想 我们比任何人都更愿意继续困于思维驱动的局限性之中。
© 11 年 5 月2017 年。版权归 Eileen Workman 所有。
经作者许可转载 新闻.
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关于作者
艾琳·沃克曼毕业于惠提尔学院，获得政治学学士学位，辅修经济学、历史学和生物学。她先是在施乐公司工作，之后在史密斯·巴尼金融服务公司工作了16年。2007年经历了一次精神觉醒后，沃克曼女士开始致力于写作。神圣经济学：生命的货币这本书旨在引导我们质疑长期以来关于资本主义的本质、益处和真正成本的固有假设。书中重点探讨了人类社会如何才能成功度过晚期公司主义更具破坏性的阶段。访问她的网站了解更多信息。 www.eileenworkman.com
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