图片由 克劳迪娅·马丁内斯
我和乔伊斯最近分享了一个YouTube视频链接，视频里是我们的儿子约翰-努里尔演唱本·普拉特的优美歌曲《以防你无法永生》。他唱得非常投入，饱含深情。视频链接在此，但请做好心理准备。它很可能会触动你，让你在人生中做出一些非常重要的决定。我们强烈建议你在阅读本文其余部分之前先观看视频：
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这首歌触及了每段感情中一个至关重要的问题：为什么我们总是犹豫不决，不敢告诉心爱的人我们爱他们？为什么我们总是拖延，等待所谓的“合适”时机……直到为时已晚？
但人生苦短，转瞬即逝，在我们意识到之前，我们所爱的人就已离去，我们可能会后悔从未说出自己内心深处的真实想法。
当然，我们或许用行动表达了爱意。我们或许送过精美的礼物，做过有意义的事，或者花很多时间陪伴对方。我总是想起乔伊斯的爸爸，他把家里所有需要的地方都装上了架子。这是他表达“我爱你”的方式。然而，乔伊斯有时仍然渴望听到那句真挚的话语。
害怕真正表达我们最深沉的爱
“我爱你”这三个字很重要。但更重要的是我爱你的理由。以下是我们写在《如何真正爱一个女人》这本书中的一段话：
肖恩经常对艾琳说“我爱你”。他觉得这样就足以表达他对她的爱。然而，艾琳需要更多。她需要知道肖恩究竟爱她什么。“我爱你”这三个字固然美好，却太过空泛。它们缺乏具体细节，说出口时可能缺乏真情实感，甚至只是机械地重复。
原来肖恩不擅长表达真挚的感激之情。“我爱你”其实只是一句敷衍的客套话，是他逃避向艾琳袒露心声、表达自己爱意的一种方式。
在别人的引导下，肖恩眼含热泪地对艾琳说：“我喜欢你对一切都感受得如此深刻。有时候我简直不敢相信自己是多么幸运，能娶到你。”
艾琳看起来像个过圣诞节的孩子。
所以，如果你发现自己只会对伴侣（或其他人）说“我爱你”，那就想想细节——你真正爱她（们）的哪些方面，欣赏她（们）的哪些特质。记住，爱往往体现在细节之中。
那么，现在到了最重要的问题：为什么我们不真正表达我们内心深处的爱呢？
我们可能会想，“我为什么需要用言语呢？我的行动难道不比言语更有说服力吗？”我们可能会想，“他们已经知道我爱他们了。”
但主要原因在于：我们很多人都害怕袒露心扉。像肖恩在上面的例子中那样，真诚地表达爱意，会让我们赤裸裸地袒露心扉，让我们的内心世界更加清晰可见。
对脆弱的恐惧
我们或许害怕自己说的话不够得体，不够雄辩，永远无法与伟大的诗人相提并论。但我认为，与其让恐惧使我们沉默，不如尝试表达我们的爱，即使显得笨拙也好。
也许我人生中最脆弱的时刻发生在我和乔伊斯结婚之后。当时正值我在田纳西州纳什维尔的梅哈里医学院读医学院一年级，寒假期间我们结了婚。蜜月结束后，我们搬进了纳什维尔的一套公寓。终于到了开学的时候，我却被恐惧的阴影笼罩。作为一所黑人为主的医学院里唯一的白人少数群体，我每天都能感受到歧视，仿佛我占用了原本属于黑人学生的名额。
那天早上我要回学校了，我笨拙地吐露了对离开乔伊斯的恐惧，以及和她在一起时感受到的安全感，还有我有多么需要她。我的话语并不优美，但我的心却完全敞开了。就在那一刻，乔伊斯看到了我灵魂深处最美好的一面。她把我的笨拙话语和恐惧，视作了献给她的最纯粹的爱的诗篇。
害怕显得软弱
我们或许也害怕，表达内心深处的爱意会让我们显得软弱。这正是脆弱的核心所在：冒着风险袒露自己的弱点。我从小就被教导，绝不能示弱或流露恐惧，否则就会挨打。如今，我们大多数人长大成人，不再惧怕身体上的伤害，但我们或许仍然害怕被嘲笑、被评判，或是不被理解。
在迪士尼原版动画电影《狮子王》中，我最喜欢的场景之一是辛巴的父亲木法沙用詹姆斯·厄尔·琼斯低沉的声音，从鬣狗手中救出小辛巴之后的情景。
辛巴： 爸爸，你什么都不怕。
Mufasa： 我今天去了。
辛巴：你是？
Mufasa： 是的，我以为我会失去你。
害怕显得过于情绪化
我们很多人都害怕显得过于情绪化，好像告诉别人他们对我们有多重要就太过感性。所以，我们干脆选择不表达自己的情感。但这往往适得其反。我们为了安全起见，选择隐藏自己的情绪，最终却发现我们是在保护自己免受爱的伤害，躲在黑暗中，而不是沐浴在光明里。最美的文字，如果没有情感，也只是文字而已。正是我们的情感，才让我们的爱语最能触动人心。
我们其实都在等待自己变得更强大、更有安全感，然后才能毫无保留地表达爱意。但那一天或许永远不会到来。表达爱意的最佳时机就是现在，即使你觉得自己还没准备好。倾诉你内心深处的爱意的最佳时机就是现在，即使你感到最脆弱。相信我，无论你多么笨拙，你都不会后悔任何一次真诚表达爱意的尝试。
版权所有 © 2020 Barry Vissell。
（字幕由 InnerSelf 添加）
该作者的其他著作
心之丰盛：52种敞开心扉迎接更多爱的方式
作者：乔伊斯和巴里·维塞尔。
心性远不止于感伤或矫揉造作。在瑜伽中，心轮是身体的精神中心，上方有三个脉轮，下方也有三个脉轮。它是下半身与上半身、或身与灵之间的平衡点。因此，安住于心，便是达到平衡，将下方的三个脉轮与上方的三个脉轮融为一体。
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作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。
