图片由 艾博罗莫霍迪翁
虐待会对身体、心理和精神造成深重的创伤。阻止孩子发现内在光芒的最有效方法就是对她进行身体、性或情感上的虐待。幸运的是，唯一能与虐待的影响相匹敌的力量，是我们成长、疗愈和爱的本能。
敞开心扉、放下执念、觉察自我的过程，可以打破因虐待而产生的痛苦记忆，无论这些记忆是根深蒂固还是刚刚萌芽。将这些记忆视为由身心反应构成的锁链，有助于我们理解它们。
例如，被触摸可能会唤起遭受虐待的痛苦记忆。但这种记忆仅仅是一种想法，它会引发愤怒、狂怒或恐惧等情绪。反过来，这种情绪又可能导致身体动作，而身体动作又是由各种感觉组成的。例如，我们可能会感到恶心或惊恐万分。
意识到思想的连锁反应
当我们意识到并观察这种连锁反应时，其中的规律就变得越来越清晰易懂。我们时刻的觉察如同激光束般聚焦于这条链条，它便会一环一环地瓦解开来。我们明白，无论升起何种念头，它都仅仅是念头而已。念头来来去去。任何升起的情绪都不过是念头的放大，最终也都会消散。
一旦我们意识到连锁反应并非牢不可破，我们便会明白可以切断其中的任何环节。例如，某种想法或许会引发恐惧，但当我们意识到这种恐惧时，便不再会以恐慌或恶心来回应。当痛苦记忆中所蕴含的苦难和心碎变得可以处理且流动时，我们便能从受害者心态中解脱出来。
处理痛苦记忆
以下是一种处理痛苦记忆的方法。
首先，在脑海中浮现出你所回忆的事件场景或相关人物。试着不带任何负面评判或抗拒地去想象他们。将这段记忆想象成一条缠绕在你心头的黑色铁链。
现在，有意识地将你的注意力集中在你内在之光的力量、能量和温暖上。让光芒充满这条链子，直到它发出金光，冰冷的铁链开始因热量而软化。随着你内在之光变得越来越强、越来越亮，链环也一个接一个地融化。
记忆如同锁链般一环一环地融化进你内心的光芒，滋养着它，随着锁链的消融，光芒愈发耀眼。这光芒充满你的全身。让它化作宽恕的光芒，照耀给那些曾让你痛苦不堪的人们。
每当这段记忆浮现，就把它转化为内在之光，并以宽恕和慈悲之心传递给自己和所有相关人员。这不仅能增强你自身的光明和慈悲之心，也能惠及他人。之后，尽情享受摆脱记忆的尖锐和痛苦后带来的清凉舒适。
经许可摘录，版权所有 2000 年。
由 Hay House Inc. 出版 www.hayhouse.com.
文章来源：
通往灵魂的道路101种敞开心扉的方法
作者：卡洛斯·沃特尔。
《通往灵魂之路》包含101种不同的练习、冥想和可视化方法。其中一些源自世界各地不同文化的历史和古典传统，另一些则简单易行，贴近现代生活。无论您是初学者还是资深修行者，所有方法都旨在帮助您从多方面提升灵性。如果您渴望体验自身真正的美丽和生命的圣洁，这本书几乎包含了您所需的一切。
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关于作者
卡洛斯·沃特医学博士、哲学博士是一位医学博士、超个人灵性精神科医生、讲师，也是意识提升和另类疗法领域的先驱。他是以下著作的作者： 灵魂铭记 和 你认为你是谁？你神圣自我的疗愈力量沃特博士出生于智利，因其人道主义贡献荣获联合国和平使者奖和世界和平奖。他经常在美国和世界各地发表主题演讲、举办研讨会和讲座。他的网站是： www.doctorcarlos.com 以及他的电子邮件
