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由威尔·T·威尔金森撰写并旁白。
“预备，开始，跑！”这句话描述了一种高效生活的模式。如果我们忽略了中间步骤，就会陷入我所谓的“观望-执行”的误区，从而把事情搞砸。
当我们跳过“准备”这一步，直接从感知跳到行动时，我们就知道自己陷入了“看-做”的思维定势。或者，当我们忍受着自己不喜欢的处境，却感到无力改变时，也是如此。我曾挑战自己冲动或停滞不前的习惯，方法是反过来理解一句广为人知的格言：“别只是行动，先站在那里！”
换句话说，稍作停顿，做好准备。
击球前先花点时间做好准备
任何像我一样每周打一次高尔夫的人（这是我的禅修方式，注重身心连接）都明白，在击球前花点时间做好准备会带来什么。我们也知道如果不这样做会发生什么！
这正是我热爱这项运动的重要原因之一：能够立刻感受到我的身心是如何协调运作的（或者不协调），以及当它们协调运作时所发生的奇迹。因为，说实话，用一根钢杆把一个小球击出150码，让它落在离目标3英尺的地方……这简直就是个奇迹（至少对我来说是这样！）。
膝跳反应 vs. 感受与学习
摆脱“看而做”的思维定式，真正做好准备，还需要两个相互交织的步骤：感受和学习。想象一下其中的区别。我们不再需要用根深蒂固的本能反应来应对各种情况，也不再需要在明知不再喜欢的情况下继续做某件事，而是可以停下来感受，然后发现我们可以从中学习到什么，这或许会启发我们做出改变。
可悲的是，我们很多人长期以来都活在自己的思绪里，以至于停下来感受似乎变得不自然。谁有时间这么做呢？我们忙着做各种事情呢！
这样做有什么意义呢？好吧，退后一步，从另一个角度来看，我们或许可以问这个问题：“我会选择这样做吗？” Free Introduction （例如，已婚、从事目前的工作或居住在现在的地方）
“如果我今天没有在做这件事，我会选择做这件事吗？”
这是一个危险却又令人解脱的问题。敢于提问——尤其是在我们生活中至关重要的方面——可以帮助我们识别，甚至摆脱那些我们一开始就未曾质疑过的习惯性行为。这意味着我们不知不觉地陷入各种境地（有时甚至是人际关系），却从未停下来感受过——我的意思是…… 深深 感受——并学习（这可能让我们产生了一个关键的认识）： “不，这不适合我！”).
我们直接从“看到”跳到了“做”，错过了准备阶段。这就是绕过步骤的后果。
一位朋友跟我讲了他作为洛杉矶音乐经纪人时遇到的一个意想不到的转折。他为旗下的一位年轻歌手安排了一次“重要会面”，这是一次与业内大佬面对面交流的绝佳机会，大佬们会为这位年轻人打开成功之门。但这位歌手却爽约了。
后来，他打电话给我朋友解释说：“我意识到我不想当职业歌手，我不想过那种生活。那是我父亲的梦想，不是我的。”他停顿了一下，调整状态，感觉自己并不投入，意识到应该去追求自己的梦想……然后他就行动了。几年后，我朋友再次见到他，他现在过着非常快乐的生活，从事着完全不同的工作。
成功生活的简单公式
观察、感受、学习、实践……这就是成功生活的简单公式。我们可以每天运用它，尤其是在面临重大抉择或意识到自己陷入困境时。试想一下，如果将这个公式应用于更广泛的领域，其可能性将令人着迷。
例如，谁真的喜欢数字电话应答系统？诚然，使用人工智能代替人工接听电话可以节省成本，但我们当中真的有人喜欢电话客服变得如此冷漠无情吗？如果当初提出这个想法的人能停下来，认真思考一下用录制的机器人语音取代人际互动会是什么感觉……或许我们就不会开发并如此广泛地部署这项技术了。
例子很蠢？好吧，如果能倒带重来，我肯定会投人类一票。篇幅有限，我无法举更多例子，但我相信你们自己也能想到一些。社会发展过程中，情感和学习因素的考虑不足；我们个人生活的某些方面也是如此。
改变 My 世界
我无法改变 这个 世界，但我可以改变。 my 世界。我可以选择离开那条随波逐流的捷径，而不是无意识地拖着脚步，或者冲动地向前冲。我可以停下来做好准备，感受真正发生的事情，并学习该怎么做。
这一点在2024年显得尤为重要。面对诸多威胁正常生活的因素，越来越多的人正在为未来可能发生的混乱局面做准备，例如食物和水短缺、长时间断电等等。我们或许也应该成为内心的“末日准备者”，培养可靠的思考和生活方式，以便在挑战来临时知道如何明智地应对。
在危机真正爆发之前，做好应对一切可能发生的情况的准备是明智之举。我们没有水晶球来预知未来，但种种迹象表明，在水瓶时代绽放成五维空间之前，我们还有一段充满未知和挑战的时期需要经历。
现在正是练习挥杆的最佳时机！
版权所有 © 2024 Will T. Wilkinson。.
作者的其他著作： 成功悖论
成功的悖论：如何在事业和生活中学会臣服并取得成功
作者：Gary C. Cooper 和 Will T. Wilkinson。
成功悖论 这是一个关于生活和事业发生转变的不可思议的故事，以温暖而真实的风格讲述道：“我跌入了谷底，我放弃了，我开始做与我以前所做的事情截然相反的事情，奇迹发生了，以下是你可以从我的经历中学到的东西。”
盖里以引人入胜的个人经历，详细阐述了他如何克服重重困难，不仅生存下来，而且蓬勃发展——他采取了一系列看似矛盾的策略，这些策略与他以往的做法截然相反。这本书不仅讲述了他个人的人生经历，也为读者提供了如何在事业和生活中学会“臣服”并最终取得成功的蓝图。
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关于作者
威尔·T·威尔金森是20多本已出版书籍的作者。他的最新作品是…… 成功悖论这本书曾荣登《华尔街日报》畅销书榜首，并启发了威尔创办一个非营利基金会，该基金会致力于开发心理健康方面的创新解决方案。
访问 www.openmindfitness.org 一个免费的音频引导程序，名为 放松身心.
