童年虐待往往会导致幸存者内心深处产生愤怒情绪，并引发各种慢性健康问题。许多幸存者饱受自责和解离的困扰，这使他们的康复之路更加艰难。正视虐待经历并直面相关的负面情绪，对于康复和重拾自我价值感至关重要。
在这篇文章中
- 童年虐待会造成哪些长期影响？
- 情感创伤如何影响儿童的自我认知？
- 哪些机制可以帮助儿童应对虐待？
- 幸存者该如何开始疗愈过程？
- 忽视过去的创伤会带来哪些风险？
童年虐待对成年人的影响
作者：多琳·弗丘博士
勇气是对恐惧的抵抗，
战胜恐惧——而非没有恐惧。——马克·吐温
经历情感痛苦的孩子往往会责怪自己。他们年纪太小，无法理解当别人——尤其是成年人——做出错误行为时，错的是别人，而不是自己。孩子们最接近责怪他人的时候，就是指责兄弟姐妹或同龄人。他们很少，甚至几乎不会指责父母或其他成年人。
相反，孩子会被潜移默化地灌输这样的思维模式：“如果爸爸对我这么凶，他一定非常生气。我一定是个很坏的女孩，才会让爸爸这么生气。”如果虐待的情况持续下去，孩子的负面思维会进一步加剧：“如果这件可怕的事情是我的错，那我一定是个很糟糕的人。”
幼年时，我们无需为发生在自己身上的坏事负责。我们天性懵懂无知，缺乏责任感。我们学习责任感主要有三种途径：聆听父母和其他权威人士的教导；模仿父母和他人负责任的行为；以及通过反复尝试和犯错来吸取教训。所有这些方法都需要时间；直到长大一些，我们才能真正掌握“规则”。
然而，一旦我们开始区分对错，我们（如果我们是乖巧懂事的孩子）就会遵守父母的规矩，因为得到他们的认可感觉很好，而遭到他们的责备感觉很糟糕。我们仍然没有完全理解这些规矩背后的逻辑；我们只明白不遵守规矩的后果。
当年龄较大的孩子或青少年开始“换位思考”时，就标志着他们思维能力的成熟。这意味着孩子能够从他人的角度看待世界。孩子能够想象他人的感受和想法——也就是说，他们能够感同身受。在这个阶段，孩子开始明白爸爸妈妈并非超人——他们也只是普通人，和其他人一样，会经历快乐、痛苦、困惑和压力。在这个阶段，孩子意识到父母也会犯错，也会做出判断失误的事情。
也是在这个阶段，许多虐待幸存者开始对施虐者产生怜悯之情。这尤其令人悲哀，因为对于虐待幸存者来说，在疗愈创伤的过程中，必须认识到一个至关重要的事实：成年人对虐待行为负有全部责任。伴随这种认识和理解而来的，是对施虐者以及虐待行为本身的愤怒。
压抑的痛苦，遗忘的记忆
当一个遭受虐待的孩子长到六七岁时，她可能已经经历了太多情感忽视或心理、身体或性虐待，以至于她根本不知道还有其他的生活方式。痛苦对她来说习以为常。她甚至可能压抑了这些虐待经历。虽然遭受虐待的成年人可以获得支持团体、阅读资料和医疗专业人员的帮助，但处于这种境地的孩子却几乎没有任何资源来帮助她应对创伤。她只能依靠自己的智慧、想象力和顽强的意志力来忍受痛苦。我接触过的许多虐待幸存者实际上在遭受虐待时学会了将自己的意识一分为二。
例如，我的委托人丽贝卡记得自己曾被父母殴打。她会蜷缩成胎儿的姿势，试图在挨打时让自己消失。有时她会想象自己离开了身体，灵魂飞到天花板上，看着父亲鞭打她的身体。这是她应对难以言喻的痛苦的方式。
许多孩子会进入这种与现实脱节的状态，也就是解离状态。这个词的字面意思是让自己与所处情境脱离。对孩子来说，解离可能是他们摆脱虐待的唯一途径，而且随着孩子年龄的增长，它往往会演变成一种常规的应对机制。
有时，痛苦的童年记忆会被深深压抑，以至于成年幸存者真的完全不记得任何虐待事件。至少，她意识层面上不记得。如果虐待的潜在影响没有那么严重，这或许还能接受。如果这位幸存者拥有健康的体魄和心灵，享受着充实而令人满意的关系，那么我会第一个说，她不记得自己经历过的恐怖事件也是一件好事。除非这些痛苦能带来某种益处，否则为什么要沉湎于其中呢？
不幸的是，大多数幸存者——无论他们是否忘记了虐待——内心深处都潜藏着一团愤怒的熔岩。这种愤怒会以慢性健康问题的形式表现出来，例如癌症、妇科疾病、背部或颈部疼痛、偏头痛、痔疮、心悸、皮肤问题、失眠、酗酒和肥胖。遭受虐待的幸存者通常成年后的生活并不幸福。她们可能难以维持人际关系，而且可能厌恶自己的工作。
但最糟糕的是，她可能恨自己。这种自我厌恶导致她忽视了自己的身体健康。她暴饮暴食，逃避运动，因为她觉得自己不配拥有姣好的身材。别人才配得上美丽；别人才配得上美好。我不行。我很糟糕。
所以她必须记住那段虐待经历。她必须记住，才能告诉她内心深处的那个小女孩——那个住在她心里的小女孩——她不必为那些糟糕的事情负责。她必须拥抱那个小女孩，并解释说，施虐者才是虐待的罪魁祸首。
听到这个消息，小女孩肯定会非常生气。非常非常生气。毕竟，伤害一个孩子是极其不公平的！怎么会有人胆敢伤害她呢！
当她最终意识到这一点时，愤怒——以及大部分的痛苦——就会得到释放。
本文节选自
摆脱痛苦：打破虐待、压力和暴饮暴食之间的联系
作者：多琳·弗丘博士
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关于作者
多琳·弗丘博士是一位专门治疗饮食失调的心理治疗师。弗丘博士著有多部书籍，其中包括：《如果我有更多时间，我会改变我的人生》； 减轻你的疼痛;和 溜溜球式节食综合症维尔图博士经常做客奥普拉脱口秀、杰拉尔多脱口秀和萨莉·杰西·拉斐尔脱口秀等节目。她的文章发表在数十家知名杂志上，她还是《完美女性》杂志的特约编辑。她的网站是…… www.angeltherapy.com.
文章概要
童年时期遭受虐待的幸存者常常会经历慢性健康问题和自我厌恶。承认虐待经历并处理被压抑的情绪是康复过程中至关重要的步骤。
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