如何摆脱讨好型人格，找到真正的快乐

作者：玛丽·T·罗素。

我最近收到一封邮件，发件人分享说，他们在个人生活和工作中做决定和选择时，秉持着“人生苦短”的新态度。当然，每个人对这句话都会有自己的理解或看法，但以下是我对这句话和这种选择的理解。

当我们面临人生抉择，需要在做这件事和那件事之间做出选择时，我们往往会倾向于选择我们认为“应该”做的事，而不是我们内心真正渴望做的事。我的朋友传达的信息是：人生苦短，何不选择一条让你内心感到快乐的道路？

然而，我们当中有太多人出于义务、出于社会期望、出于“应该”而做出选择。我多年前就明白（而且至今仍在重新学习），当我们为了取悦他人而做出的决定违背了我们内心真正的喜好时，事情往往不会有好结果。

我这辈子见过太多次这种情况了。当我答应做自己不想做的事情时，通常结果都会很糟糕……比如非高峰时段堵车、无缘无故跟人吵架、到了之后活动却被取消、车胎爆了等等。

然而，当我选择拒绝那些我并不感兴趣的邀请或项目时，即使当时人们可能不理解，最终我都会明白，这的确是最佳选择。这不仅对我自己而言如此，对被我拒绝的对方也是如此。而且大多数时候，我无法用语言解释我拒绝的“原因”。那只是一种感觉，觉得它不适合我，或者干脆就是不合适。

无论这种顿悟源自我的内心、直觉还是理性……我都清楚地知道，我必须对这个邀请或项目说“不”……即使我无法为我的决定辩解。这让我想起一句谚语：“不，就是一个完整的句子。”我们无需向他人解释“为什么”我们说“不”。它就是“不”。解释只是试图让他们理解我们的想法，但由于我们每个人都是独一无二的，你无法“强迫”别人从你的角度看待事物（除非他们非常善解人意）。

你的真我在哪里？

与我们可能被灌输的观念相反，我们来到世上并非为了取悦他人……无论这些人是社会、伴侣、子女、父母、亲戚、同事、老板、朋友，甚至是宠物。我们来到世上是为了倾听内心的声音，去做那些真正能引起我们共鸣的事情。我们的人生意义就写在我们的心中。

你或许听过这样一个故事：上帝创造人类时，天使们讨论应该把人类神性的知识藏在哪里……月亮？海底？最终决定藏在人的心中，因为那是他们最不可能去寻找的地方。不幸的是，事实似乎正是如此。我们总是向外寻求满足……物质财富、事业成功、权力等等。然而，我们的神性，也就是我们真正的使命和幸福的源泉，其实就在我们内心深处。

你负责哪些方面？

我们无法掌控他人的幸福，我们只能掌控自己的幸福。我们无法掌控他人的选择，只能掌控自己的选择。当你把这两点结合起来，你就会明白，你无法选择一个能“让”他人幸福的行为。幸福是他们的选择，正如他们对你的决定感到不满也是他们的选择一样。亚伯拉罕·林肯的这句名言很好地诠释了这一点：

“大多数人的幸福程度都差不多。
当他们下定决心要成为那样的人时。”

有句俗话： 你不可能让每个人都满意。 这当然没错，试图取悦所有人只会走向痛苦和不幸。然而，问题是：我们是否应该认为自己“应该”取悦除自己以外的任何人呢？

别误会我的意思。我不是说我们应该刻意讨好别人，而是说这不应该成为我们做事的标准。他们的幸福由他们自己掌控，而不是你。他们决定是“为你”感到快乐，还是“因为你”而感到不快乐。这个选择权在他们手中，由他们自己决定。

什么对你最有利？

首先，我们需要考虑什么对我们自己最有利，因为我们自己才是自己幸福的主人——没有人能替我们负责。我发现，当我基于自身利益做出决定时，即使这一点并非显而易见，最终也会对他人有利。

关于瑞克·尼尔森（我青少年时期记得他叫瑞奇·尼尔森）有个很棒的轶事：在麦迪逊广场花园的一场演唱会上，他没有只唱那些“屡试不爽”的热门金曲，而是唱了一些新歌，结果被观众喝倒彩。但他坚持自我，继续演唱新歌。这件事激励他创作了《花园派对》，其中就包括这样的歌词：

“但现在一切都好了。
我吸取了深刻的教训。
你看，你不可能让每个人都满意。
所以你得取悦自己。

人生苦短，何必活在别人的梦想里

人生苦短，何必自怨自艾。人生苦短，何必活在别人的梦想里，而非自己的梦想里。人生苦短，何必为了迎合他人的欲望和要求而牺牲自己的真我与人生目标。不，这并非自私，而是让你活出真我，也让其他人能够自由地做真实的自己，因为我们以身作则，才能更好地教导他人。所以，让我们开始倾听内心的声音，去感受那些能让我们内心充满喜悦和兴奋的事物，去体会那些让我们每天清晨带着微笑、心中充满歌声醒来的理由。

正如亨利·大卫·梭罗在1854年出版的《爱的彼岸》一书中观察到的那样，许多人生活在“静默的绝望”之中。 瓦尔登湖： “大多数人过着平静绝望的生活。”

我认为，不忠于真实的自我是我们社会最大的弊病之一，也是导致我们如今处境的原因……不快乐的人们通过大规模枪击、家庭暴力和虐待儿童、路怒症、粗鲁无礼、仇恨、傲慢自大、缺乏同情心等等制造混乱。

人们沦为社会“要求”的奴隶，这个社会鼓吹着追求更多、与邻居攀比、以及迎合（他人设定的）“标准”。而这最终导致了痛苦。这导致人们选择职业和工作，并非因为这份职业和工作能让他们内心充满热情，而是因为更高的薪水或更稳定的保障。有些人选择伴侣，仅仅是因为对方漂亮、英俊、富有、受朋友欢迎，或者符合其他一些“完美”伴侣的标准。

然而，人生苦短，不应在默默的绝望中度过。我们需要扪心自问： O临终之际，我是否希望能够说这 我循规蹈矩，按照指示行事（无论是潜移默化还是直接的），并不断追求更高的目标。 物质“奖励”更大的房子，更新的车，更时髦的衣服 最新消息 IPhone， 最异国风情的假期 ETC。？

或者我们是否想满足地叹口气说： 我以某种方式生活着。 t这满足了我的使命感，我忠于自己，而且该 带着一种感觉f 对美好生活真正的满足和喜悦。

人生不是彩排。

前几天我读了韦恩·戴尔（Wayne Dyer）的一段话（出自他的《万年历》，我把那本《万年历》放在早餐角落，今年我开始每天早上读一遍）。这段话的内容是：

“不知怎的，我们有了这种想法。
人生就像一场彩排。
不是的。就是这样！

这让我深有感触，也与“人生苦短”的主题完美契合。人生没有重来的机会。我们身处此世，这就是我们当下的生活。如果我们浪费生命，如果我们把生命奉献给积累财富、贪婪，或是取悦他人（包括当权者），我们就辜负了生命的馈赠。

我并非建议我们抛弃生活中的一切人和事。但我建议我们开始审视自己的选择和决定，看看它们是否让我们内心充满喜悦，还是让我们感到悲伤。人生苦短，何必让自己沉浸在悲伤和失望之中呢？

我们可以开始以内心的喜悦和满足感为出发点来做出选择。因为，的确，我们的生命是有限的……它太短暂了，不应该浪费在那些毫无意义、不符合我们人生目标和本质的事情上。如果你还不清楚自己的人生目标和真谛，那么找到它们的最佳方法就是倾听你内心的声音。

关于作者

玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。

知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

文章回顾：

感谢造访 InnerSelf.com，哪里有 20,000+ 旨在改变人生的文章，倡导“新态度和新可能性”。所有文章均翻译成多种语言。 30多种语言. 订阅致每周出版的《InnerSelf》杂志和玛丽·T·罗素的《每日灵感》。 《内心自我》杂志 自 1985 年以来一直出版。