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在这篇文章中：
- 感觉究竟是什么？
- 为什么男性尤其可能难以提高情绪觉察能力
- 直觉如何塑造我们的内心世界
- 感觉、情绪和情感之间的区别
- 了解自己的感受如何提升幸福感和成功率
你的感受比你想象的更重要。
本书作者大卫·昆茨（David Kundtz）著： 一切正常：男人管理情绪指南
究竟什么是感觉？一位客户问了我这个问题，他特别强调了“究竟”二字。这是一个很好的问题，因为它直截了当、切中要害，却又很难给出准确无误的答案。
试图弄清自己的感受
但因为这件事非常重要，而且我也没有现成的答案，所以我和他花了很多时间斟酌措辞。以下是我的客户最终想出的方案： 你的直觉 对生活中任何时刻任何事的回应。 我喜欢这个答案。我觉得这个答案对男性来说尤其适用。
感觉是你对任何事物的本能反应。
在你人生的任何时刻。
以下是一些其他可能的答案：
• 感觉是你对生活或其各个方面的自动反应。
• 感觉是你对世界上的人、事、物产生的本能反应，包括你所生活的小世界和你周围的大世界。
• 感觉是行动的冲动，或是你内心深处促使你采取某种行动的动力，其中包括思想以及心理和生理状态。
情感：对生活的内在反应
但我最喜欢的答案是： 感觉是你经历人生时内心发生的各种反应。
我喜欢这里“回应”这个词，因为它暗示着一种乐于付出的态度。这些回应既针对你内心的现实，也针对来自外部世界的一切。它们是…… 对你的整个生活质量影响最大的因素。 这意味着，如果你善于感受生活中的情感，你获得成功和幸福的几率就会大大增加。我是说，真的会大大增加。
这个定义强调，情感起源于内心。它们存在于你之内；它们是你的一部分；是你创造了它们。
即使这些反应是对外部环境的反应，它们也源于内心。两个人可能同时经历同一件事，却会产生截然不同的感受。
情绪和感觉是一回事吗？
有时这些词 情感 or 影响 被用来代替 感觉它们通常意味着同一件事。精神病学家威拉德·盖林在他的书中写道。 情感：我们的生命体征并作出了以下区分： 情感 是一个总称，包括感觉、生物状态，甚至化学变化。 影响 指的是他人感知到的一个人的整体情绪基调。 感觉 是对自身情绪状态的主观感知。
我喜欢“感觉”这个词，因为它更简单、更个人化，也更贴近我们感到困扰的领域——我们的个人意识。因此，对男性来说，它也更具挑战性。例如，当你听到或说出“感觉”这个词时，你会感到不舒服吗？它听起来是“柔弱”、“女性化”、“不够男子气概”还是其他让你觉得可疑？答对了！这就是关键所在。而这正是我们面临的挑战之一。
经出版商许可转载。
红轮/韦瑟有限责任公司
©2004。 www.redwheelweiser.com
文章来源：
书名：《一切正常》
一切正常：男人管理情绪指南
作者：大卫·昆茨
文风客观冷静，不带任何感性色彩。 没问题 本书帮助男性管理自身情绪，从而建立丰富多彩的情感生活，获得更令人满意的关系、更健康的身体和更成功的事业。它真正理解强烈情绪对男性造成的复杂影响，并指导男性如何应对这些情绪。本书语言简洁明了，案例生动，与同类书籍中许多矫揉造作的感性风格截然不同。
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关于作者
大卫·昆茨拥有心理学和神学硕士学位，以及教牧心理学博士学位。他于20世纪60年代被任命为牧师，曾担任编辑和牧师，直至1982年离开教会。目前，他是一名持证家庭治疗师，也是位于加州伯克利的“内幕研讨会”（Inside Track Seminars）的主任，该研讨会专门为助人行业从业人员提供压力管理方面的培训。
作者网站： DavidKundtz.com
文章回顾：
作者大卫·昆茨深入探讨了难以捉摸的情感概念——情感是什么，从何而来，以及它们如何影响你的生活。本文结合个人经验和心理学洞见，揭开了情感的神秘面纱，并解释了为什么理解情感是提升情绪健康的有力工具——尤其对男性而言。
#感受 #情绪健康 #男性健康 #自我意识 #内在自我
究竟什么是感觉？——大卫·昆茨 你是否曾好奇过，究竟什么是感觉？这篇文章以一种出人意料的清晰方式……以及切身感受，解答了这个问题。对于我们这些从小不被鼓励谈论情绪的人来说，尤其有帮助。#innerselfcom 点击了解更多。
